La réduction du stress basée sur la pleine conscience améliore la qualité de vie des femmes obèses
Selon une nouvelle étude, la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) améliore la qualité de vie des femmes en surpoids et obèses, et même réduit leur glycémie à jeun.
MBSR, un programme de méditation de pleine conscience laïque, consiste à prêter attention à ses pensées, sentiments et sensations corporelles dans le moment présent d'une manière non critique et non réactive à travers des exercices de pleine conscience tels que la respiration consciente. La technique a été développée par Jon Kabat-Zinn, Ph.D., à la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts.
«Chez les femmes en surpoids et obèses, le stress peut contribuer à l'augmentation du diabète et des maladies cardiovasculaires», a déclaré Nazia Raja-Khan, M.D., professeur adjoint de médecine et d'obstétrique et de gynécologie au Penn State College of Medicine à Hershey, en Pennsylvanie.
«Le MBSR réduit considérablement la glycémie à jeun et améliore la qualité de vie sans modifier le poids corporel ni la résistance à l'insuline. Une attention accrue et une réduction du stress peuvent entraîner des changements physiologiques de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) et / ou du système nerveux sympathique qui entraînent une baisse des taux de glucose.
Pour l'étude, les chercheurs ont mené un essai contrôlé randomisé pilote de 86 femmes en surpoids ou obèses qui étaient similaires en âge et en indice de masse corporelle. Les femmes ont reçu huit semaines de MBSR ou de contrôle d'éducation sanitaire (HEC) et ont subi des analyses de sang à jeun. Ils ont également rempli des questionnaires au début de l'étude, puis à huit semaines et 16 semaines.
Dans le groupe MBSR, les scores de pleine conscience ont augmenté de manière significative et les scores de stress ont diminué de manière significative par rapport aux scores du groupe HEC. Bien que le sommeil, la dépression, l'anxiété et la détresse psychologique globale se soient améliorés dans les deux groupes, la glycémie à jeun a chuté de manière significative et la qualité de vie s'est améliorée de manière significative dans le groupe MBSR, mais pas dans le groupe HEC.
Le poids, l'indice de masse corporelle, la pression artérielle, le profil lipidique, l'hémoglobine A1c, l'insuline à jeun, l'évaluation du modèle d'homéostasie de la résistance à l'insuline et la protéine C-réactive à haute sensibilité sont restés à peu près les mêmes avec MBSR.
«Compte tenu des épidémies croissantes d'obésité et de diabète, cette étude est particulièrement pertinente pour le grand public, car elle démontre que la gestion du stress, en particulier avec des interventions basées sur la pleine conscience telles que MBSR, peut être bénéfique pour réduire le stress perçu et la glycémie et améliorer la qualité. de la vie chez les femmes en surpoids ou obèses », a déclaré Raja-Khan.
«Cette recherche soutient l'intégration des interventions basées sur la pleine conscience avec les approches médicales conventionnelles de la prévention et du traitement de l'obésité et du diabète.»
Le Centre national des NIH pour la médecine complémentaire et alternative (NCCAM) et le Centre national des ressources de recherche des NIH et le Centre national pour l'avancement des sciences translationnelles ont financé l'étude. Les résultats seront présentés lors de la réunion annuelle de l'Endocrine Society à San Diego.
Source: The Endocrine Society
