Vous voulez une meilleure retraite? Apprenez à gérer votre temps
En fait, les retraités devraient être maîtres de leur propre destin, et gérer et planifier activement leur temps libre pour assurer une retraite heureuse et épanouissante, selon les chercheurs Wei-Ching Wang de l'Université I-Shou de Taïwan, qui a dirigé la nouvelle étude.
Wang et son équipe de recherche ont étudié les réponses de 454 retraités taïwanais pour tenter de comprendre s'il existe un lien entre leur gestion du temps libre et leur qualité de vie globale.
Les retraités ont été interrogés sur les objectifs qu'ils se sont fixés pour leur temps libre, leur attitude générale à son égard et la manière dont ils le planifient et le gèrent. L'échelle de qualité de vie de l'Organisation mondiale de la santé a également été adaptée et utilisée pour l'étude, selon les chercheurs.
Le temps libre fait référence à ces périodes où les gens n'ont aucune obligation et peuvent décider eux-mêmes de ce qu'ils doivent faire, expliquent les chercheurs. Le temps libre est généralement consacré à des activités de loisir afin de se détendre après avoir subi un stress ou pour améliorer sa santé, ajoutent-ils.
Des études antérieures ont montré que le temps libre est important pour les personnes âgées, selon les chercheurs, qui notent qu'il a une influence positive sur leur qualité de vie, leur bonheur et leur sentiment de paix.
D'autres études ont également montré qu'un manque de planification peut créer des problèmes, tels que l'ennui et un mode de vie sédentaire malsain, ajoutent les chercheurs.
«La qualité de vie n'est pas autant affectée par le temps libre dont dispose un retraité, mais par l'efficacité avec laquelle la personne gère ce temps libre», a déclaré Wang.
«Par conséquent, il est important d'éduquer les gens sur la façon d'utiliser plus efficacement leur temps libre pour améliorer leur qualité de vie.»
Wang recommande que les gouvernements, les centres communautaires et les organisations de services envisagent d'introduire des programmes d'orientation ou des cours de loisirs pour enseigner aux gens les techniques dont ils ont besoin pour mieux planifier leur temps libre et tirer le meilleur parti de leur retraite.
L’étude a été publiée dans le journal de Springer Recherche appliquée en qualité de vie.
Source: Springer
