Le yoga peut aider les patients souffrant de lombalgie chronique non spécifique
Le yoga est couramment utilisé pour aider à traiter les lombalgies, mais les études montrent-elles que cela fonctionne? Un examen récent d'études récentes indique que le yoga aide à améliorer la fonction par rapport à l'absence d'exercice, et n'a trouvé aucune preuve d'une différence entre le yoga et des exercices plus traditionnels.
Le yoga est une forme d'exercice à faible impact qui intègre des mouvements d'étirement. Source de la photo: 123RF.com.
"Nous avons constaté que la pratique du yoga était liée au soulagement de la douleur et à l'amélioration de la fonction", a déclaré l'auteur principal, L. Susan Wieland, PhD, MPH, professeur adjoint de médecine familiale et communautaire à la faculté de médecine de l'Université du Maryland à Baltimore. "Pour certains patients souffrant de lombalgies chroniques non spécifiques, le yoga peut être intéressant à considérer comme une forme de traitement."
La Dre Wieland et ses coauteurs ont passé en revue 12 études portant sur plus de 1 000 adultes souffrant de lombalgies d'une durée d'au moins 3 mois sans cause connue. Les études ont comparé le yoga à des programmes sans exercice, tels que du matériel éducatif donné à un patient, ou à des exercices ciblant le dos, comme la physiothérapie. Il existe une variété de types de yoga, et la plupart des essais de cette étude ont utilisé des formes de pratique Iyengar, Hatha ou Viniyoga.
Yoga trouvé bénéfique sur aucun exercice
Les chercheurs ont trouvé des preuves de certitude faible à modérée que les patients utilisant le yoga avaient des améliorations petites à modérées de la fonction liée au dos à trois et six mois, ainsi que de petites améliorations de la douleur, par rapport aux patients du groupe sans exercice.
Le yoga a fait à peu près la même chose que l'exercice non-yoga en termes d'amélioration de la fonction du dos à trois et six mois, bien que les chercheurs aient trouvé peu d'études comparant le yoga à d'autres exercices et ont donc considéré que les preuves étaient de «très faible certitude».
Étant donné que tous les participants à l'étude savaient s'ils pratiquaient ou non le yoga et que leurs rapports sur les changements dans la douleur et le fonctionnement auraient pu être affectés par ces connaissances, les résultats de l'étude ne pouvaient être classés qu'avec une certitude «modérée» au mieux.
L'étude a également révélé que les patients pratiquant le yoga avaient plus d'effets indésirables - principalement des augmentations des maux de dos - que les patients qui ne faisaient pas d'exercice, mais avaient des taux d'effets indésirables similaires à ceux des patients qui ne pratiquaient pas de yoga. Le yoga n'était pas associé à des événements indésirables graves.
Surtout, les personnes souffrant de lombalgie devraient consulter leur médecin pour savoir comment faire de l'exercice en toute sécurité, a déclaré le Dr Wieland. En outre, elle a noté que les traitements de yoga de l'étude étaient spécialement conçus pour les personnes souffrant de douleurs lombaires et que des instructeurs expérimentés supervisaient les cours de yoga.
La cohérence est la clé de l'exercice pour les lombalgies
«Je passe beaucoup de temps à encourager mes patients à initier ou à améliorer un programme d'exercice pour de multiples bénéfices», a commenté Isador H. Lieberman, MD, MBA, FRCSC, directeur du Scoliosis & Spine Tumor Center, Texas Back Institute, Texas Health Presbyterian. Hôpital Plano, Plano, Texas. «Je crois fermement qu'un programme d'exercice régulier est bon pour la santé mentale, sociale et physique de mes patients.
Le Dr Lieberman recommande le yoga et le Pilates pour développer l'endurance musculaire sans submerger les articulations. «Je recommande des programmes d'exercices à faible résistance et à répétition élevée et j'encourage la cohérence. Vous devez être religieux et dévoué au programme d'exercice, car un exercice irrégulier n'est pas utile », a déclaré le Dr Lieberman, qui est membre du comité de rédaction de SpineUniverse .
«Les maux de dos nous affectent tous; le meilleur traitement est l'évitement, la meilleure façon d'éviter un mode de vie sain et actif », a conclu le Dr Lieberman.
Afficher les sourcesWieland LS, Skoetz N, Pilkington K, Vempati R, D'Adamo CR, Berman BM. Traitement de yoga pour les lombalgies chroniques non spécifiques. Cochrane Database Syst Rev. 2017; 1: CD010671.
