Le manque de sommeil des adolescents peut augmenter le risque de diabète et de problèmes de santé
Une nouvelle étude de l'État de Pennsylvanie suggère que la quantité de sommeil de qualité pendant l'adolescence influence si un garçon est à risque de futurs problèmes de santé.
Jordan Gaines, un chercheur en neurosciences, a découvert que les garçons qui subissent une plus forte baisse du sommeil à ondes lentes en tant qu'adolescents ont une chance significativement plus élevée de développer une résistance à l'insuline que ceux qui maintiennent plus étroitement leur sommeil à ondes lentes en vieillissant.
Ces garçons sont alors également plus à risque de développer un diabète de type II, une augmentation de la graisse viscérale et une attention réduite.
Le sommeil à ondes lentes (SWS) est une étape importante du sommeil impliquée dans la consolidation de la mémoire et la récupération après une privation de sommeil, et est également associée à une réduction du cortisol et de l'inflammation.
Alors que des recherches antérieures ont montré que le SWS diminue à mesure que la personne vieillit, il existe peu de recherches sur les conséquences physiques ou neurocognitives possibles de la perte de SWS.
Gaines a expliqué les résultats de son étude lors de la réunion annuelle de l'American Association for the Advancement of Science.
«La nuit suivant une privation de sommeil, nous aurons beaucoup plus de sommeil lent pour compenser la perte», a déclaré Gaines, doctorant en neurosciences.
«Nous savons également que nous perdons le sommeil lent le plus rapidement au début de l'adolescence. Compte tenu du rôle réparateur du sommeil à ondes lentes, nous n'avons pas été surpris de constater que les processus métaboliques et cognitifs étaient affectés au cours de cette période de développement. "
Gaines a analysé les résultats collectés par le biais de la Pennsylvania State Child Cohort afin d'étudier les effets à long terme de la perte de SWS de l'enfance à l'adolescence. La cohorte comprenait 700 enfants de la population générale du centre de la Pennsylvanie, âgés de 5 à 12 ans. Huit ans plus tard, 421 participants ont été suivis pendant l'adolescence - 53,9% étaient de sexe masculin.
Les participants ont passé la nuit au début de l'étude et au suivi et ont fait surveiller leur sommeil pendant neuf heures. Lors du rendez-vous de suivi, la graisse corporelle et la résistance à l'insuline des participants ont été mesurées, et ils ont également subi des tests neurocognitifs.
Gaines a constaté que chez les garçons, une plus grande perte de SWS entre l'enfance et l'adolescence était significativement associée à la résistance à l'insuline, et cette perte était marginalement associée à une augmentation de la graisse du ventre et à une diminution de l'attention.
Cependant, Gaines n'a trouvé aucune association entre le SWS et la résistance à l'insuline, la santé physique ou la fonction cérébrale chez les filles.
Surtout, la durée du sommeil des participants n'a pas diminué de manière significative avec l'âge, ce qui suggère que les effets observés étaient dus à une perte de cette phase de sommeil «plus profonde», selon le chercheur.
«D'autres études longitudinales sont nécessaires pour reproduire ces résultats, en particulier dans d'autres groupes d'âge», a déclaré Gaines.
«Des études sur les effets du sommeil à ondes lentes amélioré expérimentalement sont également nécessaires. En attendant, nous pouvons utiliser ces résultats comme tremplin pour de futurs travaux sur le lien sommeil-santé.
«La meilleure chose que nous pouvons faire pour nous-mêmes aujourd'hui est de maintenir un horaire de sommeil régulier, afin de ne pas nous priver d'un sommeil plus lent que ce que nous perdons déjà naturellement avec l'âge.»
Source: Université d'État de Pennsylvanie
