La recherche révèle des stratégies éprouvées pour améliorer le bonheur et la satisfaction dans la vie
Les profils proviennent d'une étude de recherche sur les auto-déclarations de 1400 résidents américains concernant les émotions positives et négatives.
Les enquêteurs pensent que les profils affectifs peuvent être utilisés pour discerner les différences de bonheur, de dépression, de satisfaction dans la vie et de stratégies d'augmentation du bonheur.
Une conclusion centrale est que la promotion d'émotions positives peut influencer positivement un état dépressif à heureux - défini comme des niveaux croissants de bonheur et des niveaux décroissants de dépression - ainsi que d'augmenter la satisfaction à l'égard de la vie.
L'étude, publiée dans la revue scientifique à comité de lecture en libre accès PeerJ, cible certains des aspects importants de la santé mentale qui représentent des mesures positives du bien-être.
Le bonheur, par exemple, peut être utilement compris comme l'opposé de la dépression, disent les auteurs. La satisfaction à l'égard de la vie, une autre mesure positive du bien-être, renvoie plutôt à un processus de comparaison dans lequel les individus évaluent la qualité de leur vie sur la base de leurs propres normes auto-imposées.
Les chercheurs estiment que lorsque les gens adoptent des stratégies pour augmenter leur bien-être général, il est important de savoir lesquelles sont capables d'avoir une influence positive.
«Nous avons examiné 8 stratégies« d’augmentation du bonheur »qui ont été identifiées pour la première fois par Tkach & Lyubomirsky en 2006», a déclaré Danilo Garcia de l’université de Göteborg et le chercheur à la tête de l’enquête.
"Il s'agissait de l'affiliation sociale (par exemple," Soutenir et encourager les amis "), de la fête et des clubs (par exemple," Boire de l'alcool "), du contrôle mental (par exemple," Essayez de ne pas penser à être malheureux ") et Objectif instrumental Poursuite (par exemple, «Étude»).
Les stratégies supplémentaires comprennent: les loisirs passifs (par exemple, «surfer sur Internet»), les loisirs actifs (par exemple, «exercice»), la religion (par exemple, «rechercher le soutien de la foi») et les tentatives directes (par exemple, «agir heureux et sourire")."
Les chercheurs ont constaté que les individus avec des profils affectifs différents différaient en effet dans les mesures positives du bien-être et les 8 stratégies étudiées.
Par exemple, les personnes classées comme auto-réalisatrices - émotions positives élevées et faibles émotions négatives - étaient celles qui présentaient des niveaux de dépression plus faibles, avaient tendance à être plus heureuses et étaient plus satisfaites de leur vie.
Les chercheurs ont découvert que les stratégies spécifiques d'augmentation du bonheur étaient liées à des actions auto-dirigées visant le développement personnel ou des objectifs choisis personnellement. Par exemple, l'autonomie, la responsabilité, l'acceptation de soi, le locus de contrôle interne et la maîtrise de soi.
Les affiliations communautaires ou sociales et les valeurs spirituelles étaient positivement liées à un profil «auto-réalisateur».
«Ce fut la découverte la plus surprenante, car elle soutient les suggestions sur la façon dont la conscience de soi basée sur le moi, notre relation aux autres et notre place sur terre pourraient conduire à un plus grand bonheur et à une harmonie mentale au sein de l'individu», a déclaré Garcia.
Source: Peerj
