Des habitudes saines réduisent considérablement les maladies cardiaques chez les jeunes femmes

De nouvelles recherches suggèrent que des habitudes de vie saines peuvent réduire considérablement le risque de crise cardiaque chez les femmes.

Des enquêteurs de l’Université de l’Indiana, de la Harvard School of Public Health et du Brigham and Women’s Hospital ont analysé le régime alimentaire et les habitudes de santé de près de 70 000 infirmières pendant deux décennies.

À partir de cet examen, ils ont déterminé que les trois quarts des crises cardiaques chez les jeunes femmes pourraient être évitées si les femmes suivaient de près six modes de vie sains.

L'étude est publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology.

«Bien que les taux de mortalité par maladie cardiaque aux États-Unis aient diminué régulièrement au cours des quatre dernières décennies, les femmes âgées de 35 à 44 ans n'ont pas connu la même réduction», a déclaré Andrea K. Chomistek, ScD, auteur principal de l'article.

«Cette disparité peut s'expliquer par des choix de vie malsains. Nous voulions savoir quelle proportion de cas de maladie cardiaque pouvait être attribuée à de mauvaises habitudes. »

Les habitudes saines ont été définies comme ne pas fumer, un indice de masse corporelle normal, une activité physique d'au moins 2,5 heures par semaine, regarder la télévision au plus sept heures par semaine, la consommation d'un maximum d'une boisson alcoolisée par jour en moyenne et un régime basé sur les normes publiées.

Au cours des 20 années de suivi, 456 femmes ont eu une crise cardiaque et 31 691 femmes ont reçu un diagnostic d'un ou plusieurs facteurs de risque de maladie cardiovasculaire, y compris le diabète de type II, l'hypertension artérielle ou des taux élevés de cholestérol sanguin.

L'âge moyen des femmes participant à l'étude était de 37,1 ans au départ; l'âge moyen d'un diagnostic de maladie cardiaque était de 50,3 ans et l'âge moyen de diagnostic avec un facteur de risque de maladie cardiaque était de 46,8 ans.

Les chercheurs ont découvert que les femmes qui adhéraient aux six modes de vie sains avaient un risque de crise cardiaque inférieur de 92% et un risque inférieur de 66% de développer un facteur de risque de maladie cardiaque.

Ce risque plus faible signifierait trois quarts des crises cardiaques et près de la moitié de tous les facteurs de risque chez les femmes plus jeunes auraient pu être évités si toutes les femmes avaient adhéré aux six facteurs de mode de vie sain, ont déclaré les auteurs.

Pour les femmes chez lesquelles un facteur de risque a été diagnostiqué, l'observance d'au moins quatre des facteurs de mode de vie sain était associée à un risque significativement plus faible de développer une maladie cardiaque par rapport à celles qui ne suivaient aucune des pratiques de style de vie saines.

Le fait de ne pas fumer, une activité physique adéquate, une meilleure alimentation et un IMC inférieur étaient tous associés à un risque plus faible de maladie cardiaque. Les femmes qui consommaient des quantités modérées d'alcool - environ un verre par jour en moyenne - voyaient le risque le plus faible par rapport à celles qui ne buvaient pas du tout et à celles qui buvaient plus.

«C'est un message de santé publique important», a déclaré Chomistek.

«Les femmes devraient commencer à suivre ces habitudes de vie tôt dans la vie, surtout si elles prennent déjà des médicaments pour un facteur de risque comme l'hypertension ou un taux de cholestérol élevé. C'est un moyen simple de prévenir de futurs problèmes cardiaques. "

Source: Collège américain de cardiologie