Ressources

Normes ergonomiques

Les professionnels de l'ergonomie travaillent en étroite collaboration avec les leaders de l'industrie et de la communauté pour s'assurer que les employeurs respectent les directives et les réglementations qui protègent les travailleurs et améliorent la sécurité au travail. Bien que les organisations professionnelles établissent souvent leurs propres pratiques normalisées de l'industrie pour réduire les blessures et les maladies liées au travail, plusieurs organisations fédérales et internationales ont également élaboré des lignes directrices et des règlements pour assurer la sécurité au travail. Ceux-ci inclus:

Plusieurs organisations fédérales et internationales ont élaboré des lignes directrices et des règlements pour assurer la sécurité au travail. Source de la photo: 123RF.com.

Administration de la sécurité et de la santé au travail (OSHA)
Institut national pour la sécurité et la santé au travail (NIOSH)
Institut national américain de normalisation (ANSI)
Organisation internationale de normalisation (ISO)

Mécanique corporelle et prévention des blessures
L'un des moyens les plus importants de réduire les risques de blessures liées au travail consiste à améliorer la mécanique corporelle. La mécanique corporelle fait référence à la façon dont le corps est utilisé. Une bonne mécanique corporelle utilise le corps de manière efficace et prudente et comprend une bonne posture, un bon équilibre et l'utilisation des plus gros muscles pour effectuer le travail le plus lourd.

Les principes de l'ergonomie et de la mécanique corporelle ont été utilisés pour élaborer des lignes directrices visant à réduire le risque de blessures au travail. Bien qu'il existe de nombreux types de blessures qui peuvent survenir au travail, deux des plaintes les plus courantes sur le lieu de travail sont la fatigue oculaire et les maux de dos. Voici quelques lignes directrices sur la façon dont une bonne ergonomie et une bonne mécanique corporelle peuvent réduire le risque de ces problèmes.

Fatigue des yeux
Les employés de bureau et d'informatique se plaignent souvent de fatigue oculaire, de maux de tête et de vision trouble. Ceux-ci peuvent tous être liés à la façon dont leurs «outils», tels que l'écran de l'ordinateur, le clavier, la souris, le téléphone, etc. sont organisés. D'autres problèmes similaires rencontrés par les employés de bureau comprennent:

Vision double
Yeux brûlants et secs
Fatigue oculaire
Sensibilité à la lumière
Après les images

Prévention de la fatigue oculaire

Assurez-vous que l'éclairage est aussi uniforme que possible dans le bureau, pas de lumières éblouissantes ou scintillantes.
Réduisez les reflets: utilisez un filtre anti-reflets ou un écran LCD.
Utilisez un écran d'ordinateur de haute qualité: les caractères du texte doivent être nets et clairs.
Installez le moniteur pour réduire la fatigue oculaire (il doit être placé directement devant vous, juste en dessous de votre regard droit).
Faites une pause oculaire toutes les 15 minutes pour donner à vos yeux une chance de se détendre et de réduire la tension. Si vos yeux sont secs, clignez des yeux rapidement pendant quelques secondes pour éliminer et épousseter et rafraîchir vos yeux.

Douleurs au dos, au cou et aux épaules
Que vous soyez un employé de bureau, un ouvrier d'usine, un enseignant, un jardinier ou un étudiant, les maux de dos peuvent être causés par la façon dont vous faites votre travail.

Prévention de la douleur au dos, au cou et aux épaules

Rester en bonne santé au travail
Comme vous pouvez le voir, l'ergonomie joue un rôle important pour assurer la sécurité et la santé des travailleurs. Que vous travailliez à l'intérieur ou à l'extérieur de la maison, il est important de garder à l'esprit les principes ergonomiques pour minimiser la douleur, les blessures et les maladies.

Faites des pauses fréquentes et changez de position toutes les 20 à 30 minutes.
Échauffez-vous ou étirez-vous avant de commencer des activités qui incluent des mouvements répétitifs ou des positions prolongées.
Évitez les mouvements de torsion ou de flexion.
Placez l'équipement directement devant vous.
Évitez de trop étirer ou de trop atteindre, gardez les pieds à plat sur le sol.
Évitez de plier le cou vers l'avant pendant des périodes prolongées.
Lorsque vous soulevez des objets lourds, pliez-vous de vos hanches et non de votre taille.

Commentaire de Mark R. McLaughlin, MD

Cet article est une excellente ressource pour les professionnels de la santé et pour le grand public décrivant le domaine de l'ergonomie et ses effets sur le lieu de travail. Comme Mme Rodts le décrit avec beaucoup de détails, il est important pour nous d'examiner attentivement notre environnement de travail pour nous-mêmes et pour le bien de nos employés. Une approche intelligente intégrant l'ergonomie sur le lieu de travail bénéficiera à la santé des travailleurs et réduira l'absentéisme et les blessures liées au travail. Ce n'est pas seulement la bonne chose à faire, c'est aussi une bonne affaire pour un employeur.