Je me sens toujours en colère / déprimé et sans espoir

bonjour, merci d'avoir pris le temps de lire ceci. Je suis venu ici parce que j’ai vécu les 4 dernières années de ma vie de la même manière. Je suis soit toujours déprimé, irritable ou complètement «fini» avec le monde et j'ai l'impression que personne ne pourrait rien faire pour changer ma vision ou le monde lui-même. cette attitude sur la vie a commencé quand j'avais 13 ans et je pensais que c'était peut-être juste la puberté. cependant, cela ne s'est pas arrêté avec l'âge. je ne suis jamais heureux où que je sois. (mon métier me fait bouger chaque année environ lorsque les emplacements deviennent chers). ive a perdu tout désir de se marier ou de fonder une famille. je n'ai ni motivation ni ambition. im dans un état constant d'ennui, de désespoir et de colère. et je ne sais pas pourquoi. Je n'ai pas été maltraité quand j'étais enfant, je ne mourais pas de faim. tout dans ma vie est génial sauf moi. Je ne sais pas pourquoi je ne peux pas prendre cela à cœur et être heureux. Aidez-moi car ce n'est pas amusant de se réveiller déprimé et de s'endormir en colère. Merci.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

L'une de mes citations préférées est celle d'Abraham Maslow concernant la prise de choses pour acquises: «Je suis également devenu convaincu que s'habituer à nos bénédictions est l'un des plus importants générateurs de mal, de tragédie et de souffrance humains. Lorsque nous prenons les choses pour acquises, nous les sous-estimons. Nous avons tendance à n'apprécier les aspects de nos vies et de nos gens qu'après leur départ. Nous devrions toujours essayer d'apprécier ce que nous avons, la bonté de nos vies et les personnes que nous aimons.

Cela dit, il peut être difficile d'apprécier la bonté de notre vie lorsque l'on se sent apathique ou déprimé. Ce qui cause votre malheur n'est probablement pas venu de nulle part. Il y a toujours une raison à nos sentiments même si ce n'est pas évident pour nous. En fait, de nombreuses personnes malheureuses ne savent pas pourquoi elles sont malheureuses. Ils savent juste qu’ils se sentent mal mais ne peuvent pas identifier pourquoi. Vous pourriez bénéficier de conseils. Les thérapeutes sont des experts objectifs et formés dans ces domaines. Un thérapeute peut déterminer ce qui ne va pas et élaborer un plan pour y remédier.

Je recommanderais d’appeler au moins cinq thérapeutes et de leur parler au téléphone pour leur expliquer ce qui ne va pas. Cela peut sembler intimidant, mais les thérapeutes sont très faciles à parler et sont habitués à ce type d'appels. Demandez à chacun d'eux s'ils ont aidé des personnes ayant des problèmes similaires et s'ils ont obtenu de bons résultats. Choisissez celui avec qui vous vous connectez le plus. Vous pouvez également essayer de demander à votre médecin de soins primaires de vous orienter. Ils connaissent souvent les bons thérapeutes dans la communauté. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle