Se sentir déçu? Ces 4 vérités vous aideront à avancer

Personne n'est à l'abri des épreuves et des tribulations de la vie sur la planète Terre. La triste vérité est qu’un grand pourcentage des plus de 7 milliards d’habitants de la planète ont actuellement faim et souffrance.

Ainsi, lorsque je suis confronté à des défis inattendus - ces déceptions qui semblent me faufiler et me cacher - je ressens une poussée et une traction dans ma psyché intérieure. D'un côté, je me sens victime. De l'autre, je me sens coupable d'avoir des sentiments de "Pourquoi moi?" ou "Quand est-ce assez, assez?" Pourtant, dans ces déceptions, il y a un grand apprentissage et d'énormes opportunités de croissance personnelle et spirituelle.

Lorsque j'ai récemment vécu un revers décevant, je me suis tourné vers ma femme et j'ai dit: «Je me sens comme si je me tenais sur des sables mouvants», jamais tout à fait en sécurité à ma place dans la vie, ni ancrée ni sur des bases solides. Mais, comme c'est le cas pour une grande partie de notre réalité perceptive, ces types de sentiments sont le produit de nos pensées, choix et réponses à l'incertitude de la vie.

Lorsque je mets de côté mes sentiments de victimisation, je peux m'asseoir sur une base solide, dérivée de l'expérience. Ces quatre vérités simples m'aident à avancer:

Vérité n ° 1: lorsqu'une porte se ferme, une autre s'ouvre.

Au milieu des années 80, j'ai vécu un tsunami de rejet en me frayant un chemin à travers New York alors que j'essayais de décrocher des rôles dans des publicités télévisées, des voix off et des pièces de théâtre. Dans le domaine du divertissement, dans la romance et sur le lieu de travail, ne pas être accepté est difficile à accepter. Mais le rejet, tout en ciselant l’esprit, fait simplement partie du chemin de la vie.

Les mariages ratés, les relations familiales séparées et le changement d'emploi peuvent m'avoir temporairement mis hors de jeu. Pourtant, je suis ressuscité de mes cendres et j'ai mis un pied devant l'autre pour franchir la prochaine porte ouverte.

Lors d’une célébration récente - la remise des diplômes de mon fils à l’USC, où il a obtenu une maîtrise en architecture - Will Ferrell a été le conférencier. Dans son discours humoristique, Will a parlé de son propre voyage et de la façon dont il n'arrêtait pas de lancer des fléchettes contre le tableau. Son conseil? Continuez à lancer ces fléchettes.

Vérité n ° 2: Le changement est inévitable.

Juste au moment où vous pensez que c'est sûr, la vie a un moyen de se faufiler et de retirer le tapis de dessous vous. Nous avons tous cette expérience. Pensez un instant aux nombreux changements que vous avez vus et vécus au cours des dix dernières années. Auriez-vous pu en prévoir beaucoup?

Vivre dans notre monde numérique accéléré de technologie grand public, avoir le dernier iPhone, le plus grand téléviseur à écran plat ou l'ordinateur portable le plus rapide domine notre humanité, nous éloignant de plus en plus de l'interaction humaine. La génération de mon fils ne connaît pas un monde sans accès à Internet, sans médias sociaux, sans dysfonctionnement complet de notre système politique et sans la polarité des structures sociales, économiques, raciales et religieuses.

Accepter ces changements n'entraîne ni apathie ni complaisance. Lorsque nous acceptons le changement, nous reconnaissons simplement la réalité de notre monde en évolution et notre capacité à nous adapter, à devenir flexibles et à trouver de nouvelles solutions pour vivre fidèlement à notre essence.

Le changement est inévitable. Nous pouvons soit mener une bataille perdue, lutter contre le changement et être déçus - soit changer nos stratégies.

Vérité n ° 3: Nous pouvons choisir de répondre, pas de réagir.

"Lorsque la vie vous donne des citrons, faites de la limonade."

Cette phrase proverbiale parle du pouvoir de la connexion cœur-esprit et comment nous agissons et nous comportons dans notre vie quotidienne. Réagir nous réduit à l'instinct animal de combat ou de fuite, éliminant notre capacité à utiliser efficacement nos cœurs et nos esprits pour faire une pause, se centrer et répondre à toute situation donnée, en particulier à celles qui sont chauffées, inattendues ou chargées émotionnellement.

Il est facile de devenir négatif lorsque les circonstances pèsent contre vous. Prenons, par exemple, un certain nombre de situations inattendues qui sont souvent heureuses: un chauffeur en colère vous coupant la parole, un collègue qui interprète mal une déclaration ou une communication, un malentendu avec un être cher ou traitant avec un représentant du service client pour résoudre un problème de facturation. Ces événements et tant d'autres peuvent vous tirer hors de votre Zen et dans une inconscience réactive.

Répondre à ces situations implique plutôt un comportement déterminé et intentionnel. Bien sûr, compter jusqu'à dix n'est peut-être pas une solution à tout, mais s'arrêter avant de réagir par des difficultés émotionnelles peut faire la différence entre résoudre les difficultés ou les exacerber.

Quand je sens mes émotions s’emballer, mon cœur battre plus vite et ma respiration devenir superficielle, je sais que je suis sur un terrain instable. Une ou deux respirations profondes intentionnelles réduisent considérablement mon chaos interne juste assez pour me donner l'opportunité de choisir une voie constructive.

Un autre fait qui a immédiatement amélioré mon expérience de vie est de savoir que je n’ai pas à avoir «raison» dans tous les cas. Lorsque je me sens engagé dans une discussion ou un événement gagnant-perdant, je me demande tranquillement: «Est-ce que c'est d'une importance cruciale?» Si ce n’est pas le cas, pourquoi est-ce que je choisis de me battre? Soyez sélectif dans le choix de vos batailles, en particulier avec vos proches.

Vérité n ° 4: Certaines prières sont mieux laissées sans réponse.

D'innombrables fois dans ma vie, j'ai voulu quelque chose, quelqu'un ou un résultat si profondément que j'ai négocié avec le divin:

«Si vous me confiez ce poste, cette personne, ce rôle ou cette parole, je le ferai…»

Bien que certaines de ces bonnes affaires aient conduit au succès, le plus souvent, mes incontournables absolus ne se sont pas produits. La déception initiale piqua. Cependant, j'ai trouvé que ne pas recevoir ce que j'avais si désespérément voulu m'avait conduit dans une direction différente, une direction à la fois inattendue et mieux alignée sur mes intérêts.

Dans nos pertes, nous gagnons des occasions d'apprendre, de grandir et de nous transformer. La clé, comme je l'ai appris, est d'avoir de l'amour, de la compassion et du pardon pour moi-même et pour les autres. Après tout, nous sommes des êtres humains ayant une expérience spirituelle.

En outre, la perfection est fortement surfaite.