Le pouvoir de guérison du rire

Il y a un an et demi, John McManamy m'a interviewé sur le sujet de l'humour en relation avec la santé mentale dans un article qu'il a intitulé «Du côté obscur de l'humour». Je lui ai expliqué que de tous mes outils pour combattre la dépression et l'anxiété, l'humour est de loin le plus amusant. Je me rends compte que j'ai des problèmes avec certaines personnes qui pensent qu'il n'y a rien de drôle à être déprimé et incapable de se lever du lit. Mais même si vous avez un drôle d’os cassé pendant que vous êtes enterré dans le trou noir, à la minute où vous faites surface, je pense qu’il est utile de regarder en arrière et de se moquer de ce qui vient de se passer. Si cela est possible.

Je n’ai pas toujours pu rire de moi-même. En fait, sur le lit de mort de mon père, il m'a exhorté à m'amuser davantage. C'était son seul souhait. J'ai pris la vie beaucoup trop au sérieux et j'étais ennuyé par les gens qui ne le faisaient pas.

Et puis c'est arrivé. Un jour, j'ai craqué.

J'ai expliqué à John:

Je crois en la théorie de l'élastique. Votre cerveau (santé mentale) est étiré, étiré, étiré et étiré là où il… ZAP! … Claque juste un jour, et à partir de ce jour, tout dans la vie est quelque peu hystérique parce que vous ne pouvez pas croire à quel point le monde est en désordre. Vous voyez tout le monde autour de vous essayer de marcher droit en jonglant avec cinq lourdes valises de bagages… et pour une raison quelconque, c'est drôle, et vous savez que vous ne pouvez pas prendre la vie si au sérieux. Comme G.K. Chesterston a dit un jour, "les anges peuvent voler parce qu'ils se prennent à la légère."

Stephen Colbert a été interviewé dans le magazine Parade il y a quelque temps, et il a expliqué que la nuit avait éclaté de sa coquille de prétention et a pu être pleinement lui-même sur scène. Il a dit: "Quelque chose a éclaté cette nuit-là, et j'ai finalement abandonné la prétention de ne pas vouloir être un imbécile." Je ne sais pas, John, quelque chose a éclaté dans le service psychiatrique, où je me suis assis en train de manger du poulet en caoutchouc avec des femmes portant des sous-vêtements de grand-mère pour que tout le monde puisse les voir et peignant des nichoirs avec un adolescent qui voulait se connecter avec moi au centre commercial après notre déchargé. Certaines personnes n'y trouveraient probablement pas l'humour. Mais mec, ils font de superbes histoires sociales (et surtout que je ne bois ni ne consomme de drogues illégales).

Rire, bien sûr, fait plus que vous aider à passer une heure sociale. Il a des avantages substantiels pour la santé. Dans son livre, Riez votre chemin vers la grâce, comédienne debout et pasteur (oui, une combinaison étrange), la révérend Susan Sparks en met en évidence certains. Elle raconte l'histoire de Norman Cousins, que je trouve fascinante:

Ce n'est un secret pour personne que rire est un guérisseur incroyable. En 1979, le New England Journal of Medicine a publié un rapport basé sur Norman Cousins, journaliste réputé et rédacteur en chef du Saturday Review. Dans les années 1960, Cousins ​​avait reçu un diagnostic de maladie de la colonne vertébrale débilitante et avait une chance de survie de 1/500. Sur la base de sa croyance en l'importance de l'environnement sur la guérison, Cousins ​​s'est vérifié hors de l'hôpital et dans un hôtel, où il a pris de fortes doses de vitamine C et a regardé des épisodes continus de Candid Camera et des Marx Brothers. Il a découvert, au fil du temps, que le rire stimulait des produits chimiques dans son corps qui lui permettaient plusieurs heures de sommeil sans douleur. Il a poursuivi le traitement jusqu'à ce que, finalement, sa maladie entre en rémission et qu'il puisse retourner au travail. L'étude est devenue la base d'un livre à succès, Anatomy of an Illness, ainsi que d'un téléfilm du même nom.

Depuis l’étude révolutionnaire de Cousin, de nombreux scientifiques et médecins ont effectué des tests similaires avec des résultats similaires. Certains suffisent à vous faire sourire. L'Université du Maryland, par exemple, a mené une étude dans laquelle des films provoquant le rire ont été montrés aux gens pour évaluer leur effet sur la santé cardiaque. Les résultats, présentés à l'American College of Cardiology, ont montré que le rire semblait provoquer la dilatation de la paroi interne des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin et évitant la constriction dangereuse des vaisseaux. Des preuves cohérentes ont été démontrées que le rire, au fil du temps, offre des avantages médicaux importants, notamment en renforçant le système immunitaire, en abaissant la tension artérielle, en améliorant les fonctions cardiaques et respiratoires, voire en régulant la glycémie.

Comment le rire fait-il tout cela?

Je pense que cela a principalement à voir avec une citation de Victor Frankl qui me rappelle toujours dans les écrits de la blogueuse de Psych Central Elisha Goldstein: «Entre stimulus et réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse se trouvent notre croissance et notre liberté. »

Le rire et l'humour forgent alors cet espace entre stimulus et réponse, ou entre une pensée et un sentiment, entre un événement et une émotion. Et dans cette pause, il y a la liberté d'ajuster notre perspective et notre interprétation de notre situation. Cela semble petit. Mais c’est plutôt substantiel.

Cette brève interruption peut faire la différence entre se sentir misérable et se sentir un peu mal à l'aise.

Alors je dis: réparez votre drôle d'os et apprenez-vous à voir la comédie dans la mauvaise chimie du cerveau, l'humour dans les troubles de l'humeur et la satire dans les situations dysfonctionnelles, car parfois, la seule chose que nous pouvons changer est notre point de vue. Ha!

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