Pourquoi les sons et le toucher me dérangent-ils?

D'un adolescent aux États-Unis: Cela a commencé en 7e année, mais ça va vraiment mal. J'ai toujours été irrité par certains sons, principalement ceux que les autres émettent. Comme respirer bruyamment, se racler la gorge, tapoter des stylos, tout mouvement répétitif. Cela m’envoie maintenant dans des crises de panique, je dois quitter la classe plusieurs fois et je ne peux regarder personne, je ne peux pas du tout faire attention en classe parce que mon cœur bat et je ne peux plus respirer. Je crie dans la salle de bain et manque beaucoup de cours.

C'est pire récemment, mais je déteste quiconque est trop près de moi physiquement, je me sens tellement anxieux près des gens à bout de bras, quand je cogne accidentellement contre une porte, je tressaille violemment parce que j'ai peur que quelqu'un me touche.

Je ne sais pas pourquoi je déteste tant ça, je n'ai jamais été agressé et ces émotions sont venues de nulle part. l'anxiété est pire dans ma famille, je ne supporte pas d'être près de mes parents et de ma sœur, et je les déteste de manière incontrôlable quand ils me touchent, même si c'est juste une tape dans le dos. J'ai voulu
tuez-les et maudissez-les, quand j'ai dit à ma mère que je détestais certains sons qu'elle s'en fichait,

J'essaie tellement de l'ignorer mais je ne peux pas, je finis par crier et elle dit que je suis ridicule et que je devrais arrêter de me plaindre. Je ne peux pas décrire la haine, la colère, le dégoût et la peur absolus que je ressens. Je commence immédiatement à transpirer quand quelqu'un s'approche trop près et si quelqu'un me touche intentionnellement, je crie et commence à trembler et j'ai envie de pleurer. Ces sentiments sont moins horribles autour de certains amis, tous féminins et de mon âge. J'ai recouru à verrouiller toutes les pièces dans lesquelles j'entre, et à trouver des excuses pour ne pas aller à l'école, j'essaie aussi de me faire paraître vraiment méchante et dégoûtante pour que personne ne me touche. Je n'ai pas d'amis à l'école sauf 2 filles dont je ne bronche pas. Ma mère pense que je la déteste. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi? J'ai l'impression d'être si dégoûtant et horrible mais je ne peux pas m'en empêcher, je suis tellement anxieux, dégoûté et en colère tout le temps. Que devrais-je faire?

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2019-04-15

UNE.

Ce que vous décrivez est probablement une hypersensibilité. Il est souvent associé au TDAH, mais pas toujours. Les personnes hypersensibles ont des réactions extrêmes aux désagréments habituels du monde. Pour certaines personnes, ce sont des sons (comme les gens qui mâchent ou le bourdonnement des lampes fluorescentes). D'autres personnes sont extrêmement sensibles aux odeurs (parfums, déodorants, bougies parfumées) ou à la lumière (soleil éclatant ou écran d'ordinateur trop lumineux) ou même, comme vous, au toucher. Ces personnes ne peuvent pas supporter que quelqu'un d'autre les touche ou se rapproche trop. Certains tissus sont irritants. Une étiquette sur une chemise peut les distraire toute la journée.

Il y a de bonnes choses qui accompagnent les mauvaises. Les personnes hypersensibles au son, par exemple, deviennent souvent des musiciens sensibles. Les personnes qui présentent une hypersensibilité émotionnelle sont parfois particulièrement douées pour travailler avec les enfants.

Oui, cela peut être traité. Parfois, il s’agit de s’occuper d’abord des petites choses. Si les tags vous dérangent, supprimez-les. Si les bijoux bruyants vous dérangent, ne les portez pas. Si la lumière vive vous dérange, portez des lunettes de soleil.

Souvent, l’apprentissage de techniques d’auto-apaisement comme la pleine conscience ou le yoga peut calmer le système nerveux d’une personne, de sorte qu’il n’est pas si réactif. Pour les problèmes qui empiètent vraiment sur votre capacité à être avec les autres (comme ne pas vouloir de personnes près de chez vous), vous pourriez bénéficier d'une thérapie cognitivo-comportementale. Recherchez un thérapeute dans votre région avec ces informations d'identification.

Votre problème est réel. Il existe des solutions. Je vous suggère de faire plus de recherches sur Internet et ensuite d'avoir une discussion calme avec votre mère sur ce que vous apprenez. Vous ne pouvez pas simplement vous en dissuader. Vous devez apprendre certaines stratégies pour le gérer afin que vous puissiez avoir les relations dont vous avez besoin avec les autres.

Je vous souhaite bonne.

Dr Marie