Dois-je écrire pour demander au thérapeute?

L'équipe de Ask the Therapist de Psych Central fait partie d'un courant d'histoire qui a commencé il y a près de 300 ans.

La première colonne de conseils enregistrée remonte à 1690! Pendant des siècles, les gens se sont tournés vers des «experts» parfois anonymes pour obtenir des conseils sur l'amour et la romance, les relations familiales, les problèmes sociaux et professionnels et la détresse interne. Au fil du temps, le format a été sensiblement le même: les gens écrivent leurs questions et les conseillers conseillent.

Chaque jour, l’équipe de quatre membres de , composée de psychologues et de travailleurs sociaux, répond aux questions de personnes du monde entier.

Il y a environ 270 000 pages vues chaque mois par environ 108 000 téléspectateurs. Pourquoi?

Je suis sûr que, pour certains, c’est la curiosité d’autres personnes ou l’intérêt de comparer leurs propres réponses aux nôtres. D'autres n'ont pas encore trouvé le courage ou pensent qu'ils n'ont pas la capacité d'écrire sur leur propre situation. Ils recherchent donc nos réponses à d'autres personnes qui ont des problèmes similaires aux leurs.

Mais des centaines de personnes écrivent.

Notre boîte de réception contient des lettres d'adolescents, de jeunes et moins jeunes adultes, de tous les sexes et de nombreux pays différents. Ils viennent de tous les groupes économiques, religieux et ethniques. Les écrivains sont des personnes qui s'inquiètent de ce qu'elles ressentent ou qui sont bouleversées par les interactions avec des personnes qui leur sont chères ou qui ne savent pas comment gérer une situation stressante. Certains sont simplement curieux de la psychologie. Certains sont dans une profonde détresse.

Devez-vous aussi nous envoyer un e-mail? Il existe de nombreuses raisons positives de le faire:

Pour organiser votre réflexion. Il est souvent utile d'écrire simplement un problème. Expliquer quoi que ce soit à quelqu'un d'autre nécessite de ralentir et de réfléchir à ce que vous devez dire et à la façon de le dire. Vous serez peut-être surpris, en regardant ce que vous avez écrit, de voir le problème d’une manière nouvelle et parfois résoluble. Sinon, nous pouvons peut-être vous proposer une autre façon de voir la situation ou vous orienter vers des sources de soutien appropriées.

Pour vider une partie de votre détresse: Parfois, il est utile de simplement «vider» ou «ventiler». Ecrire à nous peut obtenir quelque chose de votre poitrine et dans notre boîte aux lettres. Parfois, cela suffit. Vous ne voulez pas déranger vos amis ou votre famille. Vous voulez un endroit où vous pouvez vous exprimer librement - et de manière anonyme. Nous sommes là pour ça. Nous sommes là pour vous faire savoir que vous n’êtes pas seul. Nous pourrions même avoir des idées sur la façon dont vous pouvez gérer le problème.

Pour trier les informations: Internet est une formidable source d'informations. Mais il peut parfois être difficile de trier le volume de sites. Qu'est-ce qu'une recherche légitime? Qu'est-ce que le sensationnalisme? Qu'est-ce qui vous concerne vraiment? Comment concilier des opinions contradictoires? Si vous avez de la difficulté à comprendre ce que vous lisez ou si ce que vous trouvez en ligne vous stresse, nous pouvons vous aider à faire le tri.

Pour obtenir un diagnostic: Je suis désolé. Il est contraire à l'éthique pour nous de diagnostiquer sur la base d'une courte lettre. Mais si vous avez tenté un autodiagnostic, vous trouverez peut-être rassurant ou éclairant de nous écrire. L'autodiagnostic est souvent incomplet, au mieux, et souvent inexact. Cela provoque souvent de l'anxiété. Dans les cas où nous pensons que les symptômes correspondent à une catégorie diagnostique particulière, nous vous encouragerons à demander une évaluation de votre santé mentale pour le confirmer. D'un autre côté, notre expérience peut nous amener à suggérer que votre souffrance est attribuable à autre chose qu'à la maladie mentale. Les sentiments et les comportements qui pourraient indiquer une maladie mentale peuvent souvent être expliqués par des problèmes médicaux, développementaux et / ou culturels. Si tel est le cas, nous vous dirigerons vers des professionnels ou des ressources qui peuvent vous aider. Parfois, nous pouvons suggérer que vous traversez une phase de développement parfaitement normale, mais inconfortable. Parfois, nous pouvons vous rappeler qu'être anxieux ou déprimé est une réponse normale à une situation anormale.

Pour épargner vos collaborateurs: Oui, nous pouvons et devons tous atteindre les personnes qui comptent dans nos vies lorsque nous sommes troublés. Mais parfois, ils ont écouté et écouté et ont fait de leur mieux pour être utiles, mais vous avez le sentiment qu'ils ne peuvent tout simplement pas absorber davantage votre stress. Parfois, ils ont leurs propres problèmes. Parfois, ils se sentent impuissants à aider. Nous écrire étend votre détresse et élargit votre cercle de soutien. De plus, nous pouvons vous encourager à rejoindre l'un des forums , à explorer les services de soutien dans votre communauté et / ou à prendre rendez-vous avec un professionnel.

Ce que propose l'équipe Ask the Therapist:

Identifiants: À mon avis, il est malheureux que de nombreuses chroniques de conseils aient été rédigées par des personnes sans diplôme en psychologie ou en santé mentale, ou qui ont des diplômes d'études supérieures dans une profession non pertinente. En revanche, nous sommes tous des psychologues ou des travailleurs sociaux agréés. Nous avons tous des années d'expérience à travailler directement avec des personnes de tous horizons et avec une gamme complète de diagnostics. Pour des informations détaillées sur chacun de nous, cliquez sur l'onglet Aide de la page d'accueil, puis sur «À propos de nos thérapeutes».

Des réponses respectueuses: Il y a des chroniqueurs de conseils qui semblent plus intéressés à utiliser les lettres des gens pour leur valeur de divertissement qu'à fournir une aide réelle. Ce n'est pas le cas chez . Nous pensons que les réponses spirituelles à la douleur de quelqu'un ne sont pas drôles. Blâmer ou humilier les gens peut jouer dans la négativité qui imprègne actuellement notre culture, mais nous pensons que c'est irrespectueux et impoli. Nous n'appelons jamais les gens par des noms ou des intimidateurs. Oui, il y a parfois une place pour l’humour, mais jamais aux dépens d’un écrivain. Bien qu'une réponse désinvolte puisse être plus branchée ou divertissante, nous pensons que les auteurs de lettres méritent mieux qu'une réponse pop, slap dash, bien cool. Notre équipe a toujours traité les problèmes graves au sérieux.

Espérer. Oui, j'espère. En tant qu'équipe, nous croyons en la résilience et le potentiel de reprise et de croissance de nos écrivains. Nous faisons de notre mieux pour répondre au problème immédiat et pour offrir encouragement, soutien et espoir. Chaque fois que nous le pouvons, nous identifions les prochaines étapes et encourageons les gens à prendre des mesures positives.

Devriez-vous nous écrire?

Si vous posez cette question, vous avez probablement déjà la réponse. Vous avez un problème que vous n’avez pas pu résoudre vous-même. Si vous pouviez, vous l'auriez déjà fait.

Vous n'avez rien à perdre en partageant le problème avec nous. Rien ne garantit que nos conseils seront utiles, mais nous ferons de notre mieux. Il y a de fortes chances que nous puissions offrir une nouvelle perspective sur la situation, des idées pratiques, de nouvelles ressources à explorer ou une certaine tranquillité d'esprit.

Vous le méritez. Vous le valez bien.