Je me sens beaucoup triste, j'ai de mauvaises sautes d'humeur et des problèmes de jalousie insensée

Salut, je ne sais pas si j'ai un problème de santé mentale ou s'il s'agit simplement d'un comportement normal. Je sors avec mon partenaire depuis plus de 6 ans et tout au long de ma vie, j’ai souffert de sautes d’humeur, que j’attribue souvent à ma personnalité. Cela a vraiment commencé à affecter ma relation et je ne peux pas être surpris car je sais que je peux parfois être un cauchemar. Il est arrivé au point où nous ne pouvons plus nous amuser ensemble, une simple blague et je me fâche et je ne peux plus m'en sortir. Je sais quand je le fais, mais je ne peux pas m'en empêcher. Je suis aussi assez jaloux, sans raison, et c’est une autre chose que je ne peux pas contrôler. Je suis obsédé par les choses stupides et même si je veux arrêter, je ne peux pas. Mon partenaire a cessé de me dire des choses sur sa vie quotidienne parce qu'il a peur que je réagisse mal. Je me trouve souvent en train de pleurer et d'être bouleversé par de petites choses sans signification et je me sens juste désolé pour moi-même. Je ne sais pas si c'est juste ma propre personnalité ou si je devrais demander de l'aide?
J'aime mon partenaire de tout mon cœur et je ne peux pas imaginer ma vie sans eux, mais je sens que je les retiens peut-être. Je ne veux pas non plus être la raison pour laquelle ils sont malheureux. Mon partenaire estime que je devrais demander de l’aide, mais je ne sais même pas par où commencer?
J'apprécierais vraiment quelques conseils.
Merci.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous avez demandé si la mauvaise humeur faisait simplement partie de votre personnalité. La réponse est non. Ils sont hautement traitables. Il n'est pas normal d'avoir cette forte réaction émotionnelle.

Votre tristesse, votre colère et votre jalousie sont des indices sur ce qui pourrait ne pas aller. La jalousie découle d'un manque de confiance. Si quelqu'un ne se sent pas bien dans sa peau, il peut craindre que son partenaire ne le quitte pour quelqu'un de mieux. Ainsi la vigilance et l'inquiétude constantes quant à la possibilité d'un départ de votre partenaire.

Nous nous mettons tous en colère de temps en temps, mais ressentir fréquemment de cette façon peut indiquer un mécontentement à l'égard d'un aspect de votre vie. Souvent, la tristesse et la colère vont de pair.

Ces problèmes peuvent être corrigés avec des conseils. Si ce n'est pas corrigé, vous risquez de perdre votre relation. Si vous souhaitez conserver votre relation, vous devez améliorer votre état d'esprit. Le conseil est le moyen le plus efficace d'apporter un changement positif. Cela montrerait également que vous êtes ouvert et disposé à changer, et prêt à faire tout ce qu'il faut pour améliorer la qualité de votre vie et de votre relation. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle