12 autres conseils pour vous aider à respecter vos résolutions du Nouvel An

Il m'a fallu beaucoup de temps pour réaliser que ce que je considérais comme des «résolutions» pouvait presque toujours être qualifié d '«habitudes». Le plus souvent, lorsque les gens veulent faire une sorte de changement dans la nouvelle année, ils veulent maîtriser une sorte d'habitude. (Si vous voulez connaître les sept habitudes essentielles, regardez ici.)

Depuis que j'ai commencé à travailler sur mes habitudes pour mon livre sur le changement d'habitudes, Mieux qu'avant, et depuis mon projet de bonheur basé sur les résolutions, j'ai mis en place de nombreuses stratégies pour m'aider à m'en tenir aux résolutions.

Alors, quels autres conseils pourraient vous aider à mieux respecter vos résolutions du Nouvel An?

En voici quelques-uns:

1. Être spécifique. Ne vous décidez pas à «vous faire plus d'amis» ou à «renforcer vos amitiés» car c'est trop vague. Pour me faire plus d'amis dans le cadre de mon projet de bonheur, j'ai plusieurs résolutions très concrètes telles que: «Créer un groupe», «N'oubliez pas les anniversaires», «Dites bonjour», «Faites des projets», «Présentez-vous» et «Pas de potins. "
2. Écris le.
3. Passez constamment en revue votre résolution. Si votre résolution bourdonne dans votre tête, il est plus facile de s'y tenir. Je révise mon tableau des résolutions tous les soirs.
4. Tenez-vous responsable. Parlez de votre résolution à d'autres personnes, rejoignez ou formez un groupe partageant les mêmes idées, notez-vous sur un tableau (ma méthode) - tout ce qui fonctionne pour que vous vous sentiez responsable du succès et de l'échec.
5. Voir grand. Peut-être avez-vous besoin d'un grand changement, d'une grande aventure - un voyage dans un pays étranger, une rupture, un déménagement, un nouvel emploi. Laissez-vous imaginer n'importe quoi et planifiez à partir de là.
6. Penser petit. Ne tombez pas dans le piège de penser que seul un changement radical peut faire une différence. Le simple fait de garder votre réfrigérateur vide pourrait vous donner un véritable coup de pouce. Cherchez près de chez vous des moyens de vous améliorer et de grandir. Demander de l'aide. Pourquoi est-ce si difficile? Mais chaque fois que je demande de l’aide, je suis étonné de voir à quel point ma tâche devient plus facile.

Si vous avez un moment particulièrement difficile à respecter les résolutions, si vous avez l'habitude de les faire et de les briser, essayez ces stratégies:

1. Envisagez de ne prendre que des résolutions agréables. Nous pouvons rendre nos vies plus heureuses de plusieurs manières. Si vous avez essayé l’approche du boot-camp sans succès, essayez de résoudre les problèmes suivants: «Allez voir plus de films», «Divertissez-vous plus souvent» ou toute autre résolution que vous aimeriez garder. Souvent, avoir plus de plaisir dans nos vies facilite les choses difficiles. Voir plus de films pourrait vous aider à continuer d'aller à la salle de sport. N'oubliez pas, nous devons avoir des friandises!
2. Pensez à abandonner une résolution. Si vous continuez à faire et à briser une résolution, demandez-vous si vous devriez y renoncer complètement. Mettez votre énergie dans des changements à la fois réalistes et utiles. Ne laissez pas une résolution inachevée de perdre 20 livres ou de réviser votre jardin envahi par la végétation vous empêcher de prendre d'autres résolutions plus petites qui pourraient vous donner un grand coup de pouce.
3. Pensez à garder votre résolution tous les jours. Curieusement, il est souvent plus facile de faire quelque chose tous les jours (faire de l’exercice, publier sur un blog, gérer le courrier, faire la lessive) que tous les quelques jours.
4. Fixez une date limite.
5. N'abandonnez pas si quelque chose interfère avec votre échéance.
6. "Ne laissez pas le parfait être l'ennemi du bien." Merci, Voltaire. Si vous cassez votre résolution aujourd'hui, réessayez demain. Bien que certaines personnes supposent que de forts sentiments de culpabilité ou de honte servent de garde-fous pour aider les gens à adopter de bonnes habitudes, le contraireest vrai. Les personnes qui se sentent moins coupables et qui font preuve de compassion envers elles-mêmes face à l'échec sont mieux à même de reprendre le contrôle de elles-mêmes, tandis que les personnes qui se sentent profondément coupables et pleines de culpabilité se débattent davantage.

Quoi d'autre? Quelles stratégies avez-vous découvertes pour vous aider à respecter vos résolutions du Nouvel An?

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