Pourquoi est-ce que je m'isole si souvent?

D'un adolescent aux États-Unis: Aussi loin que je me souvienne, j'ai aimé être seul. Je pense que cela commence vraiment à me toucher à mesure que je vieillis et que je pénètre dans le monde des adultes. Chaque fois que je sors avec des amis, je me sens mal à l'aise et mal à l'aise. J'ai toujours l'impression de mettre une façade ou un acte devant tous ceux à qui je parle et je ne peux me sentir à l'aise que lorsque je suis à la maison tout seul. Quand je suis seul, je sens que je ne pense pas. Comme si j'étais tout seul dans ma chambre pendant des heures à imaginer une vie meilleure et différents scénarios de ma prétendue vie alors qu'en réalité je suis allongé dans mon lit à ne rien faire. Est-ce normal?

J'ai l'impression que quelque chose ne va pas avec moi, mais je ne comprends pas quoi ou comment je pourrais y remédier. Parfois, je me sens en état de mort cérébrale, comme si je ne trouvais même pas de mots pour décrire ce que je ressens ou comment je communique avec les autres. La seule phrase que je me retrouve toujours à dire est «je ne sais pas» je ne sais pas ce qui ne va pas chez moi, je ne sais pas comment expliquer ce que je ressens et je ne sais pas comment communiquer ou créer une véritable connexion avec les gens.

Tout ce que je fais, c’est faire semblant de vivre dans ma propre rêverie et dans cette rêverie, j’ai des relations personnelles avec des personnes avec lesquelles je peux difficilement entretenir une conversation dans la vraie vie. Même quand je sors avec des amis ou en famille, tout ce à quoi je pense, c'est de rentrer à la maison pour être seul. Comme avoir des conversations avec des gens m'épuise et j'ai besoin d'être seule au repos pour ne plus me sentir à bout.

Dites-moi si cela est normal ou si une autre personne ressent cela parce que dans un grand pourcentage du temps, je sens que je suis la seule à ressentir exactement ce que je ressens.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 23/07/2019

UNE.

Non, vous n'êtes pas seul dans ce cas. À 17 ans, vous êtes conscient des attentes croissantes (de vous-même et des autres) pour entrer dans le monde des adultes en tant que personne adulte pleinement fonctionnelle. Ces attentes peuvent être décourageantes. Puisque vous les trouvez accablants, il est logique que vous vous retiriez dans la rêverie au lieu de faire face à la difficile réalité.

Cependant, c'est un problème qui ne fait que descendre. Plus vous vous retirez, moins vous serez à l'aise en compagnie des autres. Au lieu de vous entraîner à bien communiquer et à développer votre confiance en vous, vous devenez convaincu que vous ne pouvez pas faire non plus.

Il se peut que vous développiez des symptômes d'anxiété sociale. Chacun s'inquiète un peu de la manière dont il sera reçu par les autres et de sa capacité à gérer les multiples exigences d'une situation sociale. Mais les symptômes d'anxiété sociale ne sont pas seulement un cas momentané de «trac». Lorsque l'anxiété sociale atteint un niveau clinique, la personne a tellement peur du jugement des autres et tellement convaincue qu'elle ne peut pas s'intégrer dans le monde social que le stress est tout simplement trop difficile à gérer. Les personnes souffrant d'anxiété sociale ont peur de se retrouver dans diverses situations sociales. Cela peut gravement limiter la vie d’une personne.

Les gens ont tendance à voir les personnes souffrant d'anxiété sociale comme timides, distantes ou même snob. Mais la vérité est que le client veut vraiment avoir des relations positives et être inclus. L'anxiété sociale est devenue un énorme obstacle.

Les symptômes physiques de l'anxiété sociale sont individuels. Certaines personnes se sentent étourdies ou étourdies. Ou ils peuvent ressentir des tensions dans le corps. Certaines personnes développent des douleurs à l'estomac et de la diarrhée ou des battements cardiaques, des rougeurs ou des sueurs. Pendant ce temps, la personne persévère dans sa peur de faire ou de dire quelque chose qui offensera quelqu'un d'autre ou s'humiliera. Les compétences sociales de base la dessèchent.

Ces clients développent une variété de stratégies pour gérer la vie. Certains n'iront nulle part s'ils sont accompagnés d'une personne de confiance. Beaucoup limitent considérablement leurs contacts avec les autres. D'autres développent une phobie totale et ne quittent jamais leur maison.

La bonne nouvelle est que l'anxiété sociale peut être traitée. Le taux de réussite est élevé. La recherche a montré que le traitement avec les meilleurs résultats est une thérapie cognitivo-comportementale active, structurée. Il a été démontré que ce type de thérapie modifie les voies neuronales dans le cerveau en permanence.

Plus vous recevez un traitement tôt, moins votre vie sera gâchée en vous cachant dans votre chambre. Je vous conseille vivement de prendre rendez-vous avec un thérapeute spécialisé dans les troubles anxieux dès que possible.

Pendant que vous attendez votre rendez-vous, vous trouverez peut-être utile de lire «Se sentir bien: la nouvelle thérapie de l'humeur» du Dr David Burns. Dans ce document, il explique l'anxiété sociale plus complètement que je ne peux ici. Il décrit également un certain nombre de techniques que vous pouvez utiliser pour vous aider à vous sentir mieux et plus sûr de vous.

Je vous souhaite bonne.

Dr Marie