Je ne peux pas arrêter de réfléchir à ma pensée

Des États-Unis: je traverse actuellement une période stressante de ma vie. Je souffre de fibrose kystique et je suis sur la liste des greffes pulmonaires - inscrite depuis avril. J'ai eu des hauts et des bas de stress toute ma vie face à la maladie, mais c'est bien sûr une nouvelle phase. Il y a quelques semaines, j'ai commencé à penser: «Et si je ne pouvais jamais arrêter de penser à une seule pensée?» C'était une de ces pensées circulaires idiotes que j'ai l'impression que la plupart des gens ont tout au long de leur vie à un moment ou à un autre… et dès qu'ils sont distraits, ils oublient et continuent leur vie. J'étais sur le canapé en train de regarder la télé quand j'y ai pensé, et mon petit ami dormait, donc personne à qui parler. C'est comme si mon cerveau s'était accroché, et j'ai commencé à paniquer, que j'allais me concentrer sur cette seule pensée - qui n'est même pas une pensée! Je me préoccupe simplement de ce que je fais exactement - et je sentais que je ne pouvais pas m'arrêter.

J'ai commencé à me demander si je devenais fou, et je me sentais vraiment bouleversé de me conduire dans une sorte de maladie mentale. J'ai lu des choses en ligne sur le TOC et je me suis senti plus paniqué parce que la dernière chose que je veux ou dont j'ai besoin est un autre problème sur lequel je dois «consacrer beaucoup de temps et d'efforts» à travailler.

Au cours des trois dernières semaines, j'ai partagé ce problème avec ma mère, mon petit ami et un ami. Tous étaient sympathiques et m'ont conseillé de me détendre. Quand je me détends, et surtout quand je suis distrait par le contact avec d'autres personnes, ou quand je sors quelque part, j'ai tendance à l'oublier pendant un moment. Mais ça revient toujours. Cela a rendu les moments de réflexion solitaires que j'aimais auparavant difficiles, comme écouter de la musique ou conduire, parce que j'ai plutôt tendance à y penser et mon cerveau tourne en rond, essayant de penser à d'autres choses, puis revenant simplement à «Mais que faire si je ne peux pas arrêter d'y penser.» Ce qui est difficile à raconter, c'est que "CECI" n'est rien, sauf que je suppose que je suis juste une panique que je tourne en rond et que je deviens fou, autour de rien.

Je sais que c'est une période exceptionnellement difficile - je suis très malade et mon activité est tellement limitée. Ma mère a dû emménager avec moi pour m'aider, c'est tellement déprimant et monotone. Je veux parler à quelqu'un parfois, mais je me sens aussi inquiet d'être «diagnostiqué» avec une sorte de problème, et aussi l'idée de m'asseoir dans une pièce juste à parler de ma situation déprimante en ce moment me sape de l'énergie.

Je suis très proactif dans mes soins de la fibrose kystique. Je connais tous les détails de la maladie et de mes problèmes spécifiques - et j'ai tendance à m'inquiéter à ce sujet. Je ne suis pas quelqu'un, disons, qui s'assied et fait tout ce que les médecins disent sans demander pourquoi. Je suis très impliqué et considéré comme l'un de leurs meilleurs patients, et j'aime être si bien informé et avoir le contrôle de mes propres soins. C’est très difficile pour moi en ce moment parce que j’ai l’impression de ne pas pouvoir me sortir de ce problème - cette pensée circulaire - puisque la pensée est le problème lui-même. J'ai une prescription d'Ativan pour l'anxiété, mais je n'aime pas comment cela me fait me sentir - déprimé et irritable. Et je veux rester à l'écart de la drogue.

Je suppose que je veux entendre? C'est normal. Que c'est une période de stress élevé et que cette pensée disparaîtra, quand je serai plus actif et de retour dans la VRAIE vie, en bonne santé. Mais à la place, je m'assois ici et je m'imagine, après la greffe, toujours incapable d'échapper à cette pensée, pour le reste de ma vie, comme un conte de fées étrange à l'envers. Je pense que cela pourrait être une sorte de TOC. J'ai de légères compulsions, comme la façon dont tout doit être avant de m'endormir, mais rien de vraiment nouveau et rien n'est jamais devenu incontrôlable. Merci beaucoup.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Le problème quand on essaie de penser à ne pas penser à quelque chose est que, par définition, on y pense. Si je vous disais que vous ne devriez jamais, jamais penser à un éléphant violet, il y a de fortes chances qu'il soit très difficile de faire sortir l'image de votre esprit.

Ma meilleure hypothèse concernant votre situation actuelle est que vous êtes plus anxieux d'être sur la liste de transplantation que vous ne le pensez. Vous avez tout mis en œuvre pour bien connaître votre maladie et ce qu'il faut pour la gérer. Les greffes offrent l'espoir de prolonger votre vie, mais la chirurgie est effrayante et le résultat n'est pas garanti.

Si cela ne vous inquiète pas, je serais plus inquiet pour vous. L'anxiété est tout à fait normale. Vous êtes tombé sur un moyen de mettre de côté votre anxiété au sujet de votre santé en substituant votre inquiétude au sujet de vos pensées.

Si vous me voyiez, je voudrais explorer une manière douce pour vous d’exprimer ce que l’appartenance à la liste signifie pour vous. Attendre est difficile pour les gens. Souvent, les gens ne savent pas vraiment s’ils veulent que leur nombre augmente ou non. Il y a des risques à subir la chirurgie. Et il est mortel de ne pas l’avoir. Oui, vous savez tout sur votre maladie, je sais. Ce que je ne sais pas, c’est si vous vous êtes laissé ressentir et traiter votre situation actuelle. À 31 ans, vous avez déjà survécu à de nombreuses personnes atteintes de la maladie. Jusqu'à présent, un bon traitement et vos efforts ont certainement porté leurs fruits. J'ai toutes les raisons de croire que la greffe réussira également.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie