Pleurs inattendus: comment les gérez-vous?
La pièce était sombre et je pouvais sentir l'émotion venir dans les 30 dernières secondes environ. J'étais contente qu'il y ait une boîte de mouchoirs à proximité parce que les larmes coulaient pratiquement de mes yeux à ce moment-là. Je ne pouvais rien y faire si ce n'est de les absorber sur le mouchoir. J'étais au-dessus de l'émotion indéniable qui gonflait à l'intérieur, et je ne reviendrais pas avant un petit moment.
Je sais que si j'avais essayé d'étouffer cela, j'aurais probablement eu mal à la tête. Et j'ai peut-être pleuré plus tard de toute façon. Heureusement, c'était un groupe assez sûr d'environ une douzaine de personnes. Les animateurs avaient prévu la vidéo juste avant une pause. Chaque fois qu’ils ont suivi la formation, une personne a dû prendre un moment privé avant de rejoindre le groupe parce qu’elle pleurait. Le timing a aidé à rendre moins gênant ou perceptible si quelqu'un manquait pendant quelques instants.
Bien que j’ai été définitivement pris au dépourvu, je suis ravi d’avoir eu la chance de m’exprimer et de récupérer avec un peu d’intimité. Cela m'a donné une chance de me connecter avec des associés de travail que je n'avais pas encore très bien connus. Et honnêtement, depuis que je suis enceinte de mon premier enfant, toucher des trucs familiaux comme cette vidéo m'a rendu beaucoup plus enclin à pleurer.
Je peux aussi m'attendre à pleurer au moins plusieurs fois à chaque fois que je suis à Disney World. J'y suis allé avec mes enfants et mes parents ces dernières années, et j'y suis aussi allé plusieurs fois en tant qu'enfant avec ma sœur et mes parents. Quand je regarde le défilé, que je vois le château de Cendrillon pour la première fois, que je regarde les artistes devant le château, tout cela. Cela inonde mes sens et déborde presque toujours de mes canaux émotionnels. Donc, techniquement, ce n’est pas inattendu. Mais c'est en public et je n'ai aucun contrôle dessus.
J'avais l'habitude d'être plus conscient de cela, et dans une circonstance moins confortable, je suis encore plus prudent de laisser tomber. Cependant, j’ai simplement décidé que dans ce genre de situations, je suis plus disposé à être authentique qu’à paraître en contrôle. Les larmes me disent que l'expérience est significative. Cela me rappelle de bons souvenirs du passé, me fait penser à des personnes importantes, relie les générations ensemble ou impressionne d'autres choses profondes dans mon cœur.
Si je ne peux pas contrôler le flux de larmes ou d'émotion de toute façon, à quoi cela sert-il de me refuser l'expression? Certaines sont des larmes de deuil d'une mort, certaines sont des larmes de joie pour transmettre des traditions, certaines sont des larmes de nostalgie d'expériences heureuses qui ont façonné ma vie.
C’est ainsi que j’ai appris à gérer ces expressions. J'ai aussi passé quelques années à pleurer dans la honte privée de la dépression que personne ne comprenait vraiment ou ne connaissait vraiment. Peut-être à cause de cela, je suis à la fois plus facilement déclenché et plus prêt à être ouvert à ce sujet.
Quoi qu'il en soit, je suis intéressé d'en savoir plus sur la façon dont vous avez géré une émotion inattendue qui vous a fait pleurer ou presque pleurer en public. Vous sentiez-vous bien ou vous êtes-vous senti mal à l'aise et avez-vous combattu? Quelles étaient les circonstances?
