Rétrospective: mes conseils pour commencer la récupération des troubles de l'alimentation

Je compose à la hâte le numéro inscrit sur un post-it que j’ai fourré dans mon portefeuille depuis deux semaines. La sueur commence à perler sur mes paumes pendant que j'attends que la ligne sonne. «Bonjour», répond une femme à la voix douce. «Je voudrais prendre rendez-vous», dis-je alors que ma voix tremble. «D'accord, faisons ça», dit-elle alors qu'elle s'interroge sur une série de questions pour voir exactement pourquoi j'ai besoin d'un rendez-vous et si c'est elle qui m'aidera ou non.

Je suis dans la trentaine, mère de trois enfants, avec dix ans de rétablissement à mon actif. Je pensais que tout cela était derrière moi. Mais cela a réintégré ma vie quand j'avais pensé avec arrogance que j'étais au-dessus après tant d'années. Dans les profondeurs d'une rechute que personne dans ma vie ne connaissait, j'ai parcouru les moteurs de recherche et les critiques pour trouver un thérapeute. Je savais que cela devait arriver le plus tôt possible.

Mon hésitation à me faire soigner était en partie due au processus intimidant de reprise du rétablissement. Je ne savais pas à quoi m'attendre ou je ne me souvenais pas de mes expériences passées en thérapie à l'adolescence. A quoi cela ressemblera-t-il? Combien de temps cela prend-il? J'avais une abondance de questions et peu de ressources pour trouver des réponses.

Si je pouvais revenir en arrière et me donner des conseils pour commencer la guérison, voici ce que je me dirais:

1. Vous aurez besoin d'alliés.

Vous ne pouvez pas et ne devez pas faire cela seul. Entourez-vous d’une équipe de professionnels: thérapeute, diététiste, médecin, etc. Si vous n’avez pas d’assurance, cherchez des organismes à but non lucratif qui peuvent vous orienter vers un soutien gratuit.

Si vous le pouvez, impliquez votre famille et demandez son encouragement. Si vous ne trouvez pas ce soutien dans votre propre famille, construisez-le avec vos amis proches.

Vous avez besoin de soutien. Vous avez besoin de responsabilité. Vous avez besoin d'une section d'encouragement.

2. Préparez-vous pour le long voyage.

Votre trouble de l'alimentation n'est pas apparu du jour au lendemain et, par conséquent, la guérison ne se fera pas du jour au lendemain non plus. Des années de problèmes accumulés ont conduit à votre trouble de l'alimentation et tout cela doit être résolu pour que vous vous rétablissiez complètement. La patience avec le chemin et en vous-même sera nécessaire en abondance pour tenir la distance.

3. Le changement est inévitable.

Le changement est né du rétablissement. Il n'y a aucun moyen de s'en séparer. Le combattre ne fera que rendre ce qui est nécessaire d'autant plus difficile à digérer.

Votre corps va changer. Tout votre processus de pensée va changer. Cela vous semblera accablant lors de vos bons jours et impossible lors de vos mauvais jours. Vous aurez l'impression de recommencer à zéro. Vous êtes, et c'est accablant. Penchez-vous sur l'inconfort qui vient de ces énormes changements. Sachez que tout deviendra plus fluide et naturel avec le temps.

Vous rénovez votre maison dans tous les sens du terme. Reconnaissez que la reconstruction se fera par étapes comme tout le reste est construit. Comprenez et respirez à travers la construction.

4. C’est effrayant.

Lâcher prise est douloureux. C'est normal de ressentir cette perte. Vous avez le droit de penser qu’une partie de vous est prise. Pleurez-le si vous en avez besoin, mais continuez.

Marcher dans l'inconnu est rempli d'incertitude. Laissez cette peur vous motiver au lieu de vous retenir en vous concentrant sur ce qui vous attend de l'autre côté du rétablissement: la vie. Avoir le courage de vous séparer de votre trouble de l'alimentation en choisissant la guérison vous récompensera par la capacité de vous épanouir à nouveau. Il est intimidant de penser que vous êtes capable d’exister, et encore moins de prospérer, sans la protection que vous ressentez contre votre trouble de l’alimentation, mais c’est possible et vous pouvez le faire.

5. C’est un engagement à vie.

La récupération ne s’arrête pas avec la restauration du poids ou les premiers pas en dehors du traitement. Entrer dans la récupération est la reconnaissance que votre vie est désormais consacrée à rester dans cet état. Se permettre de ressentir la valeur du maintien de sa santé, tant physique que mentale, sera toujours au premier plan de votre vie.

La récupération sera la base sur laquelle vous construisez ou reconstruisez votre vie. La conviction que vous méritez de vivre une vie avec la vulnérabilité et la récupération de la vérité qu'exige la récupération de la vérité sera le bâton de mesure qui vous permettra de juger de vos choix à l'avenir. C'est un choix de style de vie qui exclut les croyances désordonnées et les cognitions défectueuses qui ont permis à votre trouble de l'alimentation de se développer.

J'aime penser que si j'avais su quelque chose à l'avance, faire ce premier coup de fil n'aurait peut-être pas suscité une telle hésitation. J'espère qu'en partageant cela, vous serez prêt à passer ce premier appel téléphonique avec un peu moins de pause. Vous n’avez pas besoin de vous rétablir aveuglément.