Dépression et anxiété sociale

J'ai souffert de dépression et d'anxiété sociale toute ma vie. En tant qu'enfant, j'ai déjà eu des problèmes dans des situations sociales et n'a jamais vraiment aimé interagir avec d'autres enfants de mon âge. Mes parents ont divorcé quand j'avais environ 4 ou 5 ans. Mon père n'a jamais passé de temps avec nous ou nous a simplement donné à une autre personne de la famille alors qu'il aurait dû passer du temps avec moi et mon frère. Cela a duré jusqu'à l'âge de 6 ans. Pendant ce temps, je me sentais déjà tout le temps déprimé et j'avais beaucoup de problèmes avec moi-même et mon apparence. Après que mon père soit parti en Angleterre quand j'avais 7 ans, j'ai commencé à passer plus de temps dans ma tête à créer des mondes fantastiques où les choses iraient mieux.J'ai toujours eu du mal avec les interactions sociales parce que je sentais ou pensais toujours que tout le monde était juste méchant ou mauvais. À partir de là, c'est juste une spirale descendante jusqu'à ce que je dise à ma mère que je ne voulais plus vraiment vivre quand j'avais 10 ans. Ensuite, nous sommes allés voir un thérapeute la première fois, mais juste pour une séance.
Après cela, commencez dans une nouvelle école et commencez pour des années d'intimidation.
Avec 14 ou 15, j'ai fait plusieurs tentatives pour me suicider. À cette époque, ma mère nous a demandé de voir un thérapeute. Le thérapeute nous a recommandé d'aller dans un établissement psychiatrique pour le traitement de l'anxiété sociale et de la dépression.
Cinq ans plus tard maintenant et j'ai tout fait, trouver l'amour, faire du sport, etc. J'ai même travaillé dans le commerce de détail pendant plus d'un an, jusqu'à ce que l'intimidation y soit trop pour moi, mais ma peur ne diminue pas. Je reviens toujours à cet endroit merdique.
Les médicaments que j'ai essayés n'ont fonctionné que pendant environ 1 à 2 mois ou n'ont rien fait du tout. Je vis ma vie comme tout le monde ou du moins un essai. Mais rien ne compte vraiment et rien ne suffit. Rencontrer de nouvelles personnes ou simplement entretenir des amitiés est inutile et ne fait que me mettre la pression.
Je vois un thérapeute en ce moment.
Mais je ne pense pas qu'il comprend mon problème. Personne ne l'a jamais fait.
Ils m'ont tous dit qu'ils ne comprenaient pas vraiment.
Alors qu'est-ce qui ne va pas avec moi? Est-ce quelque chose qui peut être corrigé?
Ou est-ce en direct? Suis-je juste pas fait pour ça.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2020-03-13

UNE.

Il se peut que vous n’ayez pas encore trouvé la bonne aide. Les thérapeutes ne sont pas tous les mêmes. Parfois, vous devez en essayer plusieurs avant de trouver celui que vous aimez.

Je recommande toujours l'interview d'au moins quatre ou cinq avant de faire un choix. Vous pouvez le faire en les appelant au téléphone et en leur posant des questions telles que: How pourriez-vous m'aider avec ce problème? Avez-vous aidé d'autres personnes ayant des problèmes similaires et quels en ont été les résultats? Quel type de thérapie offrez-vous? Combien de temps pensez-vous qu'il faudrait avant que je commence à me sentir mieux? Ces types de questions peuvent vous aider à avoir une idée de ce à quoi ressemble le thérapeute.

Ensuite, choisissez celui avec qui vous vous sentiez le plus à l'aise au téléphone, puis rencontrez-le en personne. Ce sera probablement votre meilleur choix.

Trouver la bonne aide peut prendre un certain temps et impliquer de nombreux essais et erreurs, mais cela en vaut la peine. Cela pourrait faire toute la différence.

Il en va parfois de même pour les médicaments. Les médicaments affectent tout le monde différemment. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Ce qui fonctionne pour vous au départ peut ne plus fonctionner pour vous après un certain temps. Des ajustements sont souvent nécessaires, c'est pourquoi il est important d'avoir une bonne relation de travail avec un psychiatre. Les psychiatres comprennent la nature des médicaments et que les ajustements sont courants. Trouver un bon psychiatre est important pour la gestion des médicaments.

Pour répondre directement à votre question, oui, je pense que c'est quelque chose qui peut être corrigé. Ce n'est pas seulement la «vie» pour laquelle vous n'êtes pas «fait». Ces types de pensées négatives faussent votre réflexion. Ils sont probablement le résultat de vos expériences difficiles au début de votre vie.

Vous avez eu une enfance difficile. Vos parents n'étaient pas là pour vous lorsque vous en aviez besoin. Vous n'êtes allé voir un thérapeute qu'une seule fois et vous avez eu besoin de plus d'une séance. Votre père vous a abandonné et s'est éloigné. Votre mère était apparemment aux prises avec ses propres problèmes et a tenté de mettre fin à ses jours. Ces expériences peuvent avoir des conséquences néfastes sur la vie d’une personne, même à l’âge adulte. Vous n’aviez pas le soutien et l’amour dont vous aviez besoin pour développer un sens de vous-même sain. Heureusement, cela peut être corrigé avec de bons conseils.

Dans la littérature scientifique, les types d'expériences précoces que vous avez décrites sont considérés comme traumatisants. Les expériences défavorables de l'enfance (ACE), comme on les appelle communément, comprennent les abus sexuels et émotionnels, le divorce, la perte d'un parent par abandon ou décès, un dysfonctionnement dans la famille, l'intimidation, la négligence, l'alcoolisme, l'incarcération des parents ou le comportement criminel, et ainsi de suite. Tous ces facteurs ont un impact non seulement sur la santé mentale, mais aussi sur la santé physique. Sans réponse, ces événements indésirables peuvent entraîner des problèmes de santé mentale à l'âge adulte.

La bonne nouvelle, c'est qu'ils peuvent être corrigés avec des conseils. Trouver la bonne aide pourrait faire toute la différence.

Naturellement, vous vous sentez peut-être vaincu et que rien ne peut changer, mais ce n'est pas vrai. Ces types de pensées négatives sont le résultat du fait que vous n'avez pas reçu l'aide appropriée. Vous pourriez vous sentir tout à fait différemment après avoir trouvé un bon thérapeute. Essayez de nouveaux thérapeutes et voyez ce qui se passe. N'abandonnez pas. Continuez jusqu'à ce que vous trouviez quelqu'un que vous aimez et en qui vous avez confiance et qui vous fait vous sentir au moins un peu mieux après chaque séance. Bonne chance dans vos efforts.

Dre Kristina Randle