Je ne suis plus gravement déprimé comme je l'étais et ça me manque

J'étais vraiment déprimé. J'ai toujours été déprimé mais surtout en étant victime d'intimidation. Je suis en 10e année et je suis à l'école-maison depuis un an maintenant et je ne suis pas aussi déprimé que moi. De temps en temps, de quelques heures à quelques jours, je le suis, mais pas comme ça. Cependant, cela me manque d'être aussi déprimé. Je ne sais pas pourquoi mais j'aurais aimé être à nouveau ainsi. Je ne dirais pas que je suis très heureux maintenant, mais je suis plus heureux que triste, ce que je n’aime pas pour une raison quelconque. Pourquoi est-ce?

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

R: Vous soulevez une question intéressante que j'aimerais pouvoir explorer davantage avec vous directement parce que la plupart des gens ne seraient pas fâchés d'être plus heureux. Je me demande vraiment si ce n’est pas que vous manquez d’être déprimé, mais que vous manquez d’autres aspects de votre vie qui ont changé depuis que vous êtes à la maison.

Je sais que vous avez été victime d’intimidation à l’école, alors cela ne vous manque probablement pas, mais est-ce que vous manquez d’autres aspects de la scolarité? Y aviez-vous des amis que vous ne voyez pas aussi souvent? Avez-vous eu des professeurs qui vous ont plu? Avez-vous participé à des activités parascolaires que vous n’êtes pas actuellement? Je me rends compte que je réponds à une question avec plus de questions, mais je veux que vous réfléchissiez à ce que vous vraiment manquer.

D'un autre côté, peut-être que vous manquez certains aspects de la dépression parce que c'est devenu votre «normal». Le changement peut être difficile. Il est naturel de vouloir rester dans une zone de confort, mais ce n’est pas forcément sain. De plus, une certaine angoisse chez les adolescents est tout à fait normale et fait partie de la croissance. Au lieu de regarder est comme la dépression, essayez de puiser dans la créativité des émotions sombres. Vous pouvez écrire sur vos sentiments dans un journal ou essayer d'écrire de la poésie.

L'enseignement à domicile peut être une excellente option pour de nombreux élèves, mais il est important de continuer à avoir beaucoup d'interactions sociales. Interagir avec des pairs est crucial pour une personne de votre âge, alors assurez-vous de trouver des moyens de côtoyer vos amis ou de chercher des moyens d'en faire de nouveaux.

Bonne chance,

Dr Holly compte