Ajouter de la puissance à vos résolutions du Nouvel An

Je me suis désintéressé des résolutions du Nouvel An. J'ai perdu depuis longtemps l'énergie «rah-rah-rah» pour décider quelque chose, essayer d'être un nouveau genre de moi, avec de meilleurs résultats dans le monde - plus mince, plus gentil, plus riche, organisé, très réussi, le temps pour tout le monde et ne jamais manquer un cours de yoga.

Et pourtant, il semble que les résolutions du Nouvel An n’ont pas encore fini avec moi. En roulant, en suivant la rivière un après-midi, je réfléchissais au mot «intention». In-tend. Tend-in.

Dans mon travail de thérapeute, je vois parfois des gens mettre une grande énergie dans une intention, un objectif ou un but, sans vraiment comprendre le besoin qu'ils cherchent à répondre ou le moyen le plus efficace et le plus rapide de répondre à ce besoin. Certaines erreurs courantes ou opportunités manquées que je vois faire des gens sont:

• Ne pas savoir quelle est la véritable motivation derrière leur intention et créer ainsi davantage de la même chose, utiliser une stratégie inefficace pour répondre à un besoin important. C'est le territoire du "Je vais perdre du poids, mettre une robe taille x, pour que je sois populaire et me sens aimé." Le véritable objectif ici n'est pas la perte de poids, c'est de reconnaître les parties qui me semblent mal aimées. et commencez à leur répondre avec amour, ici même, maintenant. Et dans la plus grande paix qui suit à l'intérieur de votre corps, regardez-le devenir un meilleur équilibre, pendant que vous vous sentez plus heureux en vous-même en chemin. Vos pièces non reconnues peuvent saboter tous vos meilleurs efforts.
• Être pris dans un avenir idéal et manquer ce qui est déjà là, les graines de celui-ci et la façon dont le désir est déjà réel à un certain niveau, à l'intérieur. C'est le territoire de «quand je déménagerai dans un endroit plus grand dans le pays, loin de tous ces gens, je pourrai respirer et me sentir en paix.» Oui, l'un des miens. Jusqu'à ce que je me souvienne, je peux boire un verre d'eau et être vraiment présent car cela apaise ma gorge desséchée ou je peux prendre une seule respiration profonde et consciente et profiter de la façon dont cela ouvre mon corps et dissipe les tensions. Les gens peuvent être pris dans des efforts constants sans se rendre compte que le «rendre réel» est déjà arrivé.

Quelle que soit la résolution de votre nouvel an, soyez très clair sur ce que vous recherchez à travers elle - le coup de pouce santé, le plan d’épargne, les vacances à l’étranger, le nouvel emploi.

Commencez par le sentiment de manque de ce que vous désirez. Notez tous les jugements que vous tenez à ce sujet. Par exemple. «Je suis tellement perdant; Je n’ai pas eu plus de succès dans la vie. »

Reconnaissez les émotions qui accompagnent une mauvaise santé, un manque de vitalité, un stress financier, un sentiment de blocage dans votre vie ou votre travail. Acceptez la réalité et les émotions. Remarquez la réponse dans votre corps et lorsque vous ramenez votre conscience pleinement vers l'intérieur, remarquez ce qui évolue, ce qui se révèle sous tout cela. Par exemple, vous pourriez trouver un désir de vous sentir plus en sécurité ou réussi ou dynamique ou activé dans votre but.

Maintenant, inspirez, suivez ce sentiment de désir de sécurité, de succès ou de bien-être jusqu'à l'endroit en vous qui sait déjà ce que cela fait, qui le sait déjà. C'est l'endroit où c'est déjà réel, ici même, maintenant.

L'intention est un truc de mot.

Regardons à nouveau ce concept d'intention, d'avoir un but ou un but ou de choisir mentalement comment quelque chose sera différent dans le futur.

Il y a un merveilleux secret à l'intérieur de ce mot si vous ralentissez et regardez. Le mot nous invite, non pas à nous précipiter et à faire quelque chose de différent, mais à ralentir et à tendre vers l'intérieur, à attirer votre attention sur ce qui est ici, en ce moment.

Avoir l'intention. Tend-in.

Comme je le fais maintenant, je commence par «occupé et ennuyé» et je trouve que la colère à certaines circonstances de Noël se ramollit rapidement en tristesse et acceptation. Respirant bas dans mon ventre et remarquant à quel point la respiration a son propre rythme et son propre rythme maintenant, tenant de l'espace pour moi à travers cela, je ressens l'invitation pour le reste de mon corps à s'adoucir et à se connecter et à se connecter. Et voici l’espace, la vue, les petits cercles de vie qui s’achèvent, la connaissance qu’il y a une fraîcheur à venir et qu’il n’est pas encore temps. Un sentiment d'appréciation pour la tendre perfection de ce moment, avec ses minuscules vacillements et sa profonde vérité.

C'est donc ma place de vérité et de pouvoir en ce moment.

Ce n’est pas le moment de se précipiter, de conduire ou de pousser. C’est une expérience ici même de l’espace que je désire le plus dans ma vie. Je ne me précipiterai pas directement chez moi après le travail et je ne resterai pas coincé dans mes plans de marketing en ligne, comme le «pilote» en moi voudrait que je le fasse. Je vais probablement m'arrêter un moment à la plage, cet après-midi d'été, laisser le vent me traverser et le soleil me réchauffer et permettre à ce processus son propre timing.

Je tends. Et en faisant cela, je découvre que l'intention pour l'espace est déjà là, réelle, ici même, en ce moment en moi.

Donc, avant que cet esprit brillant et occupé de vos fugues avec vos projets pour l'année à venir, les choses sur lesquelles vous allez apporter votre concentration, votre volonté et toutes vos forces, prenez un moment pour vous pencher avant de vous lancer et vous pourriez découvrez, comme je l'ai fait, qu'ils sont une seule et même chose!