Comment récupérer votre temps et remettre de la respiration dans votre vie

«C'est le temps que vous avez perdu pour votre rose qui rend votre rose si importante.» - Antoine de Saint-Exupéry

Un fait inaltérable de la vie est qu'il n'y a que 24 heures dans une journée. Malgré le souhait que le temps puisse être prolongé, aller plus lentement ou plus vite, ou être inversé, la physique impliquée dans la construction du temps ne permet pas une telle navigation autonome. Que vous soyez débordé au travail, à la maison, à l'école ou ailleurs, que vous essayiez d'intégrer trop de tâches et de tâches dans un emploi du temps déjà chargé, ou que vous soyez tellement consterné par votre manque de progrès que vous voulez abandonner, vous pouvez récupérer plus de temps et remettez une marge de manœuvre dans votre vie. Voici comment.

C’est une question de réorganisation

Bien que vous ne puissiez pas ajouter ou soustraire quelques heures dans votre journée, vous pouvez déterminer ce qui est nécessaire, souhaitable, fait progresser vos objectifs ou non. Une fois que vous avez déterminé les projets, les tâches, les obligations et les activités qui sont essentielles, réalisables, vous aident à être le meilleur possible et permettent une croissance spirituelle, sinon émotionnelle, psychologique et professionnelle, vous pouvez découvrir une heure ou deux de libre. vous ne pensiez pas que vous aviez. Tout se résume à une réorganisation.

Le cœur de la réorganisation implique la priorisation, l'acte délibéré et conscient d'attribuer à tout une place dans l'échelon de ce qui doit être fait, de ce qui doit être fait, de ce qui peut attendre plus tard, de ce que vous voulez faire et de ce pour quoi vous pourriez avoir besoin d'aide. Achevée.

Tracez une stratégie

S'il y a un objectif global que vous souhaitez atteindre, ou plusieurs, en plus de réorganiser ce qui figure sur votre liste de tâches quotidiennes, vous bénéficierez de prendre le temps d'élaborer une stratégie pour obtenir ce que vous voulez. Examinez tous les éléments que vous avez passé du temps à mettre plus haut ou plus bas sur votre liste de réorganisation et déterminez où, le cas échéant, ils s'inscrivent dans votre planification à long terme. Vous aident-ils à vous rapprocher de la réalisation de votre objectif? S'agit-il d'un matériau de remplissage, d'un travail chargé, de quelque chose qui s'est accumulé au fil du temps et que vous êtes censé faire maintenant? Ou, vous mettent-ils au défi de progresser et d'aller au-delà de votre zone de confort, vous offrent-ils des opportunités d'apprendre et d'acquérir ou de perfectionner une compétence?

Si votre liste de tâches, de corvées, de projets et d'activités en comprend certaines qui ne font rien pour que votre stratégie atteigne vos objectifs, éliminez-les. Vous avez automatiquement créé une marge de manœuvre - en supposant que votre patron, vos obligations familiales ou d'autres influences extérieures ne vous obligent pas à faire certaines de ces choses.

Offrez-vous un jour où vous ne planifiez rien

Ensuite, voyez où la journée vous mène. Certes, prendre un jour de congé et n'avoir absolument rien de prévu semble être le summum de l'auto-indulgence. Franchement, si vous atteignez le point d’épuisement professionnel ou si vous êtes tellement au-dessus de votre tête que vous n’êtes pas du tout très efficace, une journée sans ardoise est probablement exactement ce dont vous avez besoin. Ainsi, la journée commence sans activités prévues. Voyez comment vous vous sentez. Que voulez-vous faire aujourd'hui? Et, pendant que vous y êtes, imaginez quand, si jamais, vous vous êtes donné une telle liberté totale de faire ce que vous voulez? Ce que vous constaterez, c'est que vous vous tournerez vers des activités nourrissantes et affirmatives de la vie, peut-être vous engager dans des soins personnels sans surveillance, passer quelques heures à un passe-temps que vous aimez mais auquel vous n'avez pas eu le temps de vous consacrer , faire une promenade, regarder un film, visiter un café ou un coffeeshop avec des amis, planifier des vacances, même préparer un repas que vous seul aimez.

Le temps est comme l'eau. Il trouvera un moyen de contourner tout ce que vous mettez sur son chemin et comblera tout vide. En prenant du temps quand vous n’avez rien à votre emploi du temps, vous vous sentirez énergique et épanoui en faisant tout ce qui vous fait vous sentir bien. Et c’est le temps de récupérer de la meilleure façon possible.

Créer des routines nourrissantes le matin et le soir

La façon dont vous commencez et terminez chaque journée devrait être une partie essentielle de la journée elle-même. En effet, l'un des moyens les plus faciles à accomplir et les plus susceptibles de réussir pour saluer et libérer la journée est de créer des routines nourrissantes pour le matin et le soir. Avoir votre routine de café du matin située de manière à ce que ce soit une évidence lorsque vous vous réveillez vous donnera une longueur d'avance sur la caféine dont vous avez besoin sans vous soucier de la tâche. Pour ce faire, disposez la tasse à café, la cuillère, le sucre, pré-remplissez la cafetière ou mettez la minuterie pour qu'elle se fasse selon votre horaire. Si vous n'êtes pas un buveur de café, mais que vous préférez plutôt le thé, la même planification préalable est vraie. Notez que ce n'est qu'un exemple auquel beaucoup peuvent s'identifier, mais cela fonctionne également pour d'autres rituels matinaux réconfortants.

Tout aussi important, cependant, est la pensée que vous mettez dans ce que vous faites avant de vous retirer pour la soirée. C'est le moment où vous voulez vous détendre et laisser votre esprit dériver, pas le taxer avec une liste implacable de ce que vous devez affronter demain. Prenez un bain relaxant, méditez, détendez-vous avec un livre captivant, écoutez de la musique apaisante - vous voyez l'idée. Préparer votre garde-robe pour le matin, vous occuper de vos bases de toilettage et entrer dans votre environnement de sommeil confortable est à la fois stimulant et nourrissant. Il prépare également votre subconscient et votre corps à se recharger et à se reconstruire.

Votre voyage est le vôtre, alors évitez les comparaisons

Et si votre beau-frère est devenu millionnaire et qu’il n’a pas encore 30 ans? Quelle différence cela fait-il si votre collègue semble passer rapidement à travers les tâches et a tendance à vous dominer? Les raccourcis et les voies rapides vers le succès peuvent sembler idéaux, mais vous savez que pour gagner le prix, obtenir la promotion, atteindre l'objectif sincèrement désiré, vous devez faire l'effort de le faire correctement. Ce n’est qu’à ce moment-là que vous vous sentirez comme si vous aviez vraiment accompli ce que vous aviez prévu de faire. Comparer vos progrès aux autres est un exercice futile. Cela vous fait également perdre un temps précieux et ne fait rien pour vous aider à progresser vers ce qui compte le plus pour vous.

Dans la lignée de cela, célébrez vos petites victoires en prenant le temps d'apprécier les victoires. Cela sert comme une sorte d'affirmation de soi et vous motive à continuer. Cela permet également de mettre le temps en perspective. Vous avez une vie à vivre, et c’est votre vie, pas celle de personne d’autre. Gardez cela en tête et vous constaterez que vous aurez plus de marge de manœuvre dans votre vie, naturellement.