Dépression et être productif

Je crois que j'ai été déprimé pendant des années et pendant le lycée, cela n'a jamais vraiment affecté mon travail scolaire autre que les grands problèmes de procrastination, mais j'ai toujours pu obtenir de bonnes notes sans travailler dur. Maintenant que je suis à l’université, il faut travailler dur pour bien faire, et je ne peux pas me forcer à le faire. L’idée de commencer à travailler est épouvantable pour moi, mais pour la plupart, je suis capable de fournir le minimum d’efforts nécessaires. On m'a dit et je suis pleinement conscient de ce que je dois faire et de ce que je dois faire pour bien réussir à l'école (faire des listes de choses à faire, des systèmes de récompense, etc.) mais quand j'essaye quelque chose, je ne peux pas pour finir ce que je commence. Je ne suis jamais allé voir un thérapeute auparavant parce que l’idée de parler de mon état mental me donne de l’anxiété au point de provoquer des crises de panique, mais maintenant je commence à penser que cela pourrait être la clé pour résoudre mes problèmes. Même aujourd'hui, je me suis presque rendu à la thérapie gratuite offerte dans mon école, mais dès que je suis arrivé à la porte, j'ai verrouillé. Y a-t-il moyen de résoudre moi-même mes problèmes ou la thérapie est-elle la seule?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous croyez que vous souffrez de dépression et que vous avez du mal avec elle depuis le secondaire. Parce que vous continuez à souffrir de dépression, il semble que le counseling soit le meilleur choix pour vous.

Il n’y a aucune raison de craindre des conseils Le but du counseling est d'améliorer la qualité de votre vie. Cela ne vous fera pas de mal; cela ne peut que vous aider.

Les gens ont souvent peur des choses qu’ils ne comprennent pas. Il n'y a pas de préparation nécessaire pour voir un thérapeute. Vous entrez simplement et parlez de ce qui vous dérange. Votre première session impliquera le thérapeute rassemblant une longue histoire psychosociale. À la fin de la séance, le thérapeute vous donnera une idée de ce qu'il pense être faux et de son plan pour y remédier. Cela peut sembler intimidant, mais ce n’est pas le cas.

Vous avez failli vous rendre au conseil, mais la peur vous a arrêté. Vos craintes sont irrationnelles. Utilisez l'aide gratuite de votre université. Sinon, vous continuerez à souffrir et cela ne fera que vous rendre la vie plus difficile.

Vous avez le choix: utilisez l'aide gratuite offerte par votre université et améliorez votre qualité de vie ou continuez à rester déprimé.

Ne laissez pas vos peurs vous empêcher d’être heureux et de réussir dans la vie. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle