«Désolé pour votre perte… retournons au travail»: sur la nature du deuil

Cela m'a toujours dérangé que les gens commencent à discuter de ce qu'il y a à dîner après la fin des funérailles. Je ne pourrais jamais comprendre à quelle vitesse les gens peuvent passer de quelque chose d'horrible à quelque chose d'ordinaire. Bien sûr, une partie de mon dégoût provient d'avoir moi-même vécu une perte horrible. J'ai perdu mon mari, Jim, après moins de quatre ans de mariage à cause d'une maladie cardiaque dont il ignorait l'existence. Il est allé travailler et s'est effondré pendant son heure de déjeuner. Sa mort a détruit mon monde et la dernière chose que je voulais faire après les funérailles était de prendre un repas avec les autres.

Mais c'est plus que ma propre expérience. Les funérailles me mettent en colère parce qu'elles sont emblématiques de la façon dont notre société décourage le deuil.

Le deuil est douloureux et la douleur est inconfortable. Personne ne l'apprécie, donc une stigmatisation s'est développée autour d'elle. Depuis notre enfance, nous avons été conditionnés à enterrer ou à éviter nos sentiments «négatifs». Le sport est un bon exemple. «Secouez-le» et «Frottez un peu de saleté dessus» sont deux leçons que les enfants apprennent lorsqu'ils sont blessés. Les réseaux sociaux ont empiré les choses. Les gens publient rarement leurs problèmes sur Facebook. Habituellement, ils publient de jolies photos de leur vie - l'enfant qui remporte un prix scolaire, les vacances dont la famille vient de rentrer, le conjoint qui a obtenu une promotion, etc. La vie sur les réseaux sociaux est un tableau de Norman Rockwell. La réalité est bien différente.

La technologie mérite également un certain blâme. La gratification instantanée est notre mantra, c'est pourquoi il existe une application pour tout. Besoin de quelque chose et le voulez dès que possible? Tapez-le dans votre application et vous obtiendrez non seulement ce que vous voulez, mais aussi quelqu'un vous le livrera. Comme c'est pratique? Malheureusement, il n'y a pas d'application pour guérir la douleur ou le chagrin.

La parentalité en hélicoptère a infligé de nombreux dégâts. Des craintes bien intentionnées, mais erronées, ont conduit les parents à mettre leurs enfants à l'abri de l'échec, de la douleur et de la perte. Ce sont des leçons de vie essentielles pour les enfants refusés par les parents qui préfèrent satisfaire tous les désirs de leurs enfants et les protéger de toute expérience négative possible.

Est-il étonnant que les gens ressentent un besoin presque pathologique de se montrer heureux?

Cela doit prendre fin.

La société crée la perception que tout ce qui est nécessaire après une perte, c'est que l'individu prenne un peu de temps pour respirer - puis se remette au travail. C'est comme si les gens ne toléreraient le deuil que pendant une période de temps déterminée. Après cela, il est temps de «secouer». Non, ce n'est pas ainsi que cela fonctionne.

Quand Jim est décédé, j'ai été dévasté. Je me fichais de ce que les autres pensaient ou de ce qu'on attendait de moi. Lorsque vous perdez quelqu'un, vous ne pouvez jamais redevenir la personne que vous étiez auparavant. Et qui plus est, vous ne devriez pas essayer! C'est extrêmement important à comprendre car vous serez continuellement confronté à l'affrontement entre qui vous êtes devenu et qui la société veut que vous soyez.

Ce que j'ai appris et ce que j'enseigne à mes clients, c'est: «Vous devez ressentir les sentiments avant de pouvoir les laisser partir.» Trop souvent, les gens mettent un pansement sur leur chagrin et retournent à leur vie professionnelle. C'est une erreur dangereuse car les sentiments ne se dissipent pas lorsqu'ils sont ignorés. Ils reviennent avec une fureur. Voici quelques bonnes règles à suivre pour se remettre du décès d'un être cher:

Règle n ° 1 - Chaque personne souffre différemment, et toutes les manières sont acceptables. Si vous avez besoin de vous coucher et de pleurer, allongez-vous et pleurez. Si vous avez besoin de courir un marathon, allez courir un marathon. Faites ce que vous jugez nécessaire. Pour moi, le simple fait de me lever certains jours était un accomplissement.

Nous avons tous une petite voix dans notre tête qui nous dit ce dont nous avons besoin. Écoute le. On nous apprend à ignorer cette voix et à suivre ce que la société dit que nous devrions faire. Ignorez la société et écoutez votre voix intérieure.

Règle n ° 2 - Le chemin de chaque personne à travers le deuil est unique. Trouvez votre chemin. Pour moi, c'était la nature. Lorsque j'ai épousé mon mari, j'ai déménagé du Michigan au Colorado, où je suis entourée de certaines des plus belles créations naturelles du monde: montagnes, lacs, verdure. Vous l'appelez. L'environnement bucolique m'a aidé à guérir - à mon époque et à ma manière.

Certains trouvent leur chemin en interagissant avec les autres sur le plan social ou en donnant de leur temps pour soutenir des causes. Tout ce qui encourage votre guérison, faites-le.

Règle n ° 3 - Redécouvrez quelque chose que vous aimiez faire avant votre perte. Peu importe ce que c'est ou quand vous l'avez fait. Cela pourrait être quelque chose que vous avez fait quand vous aviez trois ans. L'idée est de revenir à vos racines et de retrouver un moment où vous avez éprouvé une joie pure et sans entrave. Au cours de mon processus de guérison, j'ai fait beaucoup de coloration. Ça m'a aidé. Qu'est-ce qui vous ramènera à ces racines de joie?

Cela fait près de deux ans et demi depuis la mort de Jim, et je crois que je suis toujours en convalescence. La vérité est que la guérison est un processus permanent.

Je dis souvent aux clients qu'il devrait y avoir une classe à l'école où les enfants apprennent à un jeune âge qu'il est normal de se sentir. Personne ne se sent toujours bien. Ce n'est pas normal. Une fois que nous aurons éliminé la stigmatisation entourant les sentiments négatifs et que nous nous encouragerons les uns les autres à accepter nos émotions, nous trouverons probablement un monde avec moins de maladie mentale et moins besoin de conseillers comme moi.

Ne serait-ce pas le bienvenu?