Guide du parent pour comprendre l’anxiété infantile

L'anxiété est l'un des problèmes de santé mentale les plus courants chez les enfants et les adultes et touche environ 20% des enfants et des adolescents. Les enfants anxieux sont souvent sages et calmes, de sorte que leur anxiété peut passer inaperçue par les parents et les enseignants.

Comprendre le type d'anxiété est la première chose que les parents peuvent faire pour aider leurs enfants. Est-ce de l'anxiété ou un trouble anxieux? L'anxiété est une réaction humaine naturelle, et elle peut s'avérer être une fonction importante lorsque l'on perçoit un danger. Un trouble anxieux est une inquiétude et une peur persistantes, irrationnelles et accablantes qui interfèrent avec la vie quotidienne. Les troubles anxieux deviennent un véritable obstacle dans la vie familiale et scolaire d’un enfant. Un enfant souffrant d'un trouble anxieux peut devenir tellement angoissé et mal à l'aise qu'il commence à éviter les activités et / ou les situations sociales.

Signes et symptômes de l'anxiété infantile

• Adhérence
• Impulsivité
• Irritabilité
• Distraction
• Problèmes de concentration ou de concentration
• Mouvements nerveux ou contractions
• Nervosité
• Problèmes de sommeil
• Agitation
• Mains moites
• Accélération de la fréquence cardiaque et de la respiration
• La nausée
• Maux de tête
• Maux d'estomac
• Des soucis excessifs

Ces symptômes peuvent entraîner de mauvais résultats scolaires, un manque de socialisation et une discorde importante au sein du ménage. La bonne nouvelle est que les pédiatres et les psychothérapeutes comprennent les troubles anxieux et peuvent offrir un traitement, éduquer les parents et aider les enfants à se sentir mieux.

Il est extrêmement courant que les enfants anxieux évitent de parler de ce qu'ils ressentent. Ils peuvent craindre que leurs parents ne comprennent pas ou avoir peur d’être jugés. Cela peut amener de nombreux enfants anxieux à se sentir seuls ou incompris.

Les parents d'enfants anxieux ont déclaré qu'ils savaient qu'il y avait quelque chose de différent chez leur enfant, mais qu'ils ne savaient pas qu'il s'agissait d'un problème d'anxiété. Certains parents attendent que leur enfant «grandisse» alors que d'autres considèrent les comportements anxieux comme normaux. En conséquence, les parents d'enfants et d'adolescents anxieux se sentent souvent confus sur ce qu'ils doivent faire, ainsi que frustrés et dépassés. L'éducation est essentielle pour les parents.

On pense que les troubles anxieux sont une combinaison de facteurs biologiques et environnementaux. Les événements stressants peuvent déclencher de l'anxiété, mais le stress à lui seul n'est pas la cause d'un trouble anxieux.

Types de troubles anxieux

Il existe différents types de troubles anxieux, notamment le trouble anxieux généralisé, le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble d'anxiété de séparation, le trouble d'anxiété sociale et les phobies.

• Trouble d'anxiété généralisée (TAG)

Un enfant atteint de TAG se préoccupera excessivement de diverses choses, s'efforcera d'atteindre la perfection et recherchera une approbation constante.

• Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)

Un enfant atteint de TOC peut éprouver des pensées indésirables et intrusives (obsessions) ou se sentir obligé d'effectuer des rituels (compulsions) afin de réduire l'anxiété.

• Trouble d'anxiété de séparation

Les enfants, le plus souvent âgés de 7 à 9 ans, qui éprouvent une anxiété importante lorsqu'ils sont séparés de leurs parents et qui ont extrêmement le mal du pays. Ces enfants refusent généralement d'avoir des soirées pyjamas et peuvent même refuser d'aller à l'école.

• Trouble d'anxiété sociale

Un enfant qui a une peur intense des situations et des activités sociales ou de performance. L'anxiété sociale peut avoir un impact significatif sur la réussite scolaire.

• Phobies

Un enfant avec une peur intense et irrationnelle des étrangers, des hauteurs, des ténèbres, des vols, des animaux, du sang, des insectes, ou d'être laissé seul, pour n'en nommer que quelques-uns. Les enfants peuvent souvent commencer à craindre un objet ou une situation spécifique après avoir vécu une expérience bouleversante ou traumatisante, comme une morsure de chien ou un accident de voiture.

Gardez à l’esprit que le trouble anxieux de votre enfant n’est pas le signe d’une mauvaise parentalité. L'anxiété peut être gérée avec succès et les parents jouent un rôle clé en aidant leurs enfants à gérer leur anxiété. Lorsque les capacités d'adaptation et les comportements positifs sont récompensés et mis en pratique à la maison, les enfants et les adolescents peuvent apprendre à faire face à leurs peurs, à prendre des risques raisonnables et, en fin de compte, à gagner en confiance.

Conseils aux parents

• Faites attention aux sentiments de votre enfant.
• N'encouragez pas votre enfant à ignorer ou à repousser ses sentiments d'anxiété.
• Restez calme et logique. Pas de panique.
• Reconnaissez les réalisations de votre enfant.
• Soyez un défenseur de votre enfant. Rencontrez les enseignants, les conseillers d'orientation, les entraîneurs, etc. de votre enfant
• Encouragez votre enfant à participer à des activités parascolaires.
• Maintenez la routine autant que possible. Être cohérent.
• Aidez votre enfant à modifier ses attentes et à accepter qu'il ne peut pas tout contrôler.
• Planifiez la journée et planifiez comment gérer les changements apportés au plan. Apprenez à votre enfant la flexibilité.
• Encouragez votre enfant à bien manger, à faire de l'exercice et à dormir suffisamment.
• Gardez une attitude positive.
• Prenez le temps de vous détendre. Ne vous laissez pas submerger.
• Aidez votre enfant à se détendre.

Les parents peuvent aider leurs enfants à développer les compétences et la confiance nécessaires pour surmonter leurs peurs et leurs angoisses. Les enfants anxieux peuvent mener une vie pleine et heureuse. Des médicaments et une thérapie peuvent être nécessaires, mais le soutien et l'éducation des parents sont essentiels.