Jeux d'esprit
«Revenez, Matt?
Oui, à quoi ressemble votre douche matinale?
"Pourquoi? Avant le travail, je monte et je sors généralement. Je ne peux pas être en retard pour le patron - c'est un vrai con. Je rince dans 10 minutes. Pourquoi? Envisagez-vous d'ouvrir un bain turc? » vous remarquez sournoisement.
Pas assez. Mais je veux effacer l'inquiétude incessante qui imprègne notre vie quotidienne. Cette cacophonie bourdonnante nous draine, grisant les jours de la vie.
«Ping!» votre boîte de réception carillon. Vous vous précipitez pour lire le dernier e-mail pendant que vos lasagnes maison brûlent. Trente minutes plus tard, votre avertisseur de fumée gémit plus fort que vos enfants. Nous efforçant de répondre aux exigences familiales et professionnelles, nous effectuons plusieurs tâches à la fois. Combien d'entre nous ont regardé le conducteur inconscient en vérifiant simultanément son iPhone, en appliquant du mascara et en grondant son enfant?
Si le multitâche est un bel art, nous sommes plus du doigt-peintre que de l'artiste français. Miss Motorist, notre conductrice distraite, incarne la réalité d’aujourd’hui. Courant d'un rendez-vous à l'autre, nous sommes plus dispersés que jamais - égarant les clés, les téléphones portables et notre bon jugement.
Sous le couvert de la productivité, nous essayons d'en entasser plus dans nos jours surchargés. Mieux, plus vite, plus vite est le mantra infaillible. En tournant le bouton de la douche, vous ruminez la réunion d’affaires avec Paul, le déjeuner avec le vice-président hautain, la conférence téléphonique avec le professeur de mathématiques de Junior. Votre calendrier mental bourdonne de réunions futures, de rendez-vous hebdomadaires et de listes de tâches - à 6 heures du matin.
Ironiquement, alors que votre esprit hyperactif tire sa liste de choses à faire, votre productivité diminue. Cherchant le shampoing, pouvez-vous apaiser les demandes d'expédition de Paul? Avez-vous une ligne directe avec le directeur au sujet de la malice de Junior? En abusant de notre esprit analytique, nous substituons l'activité à l'action. En sortant de la douche à 6 h 13, nous sommes épuisés, pas sous tension.
«Mais, protestez-vous, je suis plus productif. J'accomplis beaucoup tout au long de la journée. Regardez combien de fenêtres sont ouvertes sur mon ordinateur portable. » J'étouffe un rire entendu. En multitâche, les études concluent que nous surestimons notre efficacité et sous-estimons notre productivité. Selon le chercheur Zeng Weng, «les personnes qui effectuent plusieurs tâches à la fois ne sont pas plus productives - elles se sentent simplement plus satisfaites émotionnellement de leur travail.» Nos sentiments nous trompent. Tu ne me crois pas? Passez au crible les courriels incomplets qui poussent de la mousse dans votre compte professionnel.
Je comprends. Comme vous, mon esprit passe des engagements futurs aux ressentiments passés. Le présent? C'est si attentionné de votre part de m'offrir un cadeau. Peut-être que vous pouvez acheter une application iPhone pour ma boîte de réception.
En nous noyant dans notre tourbillon de pensées, nous avons besoin de temps pour nous ressourcer - jouer au Sudoku, trébucher dans un jeu de mots croisés du New York Times et, oui, tremper dans la douche - nos esprits surchargés. La pleine conscience est mon baume. Alors que mon esprit se précipite vers la dernière crise, je le retire. Comment? J'ai des mots et des phrases sacro-saintes pour rediriger mon attention. Présentez ici et contrôlez ce que vous pouvez contrôler sont des rappels doux.
Alors que nous courons dans la vie, entraînez-vous à rester assis. Cette cacophonie bourdonnante qui murmure en arrière-plan? Baissez le volume et augmentez le plaisir de votre vie.
