Déprimé mais je ne peux pas m'amener à le dire à personne

Salut. J'ai 15 ans et depuis le début de cette année scolaire, je suis progressivement de plus en plus déprimé et mécontent de la vie. Cependant, cela n’a pas été diagnostiqué, car mon autre problème est qu’il m’est extrêmement difficile de parler de mes problèmes avec qui que ce soit. Aussi loin que je m'en souvienne (surtout au collège), chaque fois que j'ai une mauvaise journée ou que quelque chose m'arrive, je n'en parle à personne. Je me sens sans valeur, comme si ce ne serait qu’une perte de temps, et tout ce que je ferai, c’est les ennuyer. Je ne mérite pas leur sympathie. Toute ma vie, j’ai été extrêmement gêné. Mon estime de moi et mon respect de moi-même sont pratiquement inexistants; Je pense que je suis moche et stupide et sans valeur et un échec dans tout ce que je fais. Je me déteste vraiment et je ne sais pas quoi faire à ce sujet. J'ai été harcelée sexuellement par le père de mon ami à plusieurs reprises, ce qui a causé des problèmes de confiance avec pratiquement tous les garçons / hommes (je considère même les choses horribles que mon petit ami, que j'aime profondément, pourrait me faire - je ne peux pas m'empêcher de penser), mais personne ne le sait (mon petit ami est la seule personne à qui j'ai parlé, et il vit loin, donc tout ce que je peux faire, c'est lui envoyer un SMS). Je suis également venu près de me faire du mal à plusieurs reprises. Ma dépression supposée a provoqué un manque de sommeil et de motivation en moi, ainsi qu'un oubli extrême car mon esprit est tellement encombré de tout le reste. Cela a eu un impact significatif sur mes notes, qui chutent maintenant. J'ai été crié dessus par des professeurs, et en particulier par mes parents, qui se disputent maintenant souvent pour mes échecs scolaires. Je suis tellement perdu. Je ne sais pas quoi faire de moi-même. Mon petit ami me dit que j'ai besoin d'un thérapeute, mais l'idée de sortir soudainement et de tout dire à mes parents sur mes problèmes est intimidante. Je pense qu’un thérapeute aiderait, mais j’ai tellement de mal à s’aider moi-même que je sens que je n’y arriverai jamais. Je ne veux plus être triste. Je ne veux pas échouer à mes cours. Je ne veux pas être la cause des combats de mes parents, ni blesser qui que ce soit. S'il vous plaît dites-moi ce qu'il faut faire.

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

R: Écrire avec vos questions était la première étape. Il est maintenant temps de passer au suivant et de demander de l’aide. Je suis d'accord avec votre petit ami qu'il est temps de voir un thérapeute ou un conseiller professionnel. Je sais que cela peut être effrayant d'admettre que quelque chose ne va pas, mais vos parents et vos professeurs sont manifestement déjà préoccupés par vous. Pourquoi seraient-ils en colère contre vous de leur avoir fait savoir que vous êtes également concerné et vous voulez améliorer les choses? Vous n’avez pas à dire à vos parents tous les symptômes et toutes les pensées que vous avez, dites-leur juste assez pour qu’ils vous trouvent le meilleur thérapeute pour ce à quoi vous avez affaire.

N'attendez plus. La dépression peut être traitée et vous pouvez inverser la tendance avant que les choses ne s'aggravent. J'espère que vous irez mieux bientôt.

Bonne chance,

Dr Holly compte