Pourquoi mon estime de soi est-elle plus faible maintenant que les gens qui me rabaissaient ne sont plus là?

J'ai grandi dans une maison avec un père alcoolique qui me disait tous les jours que je suis un morceau de merde et que j'échouerai dans la vie, grand-parent qui me disait que personne ne m'aimera jamais, et une mère qui aimerait faire des remarques condescendantes sur mon apparence. J'ai passé des années à défier leurs paroles, en paroles et en action, ne pas les croire et être rempli de colère et de sentiment d'injustice qu'ils m'ont parlé comme ça. Maintenant ma mère me dit constamment à quel point je suis jolie, j'ai réussi à arriver à une place dans la vie qui a toujours été mon objectif. Mais avec chaque année mon estime de moi descend en flèche, les voix qui disent que je vais échouer et que je ne reviens à rien me hantent mais je ne trouve pas le courage de mon adolescence pour les faire taire. Je ne comprends pas, j'ai traversé le pire plein de fierté et de sentiment d'estime de soi malgré tous les mots et expériences désagréables et maintenant je suis là où je voulais être et je m'effondre sous le poids de la haine de soi et de l'anxiété . J'ai rendu visite à des thérapeutes et je peux plus ou moins gérer et sortir des épisodes de dépression et d'anxiété (bien que cela prenne au moins deux semaines à chaque fois), mais ils reviennent sans cesse et chaque fois qu'un autre élément de mon estime de soi est ébréché loin pour de bon. Pourquoi étais-je plus fort alors?

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Ce n’est pas tant que vous étiez plus fort alors, c’est simplement que votre mission était claire. Vous vouliez devenir le contraire de ce qu'ils déclaraient être. J'admire le courage dont vous avez fait preuve - ainsi que le courage et la persévérance dans la résolution des problèmes de votre famille d’origine. Mais maintenant, il est temps d’adopter une stratégie différente. Nous ne pouvons nous éloigner de quelque chose que si longtemps avant de devoir commencer à avancer vers quelque chose. Vous avez clairement démontré que vous pouvez être différent de ce que votre famille vous a dit, mais être opposé ne vous identifie pas comme ce qu'ils pensaient que vous étiez. Cela n'aide pas à définir votre moi authentique.

Il est temps pour vous de découvrir qui vous êtes et qui vous voulez être indépendant de cette poussée de votre famille d'origine. Cela nécessite deux choses. Le premier est de trouver un réseau d'assistance pour vous aider. Les amis sont un bon point de départ, mais d'un point de vue thérapeutique, vous pouvez trouver la thérapie de groupe comme une prochaine étape naturelle. En groupe, vous aurez des personnes qui vous soutiendront et vous mettront au défi pour favoriser votre croissance.

La deuxième chose est de choisir un objectif qui n'est pas simplement différent de ce que votre famille vous a dit. Trouvez une partie de vous-même qui a besoin de s'épanouir et de grandir - et entretenez-la. Prenez le temps de goûter. Déterminer qui vous êtes, pas seulement qui vous n’êtes pas, est le travail qui vous attend.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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