3 étapes pour terminer l'année avec succès
Je sais que vous ne voulez pas l’entendre; moi non plus, mais c’est vrai. Il est temps de mettre nos bottes de boue, de commencer à marteler notre caca, de marcher dans la boue, de manger du corbeau, et tout ce jazz. Il est temps de se mettre mal à l'aise.
Il y a une opportunité de sortir 2019 dans un fracas grimpant. Une opportunité de sortir comme gagnants, et pour ce faire, nous allonschoisir se sentir mal à l'aise avec les domaines de notre vie qui nous causent un stress et une gêne persistants, et / ou des domaines où nous voulons faire quelque chose mais que nous avons peur (et quoi pas). Il est temps de s’y mettre.
Il est temps d'arrêter d'esquiver, de courir, de se cacher, d'ignorer et de distraire de ce qui doit être fait.
Pourquoi ne pas affronter directement l'inconfort?
Il y a beaucoup de pouvoir dans cette question. Contemplez-le. Mâchez-le. Vous n’avez pas besoin de l’avaler en entier, cela veut dire que vous ne pourrez probablement pas ou du moins ne pourrez pas le digérer. C’est une grande question, ne la crachez pas.
«Ne détournez pas les yeux», dirait Rumi.
C’est une chose intéressante à considérer lorsque nous avons réalisé combien de temps, d’efforts et d’énergie nous passons à éviter l’objet de notre inconfort au lieu de choisir de l’affronter directement.
L'inconfort est la clé du changement
Quand je vais à mes retraites de méditation, inévitablement, il y a quelqu'un assis (dans une position de méditation quelconque) et essayant d'obtenirréel confortable - avec plus de coussins, différents coussins, une chaise différente, plus de couvertures, différentes couvertures, etc. Et je comprends, je l’ai fait moi-même. Vous réalisez quand vous réalisez ...
En substance, ils ne méditent pas; ils essaient de se mettre à l'aise. Quand ils réalisent que se mettre à l'aise estne pas pourquoi nous avons effacé nos horaires de nous asseoir pendant plus de 10 heures par jour, ils puis arrêtez d'essayer de vous mettre à l'aise et commencez à méditer.
Il y a une chose à propos de l'alchimie - en cela, il y a une certaine forme de pression nécessaire pour la transformation. Pas de pression, pas de transformation.
Ma pratique de méditation est Vipassana - connue sous le nom de méditation de perspicacité. Pas d'inconfort, pas de perspicacité.
Accepter l'inconfort
Faites-y face. Nomme le.Âmeutionisez-le; apporter un peu de cœur et d'âme à ces solutions.
1. Faites-y face. Le véritable objectif de clôturer 2019 est de gagner plus de respect de soi. Un respect de soi accru mènera au succès. Nous gagnons lorsque nous nous tenons au milieu de notre propre estime de soi.
Le dicton «Pour sauver la face», c'est dire que vous vous accrochez à votre respect de soi; pour le sauver, ne le perdez pas. En soi, affronter directement le stress et l'inconfort vous permettra de «sauver la face». Conserver votre estime de soi est puissant en soi. Une victoire.
2. Nommez-le: Est-ce de l'argent? Substances? Santé? Une relation? Stress au travail? Distractions? Trop de x et pas assez de y? Cette liste de choses à faire?
Le nommer l'appelle; c'est le "je te vois". Si vous prévoyez de gagner, vous devez voir clairement ce que vous visez. Vous devez voir la cible.
3. Âmeutionisez-le. Mettez-vous mal à l'aise avec cela. Obtenez jiggy avec lui. Occupez-vous en. Tu as ça.
Vous êtes maintenant face à face avec le stress et l'inconfort (la cible): Je te vois.
La solution a plus à voir avec la flèche sur laquelle nous allons viser; la flèche du respect de soi. Demande toi; que puis-je faire face à cette situation qui me donnerait un sentiment de respect de moi-même?
Nous ne pouvons pas toujours déterminer les résultats, nous ne pouvons pas garantir les résultats, la vraie solution est donc de viser et de tirer notre respect de soi sur la cible du stress et de l’inconfort.
La vérité sur l'inconfort
Oh, la beauté et la sournoiserie de l'inconfort; il nous mène peu importe où nous nous tournons. La beauté de l'inconfort est une manière bienveillante pour la vie de nous informer que le changement est nécessaire, et cela nous donne des options. L'inconfort est assez gentil pour nous donner le choix.
Quel inconfort choisissez-vous? L'inconfort de la souffrance continue alors que nous continuons à éviter, à nous cacher et à fuir ce que nous devons affronter? Ou l'inconfort de lui faire face et de lui donner une solution au lieu de le garder un problème à esquiver?
Pratique de sensibilisation: Observez la façon dont vous courez, cachez, ignorez et détournez-vous de ce qui doit être fait, et à quel point cette folieajoute au stress de votre vie. Remarquez à quel point vous ajoutez de l'inconfort à une situation déjà inconfortable.
La concrétisation: Il peut être époustouflant de réaliser à quel point nous créons notre propre stress et / ou ajoutons à ce qui n'est pas nécessairement un stress ou un problème; c'est juste quelque chose qui a besoin d'une solution. Le respect de soi est un sous-produit naturel d'affronter directement notre stress et nos inconforts. Le respect de soi est la victoire.
Référence:
Roth, G. (2011). Femmes, nourriture et Dieu: UNEn chemin inattendu vers presque tout. New York, NY: Scribner.
