Traverser la tempête ensemble: conseils pour les couples lors d'une catastrophe naturelle
Les couples doivent travailler ensemble pendant ces périodes stressantes et éprouvantes pour ne pas nuire à leur relation. Il est important que les couples gèrent tout le stress des événements sans projeter leur colère et leur tristesse les uns sur les autres. Il est essentiel de s’appuyer sur les forces de l’autre et de s’en inspirer. Une communication efficace, y compris une écoute active, sont des compétences essentielles pour s'assurer que les couples se tournent les uns vers les autres plutôt que de s'éloigner en temps de crise.
Voici quelques conseils pour affronter ensemble ces tempêtes et ces temps traumatisants.
- Partager les responsabilités
Ne vous laissez pas submerger. Partagez avec votre partenaire toutes les responsabilités supplémentaires qui doivent être accomplies, telles que le nettoyage, les relations avec la compagnie d'assurance, les entrepreneurs et les fournisseurs pour réparer les dommages. N'oubliez pas que tout cela se passe en plus des responsabilités de la vie quotidienne. - Parler
Parlez de tout ce qui doit être fait. Il est également essentiel de parler de vos pensées, de vos peurs, de vos sentiments et de vos angoisses pour garder les lignes de communication claires, ouvertes et efficaces. Il est également très important de valider les sentiments de votre partenaire pendant ces moments difficiles. Se souvenir de laisser sortir vos émotions les unes envers les autres, et non sortir vos émotions les unes sur les autres. - Soyez reconnaissant
Au sens propre et figuré, se donner des coups dans le dos est si critique en temps de crise. Un simple «merci» peut contribuer grandement à faire savoir à votre conjoint que vous êtes reconnaissant de vivre cela ensemble en équipe. Nous avons tous besoin de nous sentir appréciés et non pris pour acquis avec toutes les responsabilités et tâches supplémentaires. - Soyez affectueux
Des câlins et des bisous, se tenant la main, tout le monde peut créer des liens entre les couples pendant ces moments extraordinaires. L'affection fait du bien et réduit le stress et l'anxiété. - Prendre une pause
Passez du temps ensemble sans vous concentrer sur le travail en cours ou sur la crise actuelle. Partez pour un rendez-vous amoureux, faites des câlins au lit et regardez votre émission de télévision préférée, ou organisez une soirée de jeux. - Routine
Revenir à une sorte de routine normale après la catastrophe naturelle lorsque cela est possible, y compris les heures de coucher et la planification des repas, tout peut aider à réduire le stress associé aux événements actuels. - Être en bonne santé
Les réducteurs naturels d’anxiété comprennent une alimentation saine, de l’exercice et une bonne nuit de sommeil. Vous pouvez parler et passer du temps ensemble en préparant un repas ou en vous promenant. - Humour
Avoir un sens de l'humour. Les couples qui rient ensemble restent ensemble et le rire est également un excellent réducteur de stress.
Les catastrophes naturelles sont imprévisibles et peuvent créer beaucoup de stress et d'anxiété. Ces ouragans, tremblements de terre et autres catastrophes naturelles sont effrayants et difficiles, mais lorsqu'ils sont surmontés ensemble, ils peuvent renforcer les liens d'un couple.
