Psychologie autour du Net: 11 avril 2020

Cette semaine, Psychology Around the Net fournit des conseils pour commencer les soins de santé mentale à domicile, partage des recherches sur l'optimisme et une vie plus longue, examine comment les personnes résilientes font face, et plus encore.

Soyez bien, mes amis!

Conseils pour commencer ou poursuivre des soins de santé mentale à domicile: Selon un récent sondage de la Kaiser Family Foundation, plus de quatre adultes sur cinq affirment que la pandémie de coronavirus a eu des effets négatifs sur leur santé mentale. Avec le télétravail (ou le chômage), l'enseignement à domicile et le manque d'endroits où passer du temps pour «moi», nous avons beaucoup de pain sur la planche - et il est difficile de rechercher des soins de santé mentale pour faire face à tout cela avec les ordonnances de rester à la maison ou perte de revenu ou d'assurance maladie. Plutôt que de laisser votre santé mentale passer au second plan, obtenez des idées sur la façon d'obtenir de l'aide à la maison.

3 rituels pour vous aider, vous et votre famille, à naviguer dans la pandémie: Peg Streep explique les avantages de l'adoption de certains rituels nouveaux pour vous pendant la pandémie de coronavirus et propose trois suggestions que vous pouvez intégrer à votre vie quotidienne dès maintenant.

L'optimisme identifié comme un prédicteur potentiel d'une vie plus longue: lors de l'étude de la longue durée de vie, la plupart des recherches se concentrent sur les facteurs biologiques, mais cette étude de 30 ans suggère que des facteurs non génétiques et des atouts psychosociaux comme l'optimisme peuvent également contribuer à vivre jusqu'à un âge avancé. . En 10 et 30 ans, 70 000 hommes et femmes ont répondu à des questions sur leur état de santé général et leurs habitudes de vie concernant l'alimentation, la boisson et le tabagisme, ainsi que des questions sur la sociodémographie et enfin, leur vision de la vie. Les résultats suggèrent que les personnes avec des niveaux d'optimisme plus élevés ont tendance à vivre plus longtemps que les personnes pessimistes, et bien qu'il y ait des limites à l'étude (la majorité des participants étaient blancs avec un statut socio-économique plus élevé que le grand public), les résultats suggèrent que nous pouvons utiliser l'optimisme comme outil psychologique.

Verre à moitié plein: comment les personnes résilientes font-elles face? "Dites des choses non dites / Préparez du pain sain / Nettoyez bien votre tête / Savourez des livres non lus ..." Jessica Loftus partage avec nous comment ses patients lui ont appris «comment faire face à la place».

7 façons d'améliorer la santé mentale des entrepreneurs: si vous êtes en relation avec un entrepreneur, vous savez que l'entrepreneuriat peut avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale de chacun. La thérapeute Lisa Andresen, basée à San Francisco, qui se concentre sur l'aide aux entrepreneurs et à leurs proches, parle de garder votre sens de soi intact, de communiquer efficacement vos expériences, de repérer les signes avant-coureurs de la culpabilité, du désespoir et de la catastrophe, et plus encore.

La solitude du «distanceur social» déclenche des envies cérébrales proches de la faim: des chercheurs du Massachusetts Institute of Technology ont publié une étude qui montre que la faim et la solitude partagent des signaux dans une partie du cerveau qui gère les impulsions de motivation et de récompense, suggérant notre besoin se connecter avec les autres est aussi fondamental et fondamental que notre besoin de manger.

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