Comment moins stresser pendant que vous voyagez

Pour la plupart des gens, voyager est toujours synonyme de stress. Que vous voyagiez pour affaires, que vous preniez des vacances ou que vous alliez voir vos parents et amis, il existe des mesures simples que vous pouvez prendre dès aujourd'hui pour réduire la gravité de votre niveau de stress lors de votre prochain voyage. Les conseils suivants peuvent vous aider à transformer ce qui aurait été une aventure stressante en une aventure attendue avec impatience et facilité.

Avant de partir pour prendre un bus, un train ou un avion, assurez-vous de réduire votre stress en planifiant à l'avance. Il est important de rester au courant de tous les retards que vous pourriez rencontrer et qui peuvent compromettre votre niveau de stress. Plus vous serez préparé, mieux vous vous porterez, quelle que soit la durée de votre voyage.

Étant donné que de nombreuses personnes ont du mal à faire leurs valises, en particulier les femmes, il est très important de faire leurs bagages judicieusement. Faites une liste uniquement des choses essentielles que vous pourriez avoir besoin d'apporter avec vous, et rien de plus, en cochant chacune d'elles au fur et à mesure que vous les emballez pour mieux vous assurer de ne rien laisser d'important. Gardez un petit cahier près de votre lit pour ne pas oublier de noter les choses que vous avez peut-être oubliées afin de vous en souvenir le matin. Faites vos valises la nuit avant votre départ, ou plus tôt, pour éviter le stress d'être pressé et peut-être nerveux, vous avez oublié quelque chose. Gardez les objets dont vous pourriez avoir besoin pendant le transport dans votre bagage à main afin de pouvoir y accéder facilement.

Il est vraiment important de s'habiller confortablement pendant que vous voyagez, surtout lorsque vous vous rendez à des destinations à plusieurs heures de route. Assurez-vous de porter des chaussures et des pantalons confortables. S'habiller en couches aide aussi, car les climats peuvent changer en un éclair d'une région à l'autre.

Tout simplement parce que vous voyagez, vous devez toujours vous rappeler de ne pas négliger ce dont votre corps et votre esprit ont le plus besoin. L'importance de s'en tenir à votre routine normale est essentielle. Cela peut signifier prendre vos vitamines à votre heure habituelle, obtenir la même qualité de sommeil que vous rentrez plus ou moins à la maison et avoir des analgésiques à portée de main pour réduire vos chances de tomber malade à cause du stress du voyage.

Il y a d'autres conseils importants à retenir lorsque vous voyagez. Vous avez entendu cela d'innombrables fois auparavant, mais faites de votre mieux pour arriver tôt, avant de sprinter vers la porte tard dans la panique. En vous accordant suffisamment de temps, vous pourrez facilement faire face à toute difficulté de voyage inattendue. Pire encore, si vous finissez par être en avance, vous pouvez lire un livre, faire des étirements doux, recharger vos appareils ou prendre une tasse de café.

Manger bien à l’avance (points bonus si c’est sain) et pendant votre voyage, tout en restant bien hydraté, contribuera grandement à préserver et stabiliser votre énergie et votre glycémie. Le fait que ces niveaux fluctuent ou diminuent de quelque manière que ce soit peut affecter considérablement votre humeur. Pensez à des collations saines comme des barres protéinées saines, du maïs soufflé et une poignée de noix pour éviter la satiété et rendre votre portefeuille plus épais.

Si vous sentez que vous commencez à être submergé par le stress lié au voyage, des exercices de respiration et d'autres analgésiques rapides peuvent vous aider à vous sentir calme plus rapidement. Trouvez ceux qui fonctionnent pour vous. Avoir quelques analgésiques rapides sous la main, que ce soit un jeu de cartes, une balle anti-stress, un bon livre, une réflexion intérieure ou des méditations calmes, tout cela contribuera grandement à préserver votre santé mentale lorsque vous faites face au stress qui vient souvent. avec voyager.

À la fin de tout cela, il n'y a rien de mieux qu'une bonne réinitialisation cognitive à l'ancienne. Plutôt que de considérer cela comme un gâchis stressant, pensez-y comme une aventure ou un défi que votre cerveau doit surmonter. Voir votre expérience sous cet angle peut rendre les voyages beaucoup moins stressants - et réellement agréables. Avec cette liste de contrôle pratique pour voyager sans stress à vos côtés, vous pouvez non seulement vous sentir plus à l'aise avant, pendant et après votre voyage, mais vous avez également hâte d'atteindre votre destination, où qu'elle se trouve, dans un état d'esprit plus paisible.