M est pour le Mois de la sensibilisation à la santé mentale

Pour la plupart d'entre nous, l'incertitude de l'avenir plane au premier plan de nos esprits, face à la nouvelle pandémie alors que nous parcourons les gros titres boueux qui affluent dans nos fils d'information quotidiens. Je me retrouve attaché au siège du conducteur de l'automobile de mes propres angoisses, évitant avec insouciance mais prudemment et toujours aussi régulièrement les collisions de la crise alors que j'essaie d'avancer, pour me trouver incapable de détourner le regard du désastre. toujours à quelques mètres de derrière moi.

Chacun de nous est confronté à l'inquiétude du nouvel «anormal» et nous partageons tous un dénominateur commun, à travers le monde, malgré les différences dans nos circonstances individuelles, pour mieux ou pour pire lutter avec le nouveau visage étrange de l'inconnu . Mes humeurs quotidiennes sont devenues un balancement, sous l'influence de la paranoïa écrasante du lavage et du nettoyage des mains sans fin et de ma persévérance à rester «plein d'espoir et résilient» tout en me sentant impuissant, un sentiment qui est recyclé chaque jour.

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Pour ceux d’entre nous qui sont déjà sujets à l’anxiété, la mise en quarantaine peut exacerber notre appréhension, un élastique qui dépasse déjà ses limites. Nous plissons les yeux pour voir la ligne translucide entre nous tenir informés et faire le tour de la falaise plongeant dans les terriers noirs des informations sans fin. Une fausse nouvelle peut me décourager toute la journée. Beaucoup d'entre nous qui sommes parmi les anxieux sont déjà sensibles aux légers changements dans le manège de nos routines, et pour nous la vie est devenue de plus en plus difficile alors que nous essayons de vaquer au quotidien au lieu de la montée. nombre de morts et de nouvelles découvertes intimidantes.

Sur Instagram, nous sommes inondés de mèmes humoristiques masquant l'inquiétude alarmante que nous avons tous. La vérité est toujours plus drôle et parfois il est plus facile de rire que de pleurer. D'un simple clic, nous sommes bombardés de nouvelles histoires déchirantes de ceux qui se battent sur les lignes de front et des vies perdues. En tant qu'introverti par nature, il peut être facile pour moi de me perdre dans une torpille de pensée. La quarantaine peut facilement commencer à donner l'impression que je suis coincé dans "The Bell Jar" - même si je suis introverti. D'après mon expérience, ma nature solitaire ne rend pas la mise en quarantaine plus facile que quiconque qui ne l'est pas.

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Je tiens à me déconnecter de tout cela, au moins de temps en temps, dans le but de ressentir un sentiment de «normalité» - je suis sûr que beaucoup d'entre nous ont essayé une variante de cela pour leur propre santé mentale . Quand je reviens de mes pauses de la réalité, que ce soit une journée à marcher dehors pour les simples jouissances du soleil et d'être à l'extérieur, la nouvelle m'arrête dans mon élan. J'ai lu les dernières nouvelles en me sentant détaché de l'ivresse de la nature pour me sentir comme on le ferait en marchant à distance et en trébuchant accidentellement sur un nid de poule sur le trottoir.

Je me limite maintenant à la quantité de nouvelles que je lis et à quand. Alors que les théories du «tout» m'entraînent avec la férocité d'une tornade déchirant tous les sentiments de sécurité que j'ai jamais connus, le mantra silencieux que je me répète en chuchotant «tout ira bien» est maintenant remplacé par, à citer les paroles d'Idioteque de Radiohead «Ceci est vraiment en train de se produire, de se produire» - mes anciennes inquiétudes semblent maintenant minuscules par rapport à la nouvelle vague d'inquiétude. Les autres jours, j'ai l'impression que ce n'est qu'une autre brique qui descend et me tire plus loin dans une autre spirale descendante sombre et morne. Mon esprit - une balle de ping-pong, faisant des va-et-vient entre le filet des deux côtés - dont l'un est composé des fragiles pensées tremblantes de «tout ira bien dans le temps» dans la voix croassante et tremblante de mon subconscient et sur l'autre une frénésie, une panique troublée et en proie à des scénarios «et si».

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Il est très difficile pour certains d’entre nous de trouver le lieu immobile de notre esprit où nous pouvons être déphasés, au moins temporairement par les maux du monde dans un flot constant de calme et il est normal de l’admettre. Il y a des moments, même fugaces, où je me sens comme si je ne suis rien de plus qu'un canard assis, attendant et attendant mon heure, inquiet de ce que les nouvelles appellent «l'ennemi invisible» alors que je marche sur la corde raide de la vie en pensant à tout les jours que j'ai gaspillés pour acquis en croyant que beaucoup d'autres suivront bientôt avec une autre chance de faire x, y et z, se languissant d'une époque où la vie était vivante, bourdonnant des rires, des chants et du bruit d'un monde vivant.

Il est important pour nous de reconnaître que les plus petits gestes de gentillesse, non seulement ce mois-ci mais tous les mois, sont ce qui compte vraiment le plus maintenant, car nous luttons tous contre la capacité de rester sain d'esprit à une époque de folie, à un moment où cela sent que le monde a déraillé. Alors que nous trouvons tous des moyens de nous distraire de l'inconfort rampant dans nos zones de confort et de passer le temps, nous devons nous rappeler de garder la flamme de l'espoir, de l'humanité et de la motivation allumée, des bougies qui ne feront qu'éclairer la sortie de l'un des les chapitres les plus sombres de nos vies.