Vidéo: Mon dossier d'estime de soi
J'ai mentionné mon dossier d'estime de soi dans les messages précédents. De toutes mes armes employées dans la guerre contre la pensée négative, cet exercice simple est parmi les plus efficaces et les plus faciles.
Alors commencez-en un. Maintenant.
Suivez ces instructions:
1) Obtenez un dossier (cela peut nécessiter de conduire à Rite Aid) et écrivez les mots «fichier d'estime de soi» au recto.
2) Envoyez un e-mail ou appelez quatre de vos amis les plus proches. Dites ceci: «Comme vous le savez ou non, j'ai besoin de quelques affirmations. Beaucoup d'entre eux. Parce qu'il y a une voix à l'intérieur de moi qui me dit constamment que je suis un déchet animal sans valeur. J’aimerais croire le contraire. C’est là que votre travail entre en jeu. Pourriez-vous SVP énumérer dix qualités positives à mon sujet? Pourquoi es-tu mon ami? (Si vous êtes extrêmement riche ou célèbre, sautez celui-là) Pourquoi renvoyez-vous mes appels? (S'ils ne le font pas, sautez celui-là) Que diriez-vous à mes funérailles (mais rassurez-les que vous n'avez pas l'intention de mourir pour le moment)? Vous voyez, je commence un dossier sur l’estime de soi, et j’aimerais que vos paroles positives soient parmi les premières (des millions de lettres qui suivront). Si tu as quelque. Ce que je suis sûr que vous devez faire. Droite? MERCI BEAUCOUP."
3) Lorsque vous les recevez, mettez-les dans votre dossier.
4) Si une semaine s'est écoulée et que vous n'avez pas reçu vos dix qualités positives, faites deux choses: harcelez vos soi-disant amis paresseux à qui vous avez initialement demandé de le faire pour vous, et trouvez quatre autres amis responsables et empathiques pour le faire. . Répétez le numéro 2.
5) Chaque fois que quelque chose (TOUT) de positif est dirigé vers vous («Votre nez est une forme intéressante»), incluez-le dans votre dossier. S'il s'agit d'un compliment verbal, écrivez ce bébé sur du papier brouillon et jetez-le dans le dossier. Prenez des notes et citez textuellement comme si vous étiez journaliste pour le «New York Times». (Remarque: vous deviendrez en quelque sorte un accumulateur d'informations, ou un aimant d'encombrement comme moi, mais vous serez un accumulateur plus heureux que vous ne l'auriez fait sans tout le papier brouillon et les Stick-Its sur votre bureau vous rappelant que certaines personnes comme vous .)
Votre dossier d'estime de soi peut rester mince pendant un an ou deux. Comme le mien. Mais vous serez étonné de la rapidité avec laquelle il s’épaissit et grandit et gonfle, gonfle et grossit. D'ici peu, il deviendra le premier élément que vous saisirez si votre maison prend feu.
Cliquez pour voir la vidéo…
