Mon amie souffre de dépression et je peux me sentir empirer en essayant de l'aider

Un de mes bons amis a récemment reçu un diagnostic de dépression. J’ai essayé de l’aider et de lui apporter mon soutien, mais récemment, mon anxiété a été grave. De l'automutilation au sentiment suicidaire, les choses ont été bien meilleures pour moi. Je veux être là pour mon amie, mais chaque fois qu'elle parle de quelque chose de négatif, je peux juste sentir qu'une partie de moi se détache. Je ne sais pas pourquoi cela se produit et j’ai essayé de lui dire d’essayer de parler d’autres choses, mais elle vient de me dire que parler de dépression l’aide. Je me sens tellement mal parce que je suis une amie affreuse de vouloir la laisser tomber, mais je ne veux tout simplement pas parler de maladie mentale. Un autre détail important que je trouve important: je lui ai dit que j'avais besoin d'espace mais elle m'a dit de l'aider plutôt que d'elle-même. Elle s’est excusée plus tard, mais je ne lui ai jamais vraiment pardonné même si je l’ai dit. Je ne sais pas quoi faire. Je me sens tellement en conflit et brisé.


Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-4

UNE.

Votre premier instinct, pour limiter votre temps avec votre ami, est bon. Vous tentiez de protéger votre propre santé mentale. Tu as fais ce qu'il fallait faire.

De plus, vous n'êtes pas thérapeute. Ce n'est pas votre travail de traiter sa dépression. Il ne vous est pas non plus possible de le faire. C'est le travail des professionnels de la santé mentale.

Vous devez l'encourager à se faire soigner. Si elle ne veut pas, vous devez continuer à limiter le temps que vous passez avec elle. Les gens doivent être prêts à s'aider eux-mêmes. Elle n'aime peut-être pas cela et peut se sentir inconfortable, mais votre auto-préservation, dans ce cas, est primordiale.

Si elle refuse de se faire soigner, une autre option est de contacter ses parents. Parlez-leur de vos inquiétudes. Elle n’apprécie peut-être pas que vous contactiez ses parents, mais si vous vous inquiétez pour elle, c’est la bonne chose à faire. Cela pourrait lui permettre d'obtenir de l'aide pour sa dépression.

Votre ami a besoin d'aide au-delà de ce que vous pouvez lui donner. Il est raisonnable de soutenir ses efforts pour demander de l'aide, mais vous ne pouvez pas agir en tant que thérapeute. Il y a des professionnels qui peuvent l'aider. Si elle est prête à demander de l’aide, soutenez-la, mais sinon, gardez vos distances. Il peut être désagréable de supporter sa déception mais cela passera. Reste fort. Bonne chance.

Dre Kristina Randle