S'épanouir avec la maladie mentale: questions et réponses avec Heather Foster
«S'épanouir avec la maladie mentale» est une série d'entrevues régulières mettant en vedette des personnes atteintes de maladie mentale et vivant bien. Malheureusement, nous n’entendons pas assez ces histoires.
Nous n’entendons pas assez sur les personnes atteintes de maladie mentale qui mènent une vie saine et enrichissante. Et nous n’entendons pas assez sur la façon dont ils gèrent leur maladie.
Ce mois-ci, nous avons discuté avec Heather Foster, une nouvelle blogueuse à Psych Central. Foster stylos «Mental Momma», ici sur notre site.
Comme elle l'écrit sur sa page à propos, «Je veux montrer aux gens que vous pouvez être une maman incroyable, une personne formidable et une maladie mentale. Mon objectif est de jouer un petit rôle dans le changement de la façon dont les gens perçoivent la maladie mentale et de faciliter la vie de gens comme moi.
Ci-dessous, Foster partage les aspects les plus difficiles de la gestion de trois maladies mentales, ce qui l'aide à les gérer, ses conseils sur les traitements à essayer et comment les proches peuvent aider, et bien plus encore.
Veuillez nous parler un peu de vos antécédents et de la date de votre premier diagnostic.
Je suis mère de deux enfants, Gabriel et Emilia, et épouse de mon incroyable mari Joe. Je vis actuellement dans une ville rurale du nord du Michigan, qui a des hivers longs et froids et des étés courts mais incroyables. Je suis blogueur en santé mentale pour mon propre site Mental Parent et je blogue également pour Psych Central en tant que Mental Momma.
J'ai passé une grande partie de ma vie à être diagnostiquée et mal diagnostiquée. Mon premier «diagnostic» a eu lieu quand j'avais 17 ans lorsque ma mère m'a agressée lorsqu'elle a trouvé des pilules dans ma chambre. J'ai été envoyée dans un établissement de santé mentale où ils m'ont diagnostiqué un trouble dépressif majeur.
J'ai le plus soigné mon trouble bipolaire. Après la naissance de mon deuxième enfant, j'ai traversé un épisode maniaco-dépressif extrême qui m'a presque mené au bord du suicide. C'était une période très sombre pour moi. Heureusement, ma belle-mère est également bipolaire et a remarqué les signes de mon état.
Après avoir été diagnostiqué et mal diagnostiqué plusieurs fois, j'ai finalement obtenu un diagnostic semi-étroit de mon médecin (je suppose que je suis trop pauvre pour un psychiatre) de bipolaire 1 (cycle rapide), de trouble de la personnalité limite et de SSPT. J'espère que bientôt je pourrai voir un professionnel pour faire un vrai diagnostic clinique même si je n'ai aucun doute sur le diagnostic.
Quelles ont été les parties les plus difficiles d'avoir plusieurs troubles: le trouble bipolaire, le trouble de la personnalité limite et le SSPT?
Il est difficile de différencier la condition qui brûle. Je prends actuellement des médicaments, mais j'ai toujours des symptômes. J'ai du mal à comprendre ce qui me tourmente, que ce soit un épisode maniaque, un épisode limite, des flashbacks du SSPT. Il est parfois difficile de savoir lequel est lequel.
Il m'est également difficile de gérer mes symptômes avec une famille. Si j'étais seul, je ne pourrais que me blesser. Avec ma famille, j'ai du mal à ne pas être surmonté par mes symptômes. Je dois encore être maman et femme. Cela peut être intimidant, en particulier lors d'un épisode dépressif.
Comment avez-vous surmonté ces défis?
Pas de bébé. Je ne les ai pas surmontés. Je ne le ferai probablement jamais. Les défis ne sont pas toujours destinés à être surmontés. Parfois, les défis sont censés être combattus tous les jours et le succès est atteint au quotidien.
Quels traitements et stratégies vous ont le plus aidé à gérer vos maladies?
Cela aide que je sois une personne assez introspective. J'ai l'impression que je peux parfois dire si je suis sur le point d'entrer dans un épisode maniaque, donc je peux en quelque sorte préparer ma famille à cela. Ce n’est pas toujours le cas. Mon mari a été mon rocher. Grandir avec une mère gravement bipolaire lui a appris à se gérer et à gérer une autre personne atteinte de la maladie.
Je suis également un défenseur des médicaments psychiatriques. C'est en fait un peu drôle, car je suis une personne très naturelle qui ne prend pas de médicaments normalement. Il existe généralement une alternative holistique. Je les ai tous essayés et ils n’ont pas fonctionné pour moi. Mes médicaments m'ont aidé à reprendre des forces et m'ont sauvé la vie à bien des égards.
Que pensez-vous des médicaments psychiatriques?
J'ai l'impression qu'ils sont presque toujours nécessaires. Aux États-Unis, nous sommes définitivement surdimensionnés, mais je pense que cela découle d'un système de santé mentale inadéquat. Comme je l'ai déjà dit, je suis trop pauvre pour un psychiatre, je dois donc aller chez un médecin sans formation officielle sur la maladie mentale pour me soigner.
Beaucoup de gens que je connais ont vu cela leur arriver. Les médecins ne sont pas censés gérer ces conditions, mais des gens comme moi ont besoin de quelqu'un pour les aider. Je ne pouvais pas attendre deux ans (oui, c'est ce dont j'avais besoin pour attendre un psychiatre d'État) pour me soigner.
La surprescription est le résultat du fait que les médecins ignorent les problèmes de santé mentale, mais veulent aider avec ce qu'ils peuvent. Nous avons besoin d'une refonte de la santé mentale si nous voulons vraiment changer l'esprit de ceux qui pensent que les médicaments pour la santé mentale sont le problème, plutôt que l'institution sur laquelle ils reposent.
Que pensez-vous de la psychothérapie?
J'ai eu quelques séances de thérapie quand j'étais plus jeune, mais je les ai personnellement trouvées inefficaces. Je pense que c'est parce que je suis toujours très direct et que je parle de tout sur moi. Je n'ai pas de vrais secrets. Je suis un surpartage chronique.
Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un sur les traitements à essayer?
Cela dépend du diagnostic. Certaines conditions peuvent être surmontées ou gérées par la thérapie par la parole et d'autres sont le résultat d'un déséquilibre dans le cerveau. Vous ne pouvez pas parler de sérotonine dans votre cerveau. Je pense que vous devriez toujours faire vos propres recherches et tout essayer. Un médicament ou une thérapie peut fonctionner pour l'un, mais pas pour un autre. N'oubliez jamais qu'il s'agit de vous et de votre état. Nous sommes tous différents.
Que voudriez-vous qu'une personne nouvellement diagnostiquée sache?
Tu n'es pas seul. Je sais que cela semble cliché, mais c'est vrai. Avec la statistique 1 sur 4, c'est une affirmation très vraie. Des gens comme moi et d'autres cliniciens et blogueurs mettent la santé mentale au premier plan et luttent contre la stigmatisation. Personne ne devrait avoir peur de son diagnostic. On n’aurait pas peur d’admettre qu’ils sont diabétiques, pourquoi devraient-ils avoir peur de dire qu’ils ont un trouble bipolaire? Ils ne devraient pas. Je continuerai de raconter mon histoire à quiconque écoutera jusqu'à ce que quelque chose change.
Quelle est la meilleure façon dont les proches peuvent soutenir une personne atteinte de maladie mentale?
C'est une sorte de question délicate. Encore une fois, cela dépend de ce à quoi quelqu'un a affaire. Je sais que lors d'un épisode maniaque, si mon mari dit «détendez-vous», je deviendrai dingue. Je pense que les êtres chers doivent vous parler de ce que vous vivez et que vous devez leur parler. Peu importe ce que vous vivez.
Au début, j'avais l'impression que tout ce dont je parlais était ma maladie mentale: «Je me sens triste aujourd'hui»; «Je me sens anxieux aujourd'hui»; "Je pense que j'ai un épisode maniaque à venir." Ces phrases ont appris à mon mari ce qu'il fallait rechercher. Je n’ai plus besoin de le dire. Il peut dire comment j'agis. Ce n'est plus un jeu de devinettes. Si vous ne parlez pas, personne ne peut vous aider.
Quelles sont vos ressources préférées sur la santé mentale?
Blogs et Psych Central. Psych Central est idéal pour connaître les conditions et les articles à leur sujet. Les blogs sont les meilleurs pour voir comment les gens vivent avec eux. Je suis honnête à 100% sur mes blogs. Mes blogs peuvent même parfois être controversés. Mais je sais que j'ai aidé les gens avec eux. De nombreux blogueurs en santé mentale partagent leurs histoires, sont courageux et parlent de leur état. Il est utile de savoir que vous n’êtes pas le seul.
Y a-t-il autre chose que vous aimeriez que les lecteurs sachent?
Soyez vous-même et n’ayez pas peur de votre maladie mentale. Nous avons tous affaire à quelque chose. Nous devons nous lever et dire que nous ne serons plus victimes de discrimination. Nous devons lutter pour nos propres droits. Personne ne le fera pour nous.
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