Pourquoi l'équilibre est la clé - dans le yoga et les relations

Vous savez à quoi ressemble la posture de l'arbre dans le yoga? Vous vous tenez droit, puis levez un pied et placez-le contre le mollet de la jambe qui prend tout votre poids. Rester dans cette pose pendant trente secondes peut sembler une éternité. Il est facile de perdre votre équilibre.

Mais comme le fait remarquer Beth Huizenga, professeur de yoga de Novato, en Californie, «Parfois, nous devons perdre notre équilibre pour trouver notre équilibre. Ce qui signifie qu'il est normal de se déséquilibrer, et tout à fait naturel aussi. Lorsque cela se produit, nous recommençons simplement et revenons à la position souhaitée. Nous ajustons notre position d'une manière qui, nous l'espérons, nous permettra de la garder plus longtemps.

Comme l'idée de rétablir l'équilibre s'applique dans le yoga, cela concerne le mariage et les autres relations. Toutes les relations étroites ont des hauts et des bas. Les meilleurs sont ceux dont les partenaires reconnaissent quand ils ont dit ou fait quelque chose qui déséquilibre la relation, par exemple en étant injustement critique, exigeant ou insensible d’une autre manière. La clé est de faire le travail de réparation qui rétablit l'harmonie.

Rétablir l'équilibre dans le mariage

En tant que chercheur sur le mariage, John Gottman, PhD, conseille aux couples:

"Apprenez à faire et à recevoir des tentatives de réparation: désamorcez la tension et sortez d'un cycle de négativité descendante en demandant une pause, en partageant ce que vous ressentez, en vous excusant ou en exprimant votre appréciation." 1

Souvent, la meilleure façon de rétablir l'équilibre est de présenter des excuses sincères. Dans le yoga, il est clair que nous sommes responsables de savoir si nous gardons ou perdons notre équilibre.

Parfois, qui est responsable d'un déséquilibre qui se produit dans une relation est moins clair. Les conjoints dans de bons mariages apprennent à accepter la responsabilité de leur propre rôle dans la création d'un conflit et communiquent leurs regrets et leur intention sincère de se comporter différemment la prochaine fois qu'une situation similaire se présente.

Par exemple, une femme pourrait se plaindre à son mari: «Vous n’auriez pas dû parler de mon problème médical à nos amis. C'était si insensible de votre part.

Quand elle dit cela, elle déséquilibre la relation. Le mari se sent abattu et manqué de respect et la femme se sent lésée par lui.

Deux excuses sont susceptibles de rétablir l'équilibre dans cette relation:

La femme, reconnaissant que son mari ne savait pas que ses informations étaient privées, pourrait dire: «Je suis désolé d'avoir l'air critique. J'aurais dû vous dire avant de rendre visite à nos amis que je ne voulais pas qu'ils sachent mon diagnostic. Je ne peux pas m'attendre à ce que vous lisiez dans mes pensées, après tout. À l’avenir, ne divulguez pas mes informations personnelles sans me contacter au préalable. »

Le mari pouvait également exprimer ses regrets d’avoir parlé à leurs amis de l’état de sa femme sans lui demander d’abord si cela lui dérangeait. Le fait n'est pas qu'il aurait dû comprendre ce que voulait sa femme. Son intention est de montrer qu'il prend soin d'elle et respecte sa vie privée.

De telles excuses sont susceptibles d'être acceptées gracieusement et de rétablir l'intimité pour ce couple parce qu'ils sont sincères et parce que les partenaires assument la responsabilité de leurs actes au lieu de se blâmer pour leur inconfort.

Il est tout à fait normal de se déséquilibrer dans le yoga et les relations. La clé pour accepter ces moments où cela se produit et ensuite faire ce qui est susceptible de rétablir l'équilibre, que ce soit physiquement ou émotionnellement.

Références:

1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong

Cet article a été initialement publié sur Sivana East.