J'ai peur de mon père et je me sens piégé

J'ai 15 ans et je vis dans une petite maison avec mon père, ma belle-mère et ma sœur. J'ai eu le choix de vivre avec mon père ou ma mère et j'ai choisi de vivre avec ma mère, mais elle me rabaissait constamment et me mettait à la porte, alors j'ai dû partir. Cela fait presque un an que j'ai emménagé mais je ne suis pas à l'aise ici. Mon père crie constamment et je pense qu'il a des problèmes de colère parce que la moindre chose le déclenche. C’est généralement moi qui attrape la brute de sa colère car il me préfère sœur car elle est sa préférée. Je ne peux pas m'asseoir dans la même pièce que lui sans devenir très inconfortable et ma respiration et mon rythme cardiaque s'accélèrent et je deviens très tremblant. Je ne sais pas ce que c’est mais ça me fait peur quand ça m’arrive. J'ai essayé d'en parler avec ma sœur mais elle m'a dit que je réagissais de manière excessive. Il est très bruyant et même quand j'étais enfant, il était assez bruyant et j'aurais tendance à l'éviter. Mes parents me battaient avec une ceinture sur le bas du dos ou les bras ou me faisaient avaler du savon si je disais un mauvais mot. ils ne le font plus mais ma mère me combattait physiquement quand je vivais avec elle.

Je souffre de dépression mais je n’ai pas été correctement diagnostiqué. Je pense que j'ai aussi de l'anxiété mais je ne suis pas sûr. ma soeur prend des antidépresseurs mais je ne prends aucun médicament. J'allais un peu en thérapie mais je n'y vais plus depuis que mon père refuse de m'amener. il me dit de «m'en remettre» et «je n'ai pas élevé de lâcheur», je me sens inutile et faible.

je suis désolé si cette question a déjà été posée, mais je veux vraiment que quelqu'un m'écoute…

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2020-06-10

UNE.

Je suis vraiment désolé de ce que vous vivez. C'est pour le moins désagréable. L'expérience que vous avez décrite, lorsque vous êtes assis dans une pièce avec votre père, que vous vous sentez mal à l'aise, que vous avez une respiration accrue, une fréquence cardiaque et des tremblements, peut être une crise d'anxiété ou de panique. Il n’est pas surprenant que vous vous sentiez de cette façon autour de lui car il est rapide à la colère. Il est imprévisible et instable. Être à proximité de ce genre de danger vous rendrait naturellement nerveux, surtout si une grande partie de sa colère est dirigée contre vous. C’est une façon de vivre très difficile. Certains le décriraient comme «marcher sur des coquilles d'œufs». C'est très éprouvant à la fois mentalement et physiquement.

Votre sœur dit que vous réagissez de manière excessive, mais c'est probablement parce qu'elle est mieux traitée que vous. Comme vous l’avez dit, c’est sa préférée. Il la traite mieux et elle ne comprend donc pas ce que c’est d’être traitée durement. Le fait que vous receviez tous les deux un traitement différent explique probablement pourquoi elle ne comprend pas ce que vous traversez. Elle ne comprendra peut-être jamais complètement parce que cela ne lui est pas arrivé.

Que vos parents vous battent avec la ceinture et vous obligent à avaler du savon n’est pas seulement inapproprié mais abusif. Le fait que votre mère vous combatte physiquement est également inquiétant. Ce n'est pas ainsi que les parents devraient traiter leurs enfants. C'est faux, abusif et cela n'aurait jamais dû arriver.

Votre père refusant de vous emmener au counseling n'est pas non plus acceptable. Certaines personnes ne comprennent pas l’importance du counseling. Malheureusement, nous vivons dans une société où deux croyances dominantes sont que vous «devriez» être en mesure de résoudre vos propres problèmes et que seules les personnes faibles demandent de l'aide. Cela s'apparente au concept de «tirez-vous vers le haut par vos bootstraps». Cela signifie essentiellement que vous devriez être capable de gérer vous-même tous les problèmes de la vie et ne pas avoir besoin d'aide extérieure. Quand on y pense, c'est illogique et généralement les gens qui ont ces croyances sont proches d'esprit, têtus et mal informés.

Fait intéressant, la mentalité de tirez-vous-par-vos-bottes ne s'applique que lorsqu'il s'agit de problèmes de santé mentale. Imaginez si les gens avaient la même norme en matière de problèmes médicaux. En suivant cette logique, vous devriez pouvoir réparer votre jambe cassée, effectuer votre propre appendicectomie, effectuer votre propre pontage coronarien ou césarienne - le tout sans formation. Cette logique, poussée à son extrême, est tout simplement ridicule.

Lorsque nous avons des problèmes médicaux, nous consultons un médecin. Nous faisons cela parce que le médecin a fréquenté la faculté de médecine et a appris à traiter les problèmes médicaux. S'ils n'avaient pas suivi de formation, ils n'auraient pas les connaissances requises pour traiter les problèmes médicaux. Ils ne sont pas nés avec cette connaissance. Ils ont dû l'apprendre par une formation et beaucoup de pratique. C’est vrai pour presque tout dans la vie et c’est toujours pourquoi l’éducation et la connaissance sont si fondamentalement importantes.

Cette même logique devrait s'appliquer aux problèmes de santé mentale. Les professionnels de la santé mentale suivent un minimum de cinq ans d'études collégiales et beaucoup restent plus longtemps pour suivre une formation encore plus avancée. Si ces connaissances et ces compétences étaient innées, il n'y aurait pas besoin d'école, de formation approfondie, de mentors, etc.

Je recommande de discuter de ce problème avec un enseignant de confiance ou le conseiller d'orientation scolaire. Faites-leur savoir ce qui se passe dans votre vie, avec vos parents, et demandez leur aide. Ce que vous vivez est abusif et mal. Personne ne devrait vous faire du mal mentalement ou physiquement. Vos parents n’ont pas le droit de vous blesser. Je comprends que l'école peut être fermée à cause de la pandémie, mais vous devriez pouvoir contacter un enseignant ou un conseiller en orientation. Ils peuvent s'assurer que vous pouvez obtenir l'aide dont vous avez besoin.

En attendant, essayez de rester loin de votre père. Y a-t-il un autre endroit où vous pouvez vivre - avec un autre parent? Vous devriez également essayer la journalisation, la méditation et d'autres stratégies de relaxation pour réduire votre anxiété. Ce genre de chose peut vous aider à vous sentir plus détendu et moins hypervigilant et nerveux. Vous pourriez même essayer de trouver un emploi, si possible, ou de faire une autre activité qui vous oblige à passer moins de temps à la maison. S'engager dans des distractions saines et positives peut protéger votre santé mentale et vous protéger du stress de la vie chez vous.

J'espère qu'avec l'aide des responsables de l'école, vous pourrez recommencer le counseling. N'hésitez pas à réécrire si vous avez des questions supplémentaires. Veuillez faire attention et rester en sécurité.

Dre Kristina Randle