21 Signes d'avertissement d'une relation émotionnellement abusive

Est-il possible que vous soyez maltraité sans même le savoir?

La violence domestique est une fois de plus au premier plan de l'actualité. Ceci est en partie dû à des incidents abusifs avec des personnalités sportives ou des célébrités devenues très publiques. La maltraitance n'est pas toujours aussi évidente que d'être frappée ou bousculée, qualifiée de dégradante ou insultée. En fait, cela peut très bien être sournois ou subtil.

Vous pouvez vous sentir confus au sujet de la relation, déséquilibré ou comme si vous «marchaiez sur des œufs» tout le temps. C'est le genre d'abus qui vous envahit souvent à mesure que vous vous enracinez dans la relation. Je parle ici de violence psychologique, également connue sous le nom de violence mentale ou émotionnelle.

La violence psychologique se produit lorsqu'une personne dans la relation essaie de contrôler les informations dont dispose une autre personne avec l'intention de manipuler le sens de la réalité de cette personne ou sa vision de ce qui est acceptable et inacceptable.La violence psychologique contient souvent un contenu manipulant émotionnellement fort et des menaces conçues pour forcer la victime à se conformer aux souhaits de l'agresseur.

Tous les abus pèsent gravement sur l'estime de soi. La personne maltraitée commence à se sentir impuissante et peut-être même désespérée. De plus, la plupart des agresseurs mentaux sont habiles à convaincre la victime que la violence est de sa faute. D'une manière ou d'une autre, la victime est responsable de ce qui s'est passé.

9 signes avant-coureurs d'une relation toxique

Une forme plus sophistiquée de violence psychologique est souvent appelée «gaslighting». Cela se produit lorsque de fausses informations sont présentées dans l'intention de faire douter les victimes de leur propre mémoire, perception et santé mentale. Les exemples peuvent aller du simple fait que l'agresseur nie que des incidents de violence antérieurs se soient produits jusqu'à la mise en scène d'événements bizarres avec l'intention de semer la confusion chez la victime.

J'ai écouté une cliente me dire que son mari a nié une liaison après la sienne, elle a trouvé un e-mail racé à une autre femme sur son ordinateur et l'a confronté. Le mari a nié avec véhémence cela et quand il a pu envoyer un e-mail à son technicien lui demandant comment son compte aurait pu être piraté et résoudre le problème!

Une forme courante de violence psychologique est «Je t'aime, mais…» Cela peut sembler agréable au début, mais c'est à la fois une critique déguisée et une menace. Cela indique: "Je t'aime maintenant, mais si tu n'arrêtes pas ceci ou cela, mon amour sera enlevé." C'est un coup constant qui dépouille lentement votre estime de soi. Les agresseurs obtiennent beaucoup de renforcement en utilisant le mot «amour» car il semble devenir un mot magique pour vous contrôler.

Les agresseurs font parfois ce que j'appelle «vous jeter un os». J'ai entendu un nombre incalculable de clients dire que leur partenaire était «gentil», «gratuit», «m'a donné un cadeau», etc. comme si cela devait effacer tout le mauvais traitement. Vous devez comprendre que cela fait partie de la dynamique et du cycle des abus.

En fait, il est rare que les relations abusives n'aient pas ces moments (souvent intenses) de se sentir bien, d'excuses trop sincères ou de tentatives pour compenser le mauvais comportement. La victime s'accroche à l'espoir lorsque ces moments se produisent et l'agresseur le sait.

La violence psychologique peut ressembler à:

1. Vous humilier ou vous embarrasser.
2. Réprimandes constantes.
3. Hypercriticisme.
4. Refuser de communiquer.
5. Vous ignorer ou vous exclure.
6. Affaires extraconjugales.
7. Comportement provocateur avec le sexe opposé.
8. Utilisation du sarcasme et du ton de voix désagréable.
9. Jalousie déraisonnable.
10. Humeur extrême.
11. Blagues méchantes ou se moquer constamment de vous.
12. Dire "Je t'aime mais…"
13. Dire des choses comme "Si vous ne _____, je le ferai_____."
14. Domination et contrôle.
15. Retrait d'affection.
16. Voyages de culpabilité.
17. Faire de tout votre faute.
18. Vous isoler de vos amis et de votre famille.
19. Utiliser l'argent pour contrôler.
20. Appels ou textos constants lorsque vous n'êtes pas avec lui / elle.
21. Menacer de se suicider si vous partez.

Il est important de se rappeler que ce n'est absolument pas de votre faute. Les agresseurs sont des manipulateurs experts qui ont le don de vous faire croire que la façon dont vous êtes traité est de votre faute. Ces gens savent que tout le monde a des insécurités et ils utilisent ces insécurités contre vous.

Les agresseurs peuvent vous convaincre que vous ne méritez pas un meilleur traitement ou qu'ils vous traitent de cette façon pour vous «aider». Certains agresseurs agissent même assez charmants et gentils en public afin que d'autres aient une bonne impression d'eux. En privé, c'est une autre histoire, qui est également assez déconcertante.

Pourquoi je n'ai pas réalisé que ma relation était émotionnellement abusive

Si vous vous voyez dans ces mots, sachez qu'il y a peu d'espoir que votre relation s'améliore. Il faudrait une quantité monumentale de perspicacité et de motivation pour que l'agresseur change et malheureusement, c'est rarement le cas. Si vous êtes dans une relation abusive, je vous exhorte à sortir et avec l'aide d'un professionnel si nécessaire. Souvent, la première étape pour quitter l'agresseur consiste à obtenir des conseils simplement pour rétablir votre estime afin que vous puissiez partir. Je veux particulièrement que vous sachiez que vous pouvez «aimer» cette personne, mais qu'elle ne vous «aime» pas et ne vous respecte pas. Je vous assure qu'avec le temps, vous surmonterez cette personne si vous la rompez. Vous prendrez la bonne décision… sans regarder en arrière.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 21 signes que vous êtes dans une relation de violence émotionnelle.