Trop de temps libre?
Pourtant, le problème inverse existe pour de nombreuses personnes. Ils ont trop de temps libre. Rien à faire et toute la journée pour le faire. Et ce ne sont pas seulement les retraités ou les chômeurs. Ce sont aussi des travailleurs qui ne savent pas comment passer leur temps libre. Alors, que font-ils? Ils continuent à travailler. Étonnamment, plus de la moitié des Américains ne prennent pas tous leurs jours de vacances payés.
De toute évidence, personne n'aime être stressé, n'ayant pas le temps de se détendre ou de faire ce qu'il veut faire. C’est pourquoi nous avons soif de temps libre. Une pause du travail - yay! Une pause des tâches ménagères - whoopee! Une pause de la garde d'enfants - wow, du temps pour moi!
Ce qui rend les activités de loisir si agréables est leur rupture avec leurs responsabilités régulières. Mais quand nous n'avons rien à attendre pour la journée, pour la semaine, pour le mois, les loisirs sont tout sauf agréables. C'est déconcertant. Cela nous met mal à l'aise. Cela nous fait nous sentir inutiles. Et c'est tellement ennuyeux.
Avec trop de temps libre, non seulement vous vous ennuyez, mais vous vous sentez probablement aussi seul, anxieux, en colère et déprimé. Et, si vous vivez avec d’autres, il est si facile de pointer du doigt le blâme («nous ne faisons jamais rien»). Regardons les choses en face, la plupart des gens ne savent tout simplement pas quoi faire d'eux-mêmes lorsqu'ils sont seuls (ou avec un partenaire), lorsqu'ils n'ont pas d'activité structurée ou de socialisation programmée.
Reconnaître ce que vous aimeriez faire, initier l’événement, puis le faire se concrétiser est difficile à faire par vous-même. Par conséquent, les gens ont tendance à passer leur temps libre avec des activités passives - comme regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo, boire ou dormir toute la journée.
Toutes les activités de loisirs n'ont pas non plus la même valeur. Ceux qui ont le plus grand potentiel pour nous faire sentir joyeux et jubilatoires sont ceux qui sont actifs, comme participer à des jeux, des sports, des passe-temps, des voyages et des rencontres. Cela est vrai que vous ayez un week-end, un été, que vous soyez indépendamment riche ou que vous soyez complètement à la retraite.
Mihaly Csikszentmihalyi, auteur du best-seller Recherche de flux, dit que la plupart des gens se sentent plus heureux lorsqu'ils sont «pleinement impliqués dans la résolution d'un défi, la résolution d'un problème ou la découverte de quelque chose de nouveau. La plupart des activités qui produisent du flux - un sentiment de bonheur maximal - proviennent du fait d'être pleinement impliqué dans quelque chose, de concentrer notre attention et d'exiger de nos compétences.
Bien que de nombreuses personnes conviendraient que de telles activités améliorent leur humeur, elles tombent encore fréquemment dans des activités passives. Pourquoi devrait-il en être ainsi? La réponse est claire. Il faut plus de temps, d'énergie et de réflexion pour programmer une partie de tennis avec des amis que pour regarder la télévision. Même si vous prévoyez une activité solitaire, comme une promenade sur la promenade, vous devez vous organiser pour vous habiller correctement, y conduire, vous garer et vous motiver à marcher. Ce n’est pas une production majeure à faire, mais il est toujours beaucoup plus facile de ne pas se déranger et de laisser passer le temps passivement.
Si, lorsque vous avez du temps libre, vous vous sentez plus apathique et léthargique que reposé et détendu, il est temps de commencer.Arrêtez de prendre la route facile. Au lieu de cela, poussez-vous ou tirez doucement vers l'avant. Participez à des activités qui nécessitent du mouvement, de l'apprentissage et / ou de la socialisation.
À mesure que votre humeur s'améliore, votre vision de la vie s'épanouira. Alors vous vous rendrez compte que vous n’avez plus trop de temps libre. Vous ne serez pas non plus «complètement occupé». Heureusement, vous et votre temps libre allez danser en tandem.
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