Peurs la nuit

Je souffre de problèmes depuis que je suis petit. J'ai toujours eu peur quand il fait noir. J'entends des bruits dans la maison et à l'extérieur, mais je ne vois pas ce qui les fait. Cela me fait peur de m'endormir et je finis généralement par être éveillé jusqu'à ce que le soleil se lève. Si je m'endors, je suis presque toujours réveillé par des cauchemars. Ces cauchemars impliquent souvent quelqu'un par effraction, de la violence, quelqu'un qui me hante (généralement des enfants qui ont disparu / ont été tués ou quelque chose qui était à la télévision), l'abandon ou le fait d'être piégé.

Je ne sortirai pas non plus la nuit, même sur ma propriété, à moins que quelqu'un ne soit avec moi et que l’endroit soit bien éclairé et qu’il n’y ait ni buissons ni arbres à proximité.

J'ai déjà vu des psy, mais ils ne m'ont pas aidé et ma famille me dit simplement de m'en remettre / de sucer et que je suis trop vieux pour avoir peur de ce genre de choses.

Suis-je paranoïaque?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

La paranoïde est un terme psychologique souvent associé aux maladies psychotiques. Cela ne semble pas applicable dans votre cas. Vous avez des craintes déraisonnables qui se sont renforcées au fil des ans. Cela ressemble plus à une phobie qu'à une paranoïa.

Votre refus de sortir la nuit renforce l'idée qu'il faut craindre l'obscurité. Le fait que vous n'allez pas à l'extérieur lorsque vous entendez un bruit qui devrait faire l'objet d'une enquête est également un élément supplémentaire du problème. Croire en ces idées et adopter ces comportements renforce votre phobie.

D'une certaine manière, votre famille a raison. Si vous affrontiez votre peur, elle serait éliminée, mais l'approche de la «dinde froide» peut être angoissante. Je vous le déconseille, à moins que cela ne fasse partie d'une approche de traitement facilitée par un thérapeute ou que vous vous sentiez en confiance pour affronter vos peurs.

La quantité de peur que l'on devrait avoir à propos de toute situation doit correspondre à la probabilité qu'un événement se produise. Par exemple, un expert en aviation a récemment noté que la probabilité de mourir dans un accident d'avion était aussi probable que d'être frappé par la foudre sept fois, mais malgré ces probabilités, de nombreuses personnes continuent d'avoir peur de voler. Sur la base de la probabilité susmentionnée, on devrait avoir très peu peur de voler.

Vous n'avez pas mentionné exactement pourquoi vous avez peur du noir. D'après ce que vous avez écrit, votre peur semble irrationnelle. Comme il s'agit d'un problème de longue date, vous devriez envisager un traitement spécialisé s'il continue de nuire à votre vie. Choisissez un thérapeute spécialisé dans les phobies. Des thérapeutes bien formés, utilisant la bonne approche, peuvent guérir les phobies assez rapidement. Avec un traitement, vous pouvez éliminer ce problème. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle