Vous cherchez à améliorer votre relation? Ça commence avec toi
Alors, comment pouvez-vous augmenter vos capacités dans ces domaines très importants? Cela commence à la maison, avec vous. Dans quelle mesure reconnaissez-vous vos propres besoins?
Dans notre vie trépidante, beaucoup d'entre nous sont tellement absorbés par le soin des autres que nous négligeons de remarquer et de prendre soin de nos propres besoins. Cela vous semble t-il familier? Commencer à comprendre vos propres besoins est une pratique consistant à ralentir et à puiser dans ce qui se passe à l'intérieur de vous.
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Prenez de grandes respirations et enregistrez-vous. Que ressentez-vous vraiment à un moment donné? Et continuez à vous poser cette question jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'avoir atteint votre vérité intérieure. Lorsque vous comprenez votre vie émotionnelle, vous pouvez commencer à comprendre ce dont vous avez besoin.
C'est la prochaine question à vous poser. De quoi avez-vous besoin à un moment donné? Si vous vous sentez déconnecté, vous avez peut-être besoin d'un peu de temps avec un partenaire en particulier pour vous sentir plus connecté, etc. C'est l'exploration de votre paysage interne qui vous permettra de comprendre vos besoins par rapport à vos désirs ou vos peurs.
Une fois que vous avez abordé les étapes de compréhension de vos émotions et de découverte de vos besoins, vous pouvez commencer à fixer des limites là où vous en avez besoin. Ci-dessus, j'ai mentionné comment certains d'entre nous se retrouvent coincés dans le mode de faire beaucoup pour les autres, mais en négligeant nos propres besoins. C'est là que vous pouvez commencer à changer cela. Les relations saines comprennent des limites saines. Lorsque vos peurs (comme la peur d’être seul ou la peur de blesser les sentiments de quelqu'un) vous pénètrent au visage, il est vraiment difficile de créer des limites.
C'est également difficile si vous avez passé votre vie à vous occuper des besoins des autres plutôt que des vôtres. Lorsque vous comprenez mieux vos besoins, vous pouvez voir où une limite doit être placée. Vous commencerez à remarquer quand vos besoins seront mis de côté et c'est là que la limite pourrait aller.
Tout cela demande un peu de pratique, mais la première étape consiste à vous connaître - vos émotions et ensuite vos besoins.
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La dernière étape dans tout cela consiste à communiquer vos besoins et vos limites à vos partenaires. Celui-ci demande beaucoup de courage, surtout si c'est très loin de votre zone de confort. Il ne faut pas oublier que vos besoins sont tout aussi importants que ceux des autres. J'ai trouvé des affirmations à cet effet bénéfiques. Vous avez le droit de voir vos besoins satisfaits, comme tous les autres autour de vous.
Cela peut être une danse de voir tout le monde satisfait, mais, oh l'abondance que cela apportera lorsque vous l'accomplirez!
Le message d'invité de YourTango a été écrit par Emy Tafelski. Emy Tafelski, MA est une stagiaire en thérapeute conjugale et familiale qui offre une thérapie ouverte d'esprit aux individus, aux couples, aux partenaires et aux familles. Apprenez-en davantage sur son site Web, me-therapy.com.Plus de contenu génial de YourTango:
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