Mon meilleur moi, mon pire moi, mon moi conscient
«Parfois, c’est juste une mauvaise journée», me suis-je dit, essayant d’être compatissant.
La compassion était au-delà de ce que mon pire individu pouvait gérer. «Sois juste heureuse que je prenne la douche», rétorqua mon pire individu. «Vous savez ce que vous pouvez faire de votre compassion?»
Je ne veux pas être méchant en l'appelant mon «pire moi». Elle serait la première à utiliser ce terme. C’est exact et authentique. Elle n’a pas de patience. Elle n’est ni paisible ni heureuse. Elle manque de sécurité et manque de curiosité, de vitalité et de compassion. Elle est la pire de moi et elle est prête à l’admettre.
J'ai aussi un meilleur moi. Elle possède les choses que j’apprécie et que j’aime: elle est gentille, patiente et sage. Elle est pleine d'énergie et de calme. Et elle n’est ni réactive ni piquante.
Les gens sont de mauvaise humeur - c'est un fait d'être humain. Que nous nous sentions déprimés, anxieux, en colère ou que nous voulions nous cacher du monde, nous sentons que nous sommes en quelque sorte compromis. Heureusement, les mauvaises humeurs sont généralement des états transitoires lorsque l'accès à notre meilleur moi semble perdu.
Voici un exemple de la façon dont mon pire moi peut devenir mesquin. Ce jour-là, ma belle-fille adulte, que j'aime beaucoup, m'a demandé un tampon. Mon pire individu n’a pas pu l’épargner. Mon pire individu était indigné et accablé à l'idée de devoir obtenir plus de timbres au bureau de poste. «Les longues files d'attente et les employés lents!»
Heureusement pour ma belle-fille, mon meilleur individu est intervenu avec «Reste calme, Hil. Vous pouvez toujours commander des timbres en ligne. Juste faux d'être gentil et généreux pour le moment.
Mon pire individu n’était pas convaincu mais elle s’est conformée. Elle ne savait pas pourquoi elle avait envie de stocker ses affaires, elle l’a fait. La générosité, comme la compassion, n’est pas dans le répertoire de mon pire moi.
Je suis réconforté par la reconnaissance que j'ai une part de pire moi et une part de meilleur moi. Le simple fait de les nommer et de reconnaître lequel est au premier plan m'aide à me connecter avec une troisième partie de moi: mon moi conscient.
Je suis apaisé par l’universalité de cette expérience. Nous avons tous les meilleurs et les pires aspects de nous-mêmes. Si vous n’êtes pas sûr, demandez à vos proches. Ils se feront un plaisir de vous le dire!
Je trouve utile de reconnaître, voire d'accueillir, mon pire moi pour trois raisons:
- Je peux avertir les autres de rester à l'écart. Parfois, mon pire individu aime «s'asseoir dans le noir et souffrir seul».
- Je peux demander de la sympathie, de la compassion ou un câlin. (Bien que parfois, mon pire moi soit trop piquant pour accepter un câlin.)
- Je peux parler avec mon pire moi et l'aider à faire de la place pour mon meilleur moi.
Miraculeusement, j'ai réussi aujourd'hui en quelque sorte à faire beaucoup de choses que j'étais censé faire. Mon pire individu n’a insulté personne. Elle n'a pas non plus pincé les piétons marchant dans les rues animées de New York qui venaient juste un peu trop près d'elle. Mon pire individu a généralement besoin d'espace.
Mon meilleur moi a de la compassion pour mon pire moi, mais ce n'est pas réciproque. My Worst Self n'aime pas beaucoup elle-même et tout le monde sur la planète. Surtout, elle a peur. J'ai donc appris à permettre à mon meilleur moi de faire des choses rassurantes: «Ça va, Hil. Accrochez-vous. Demain sera probablement mieux.
Je ne trouve pas utile de critiquer mon pire moi. Cela ne fait que la garder plus longtemps. Je trouve utile de lui demander si elle sait pourquoi elle rend visite? Si elle ne sait pas, j’essaie de lui dire: «Ça va. Parfois, c’est juste une mauvaise journée. » Sur quoi nous pouvons nous entendre.
