Comprendre les temps difficiles: dépression situationnelle vs dépression clinique
Reconnaître la dépression situationnelle
Contrairement à la dépression clinique, les médecins et les psychologues ont identifié que la dépression situationnelle est généralement liée à de grands changements dans la vie d’une personne. Parfois aussi appelé trouble de l'adaptation, pour les adolescents, certains de ces changements traumatiques se présentent sous les formes suivantes:
- Le divorce des parents
- Décès d'un être cher / d'un ami
- En mouvement
- Les luttes scolaires
- Mettre fin à une relation amoureuse
Symptômes de dépression pour la dépression situationnelle et clinique
En tant que parent, il est important de garder à l’esprit que, bien que la dépression situationnelle ne soit pas un trouble permanent, les symptômes que votre adolescent éprouve sont réels et l’affectent réellement. Les symptômes de la dépression (à la fois cliniques et situationnels) sont:
- Humeur triste, vide ou anxieuse
- Désespoir ou sentiments de pessimisme
- Irritabilité ou irritation en général
- Sentiments de manque de valeur, d'impuissance ou de culpabilité
- Manque d'intérêt ou de joie pour les activités habituelles
- Fatigue générale ou niveaux d'énergie inférieurs
- Se sentir agité ou avoir du mal à rester assis
- Difficulté à se concentrer, à se souvenir ou à prendre des décisions
- Luttes pour s'endormir, se réveiller tôt le matin ou dormir trop longtemps
- L'appétit et / ou le poids change à la hausse ou à la baisse
- Idées de mort ou de suicide, ou tentatives de suicide
- Douleurs physiques telles que crampes, douleurs / courbatures, problèmes digestifs ou maux de tête sans raison claire pour laquelle la douleur survient. Ne facilite pas non plus le traitement
Travaillez avec votre adolescent et voyez lequel des symptômes de cette liste il a affaire. Cela vous donnera à tous les deux un point de départ pour gérer leur dépression. L'une des principales différences sera qu'un adolescent cliniquement dépressif ressentira au moins cinq de ces symptômes pendant de longues périodes récurrentes; un adolescent en situation de dépression ressentira moins de cinq symptômes et pendant une période plus courte.
Gérer la dépression situationnelle
C'est un juste équilibre entre le fait de faire savoir à votre enfant que sa dépression est temporaire et de lui donner l'impression que vous ne le prenez pas au sérieux. Ainsi, bien que la dépression situationnelle disparaisse généralement avec le temps, votre adolescent aura besoin d'aide pour gérer ses sentiments jusqu'à ce qu'elle disparaisse. Faites-leur savoir et voyez que vous êtes là pour eux et prenez leurs luttes au sérieux. Il existe plusieurs façons de travailler avec votre adolescent:
- Activités - Étant donné que la dépression peut amener votre adolescent à abandonner ses anciens passe-temps, encouragez-le à le reprendre et à participer. Cependant, s'ils résistent à leurs anciennes activités, impliquez-les dans quelque chose de nouveau qui remplit un créneau similaire. Donc, s'ils avaient l'habitude de jouer à des matchs de football le week-end, une alternative pourrait être de rejoindre un groupe de randonnée ou de course à pied.
- suivi - Évaluer ses sentiments au quotidien (ou toutes les heures si nécessaire) peut aider votre adolescent à voir sa propre amélioration émotionnelle. Il existe de nombreux outils pour cela, de l'écriture dans un journal ou un cahier aux applications.
- Corps - Un corps sain, un esprit sain s'applique définitivement à la dépression situationnelle. Aider votre adolescent à se concentrer sur la nourriture nutritive et ne pas apaiser ses sentiments avec de la malbouffe l'aidera à remonter son humeur. De plus, en faisant de l'exercice régulièrement, ils peuvent obtenir un niveau élevé d'endorphine qui peut également stimuler leur humeur et garder les sentiments dépressifs à distance.
- Thérapie - Si la dépression situationnelle de votre adolescent est suffisamment grave, trouver un groupe de soutien qui partage ses difficultés peut l’aider. Avec des personnes qu'il se sent comprises, votre adolescent pourra peut-être exprimer ses sentiments. Une autre option est la thérapie personnelle, et si d'autres stratégies ne les aident pas à s'améliorer, des médicaments peuvent être nécessaires pour aider votre adolescent à traverser cette période difficile de sa vie.
Gérer la dépression clinique
Bien que l'origine de la dépression clinique ne soit pas claire, la plupart des médecins la lient à une relation complexe entre les facteurs génétiques, la chimie du cerveau et les facteurs sociaux. Il est clair que ce n'est pas temporaire et que vous devrez jouer un rôle majeur pour aider votre adolescent à apprendre à vivre avec sa dépression clinique. Bien que vous puissiez et devez mettre en œuvre les stratégies de gestion de la dépression situationnelle avec votre adolescent cliniquement dépressif, vous devrez prendre des mesures supplémentaires.
- La thérapie est la clé - Alors que la thérapie peut être facultative pour un adolescent en situation de dépression, pour l'adolescent cliniquement dépressif, la thérapie est un must. Il existe de nombreux types de thérapies pour faire face à la dépression, alors écoutez attentivement les commentaires de votre adolescent sur la façon dont il réagit à sa thérapie et à son thérapeute. Trouver la bonne combinaison de thérapie et de thérapeute peut prendre du temps. Assurez-vous que votre adolescent sait qu'il n'y a rien de mal à ne pas correspondre à la première thérapie qui lui est présentée.
- Utilisation des médicaments - Il peut y avoir une réaction instinctive contre le traitement médicamenteux de votre adolescent, mais la dépression clinique gérée par une thérapie associée à des médicaments a donné les meilleurs résultats. Les médicaments n’ont pas besoin d’être un élément permanent dans la vie de votre adolescent, mais ils l’aideront à apprendre à gérer sa dépression. Cependant, vous devez surveiller les signes de dépendance.
- Hospitalisation - Dans les cas graves, vous devrez peut-être hospitaliser votre adolescent. Cette voie ne doit être envisagée que si votre adolescent est suicidaire ou s'il s'automutile d'une manière que vous ne pouvez pas l'aider à gérer avec la thérapie et les médicaments seuls.
Il est important de s'assurer que votre adolescent sait qu'aucun diagnostic de dépression situationnelle ou clinique n'est désespéré. Il sera difficile de résoudre l'un ou l'autre diagnostic, mais votre adolescent doit savoir que vous êtes là pour lui et que vous pensez que les choses iront mieux.
