J'ai des problèmes de dépression

L'un des principaux problèmes que j'ai remarqués est que les choses que j'aime me rendent triste. Pourquoi? Donc, depuis quelques années, j’ai des problèmes de dépression et d’anxiété. Je n'ai pas les fonds ni le temps pour voir un thérapeute, alors j'essaie de prendre soin de ma santé mentale par moi-même, en voyant des amis et en m'occupant de mes passe-temps, etc. Logiquement, les choses que j'aime devraient me rendre heureuse, comme regarder des émissions de télévision, lire ou écouter de la musique par exemple. Mais ces derniers temps, cela m'a fait me sentir plus déprimé. C'est arrivé au point où je ne terminerai pas de livres ou de séries, je ne dessinerai pas ou n'écouterai pas certaines chansons parce que je me sens vraiment triste et vide quand je le fais. Je ne comprends pas pourquoi et c'est un problème car si je ne peux pas le comprendre, je ne peux pas le résoudre. Pourquoi les choses que j'aime ne me rendent-elles plus heureuse?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 27/05/2018

UNE.

Il y a plusieurs raisons possibles. La première est que vous pourriez souffrir de dépression. La dépression rend difficile de profiter de la vie. Une autre raison moins probable est que les choses que vous aimez pourraient changer. Les jeunes s'ennuient parfois facilement. Peut-être que vos goûts évoluent. Vous pourriez essayer de lire d'autres livres, ou d'écouter de la musique différente, etc. Si vous trouvez que rien ne vous rend heureux, alors la dépression pourrait être le problème et ne pas changer les intérêts.

Il serait utile de documenter vos humeurs. Il est bon d’enregistrer les changements d’humeur à des fins de conseil. Cela pourrait conduire à une meilleure compréhension du problème potentiel. Par exemple, vous pourriez constater que vous vous sentez particulièrement contrarié après avoir interagi avec certaines personnes ou à des moments où vous ne dormez pas bien. Ce type de faits serait bon à savoir.

Vous avez mentionné ne pas avoir les moyens d'acheter une thérapie. Qu'en est-il de vos parents? Peut-être paieraient-ils pour la thérapie. Si vous avez une assurance maladie, il se peut qu'il n'y ait qu'une petite quote-part.Cela peut ne pas coûter autant que vous le pensez et certains thérapeutes proposent des tarifs dégressifs. Il est bon de demander.

Vous avez raison de dire qu’il est difficile de résoudre un problème qui n’est pas bien compris. Cela est vrai pour tout problème. Le traitement professionnel de la santé mentale est la solution. Cela fonctionne pour de nombreuses personnes et cela pourrait également fonctionner pour vous. Commencez le processus de recherche d'un thérapeute en interrogeant vos parents et / ou aussi le conseiller scolaire. Entre tes parents et le conseiller scolaire, tu devrais pouvoir trouver de l'aide. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle