Maîtrise de l'humeur

Votre humeur est un état mental qui magnétise les sentiments. Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, vous chercherez quelqu'un ou quelque chose à blâmer, car la misère aime la compagnie. Bien que votre humeur soit un événement mental indépendant, vous pouvez influencer votre humeur. Vous pouvez même le changer en prenant de petites étapes régulières de conscience de l'humeur et d'acceptabilité.

Dans quelle humeur êtes-vous aujourd'hui? Êtes-vous esclave de votre humeur ou de celle des autres? Les empathisants et les instigateurs sont de mauvaise humeur. On pourrait dire que l'humeur est le champ de mines que nous devons tous traverser seuls.

Votre première étape dans le contrôle de l'humeur est de nommer votre humeur au début de votre journée. Vous pouvez le faire assis sur la commode ou vous brosser les dents. Vérifiez quelle humeur mentale s'applique à vous:

• Exalté
• Heureux
• Sensation agréable
• Neutre
• Sensation désagréable
• Dégoûté
• Triste
• Préoccupé
• Déprimé

Les humeurs intenses créent un vortex tournant de concentration mal orientée qui cherche à consommer votre énergie et votre vitalité.

Vous possédez votre esprit. Pensez-y. Votre humeur essaie de vous faire penser que vous et votre esprit êtes possédés ou déterminés par votre humeur. Mais maintenant vous savez mieux.

Voici des «actes d'auto-compassion» qui modifient lentement votre humeur lors d'une journée de mauvaise humeur:

• Promenez-vous, étirez-vous, faites du yoga, respirez profondément, etc. Comment pouvez-vous vous montrer de petits actes de compassion lorsque vous vous sentez déprimé et bleu?
• Ne demandez pas pourquoi, demandez comment. Comment pouvez-vous améliorer votre humeur de petites manières en ce moment? Redressez votre maison ou votre bureau, ou autre chose?
• Pensez aux pensées souhaitables. La vie consiste à apprendre, à grandir et à changer. Qu'apprenez-vous sur la puissance de votre esprit?
• Passez du temps à penser à l'avenir. Comment votre vie serait-elle meilleure si vous n'aviez aucune peur qui vous retenait?
• Blâmez moins. Vous serez distrait si votre objectif dans la vie est de vous accrocher à tout ce qui expliquera votre mauvaise humeur du moment et de bondir.
• Ralentissez la rotation. Votre mauvaise humeur est gérable. Votre esprit tourne comme un vortex. Les humeurs ne sont pas destinées à massacrer les autres mais à être maîtrisées.
• Les humeurs s'éteignent. Même une humeur de tsunami explosera lorsqu'elle sera acceptée au lieu de résister.

Maîtrisez votre humeur. Arrêtez de vous plaindre, de la nourriture, de l'alcool, des rapports sexuels malsains, de la pornographie, du bourreau de travail, des potins, des combats injustes, des affaires, de la drogue, des conflits familiaux ou professionnels et d'autres choix malsains qui prennent la mauvaise humeur sur les autres de manière irresponsable.

Ce à quoi vous choisissez de penser se développe. Votre esprit n'est pas un zoo. Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, vous serez tenté de penser paresseusement à des événements passés en colère, effrayants ou inquiétants ou à de futures prédictions de disparition, de malheur et de tristesse. Eh bien, détrompez-vous!

Changez votre humeur en changeant les mythes de votre esprit. L'harmonie dans votre esprit n'est possible que par le contrôle de l'humeur.