Reconnaître les signes de la dépendance à l'amour
Mais que se passe-t-il si vous avez accepté la dépendance à l'amour et que vous vous rendez compte que vous êtes aux prises avec des comportements qui sont une source de bouleversement et d'incapacité à gérer votre vie?
Et si vous voulez du changement et que vous voulez faire les choses différemment pour ne pas vous rabattre sur des comportements malsains qui peuvent saboter votre bien-être et votre bonheur?
Reconnaître les comportements co-dépendants et les attentes irréalistes est l'une des premières étapes pour reconnaître que vous luttez contre la dépendance amoureuse. Reconnaître que vous attendez à tout moment un regard positif inconditionnel de la part de votre partenaire peut être une découverte très puissante.
Y a-t-il des façons dont vous avez abandonné les soins personnels ou vous êtes dévalorisé dans une relation avec une autre personne? Vous êtes-vous déjà retrouvé accro à quelqu'un qui était accro à une drogue ou à l'alcool?
Vous êtes-vous retrouvé dans une série de relations marquées par des hauts et des bas constants, sans terrain d'entente? Avez-vous déjà réalisé que vous étiez accro au fantasme de quelqu'un, sans reconnaître la réalité de qui est vraiment cette personne?
Après avoir pris la décision de travailler sur les comportements liés à l'amour et de laisser ces comportements derrière vous, vous pouvez généralement vous attendre à une période de sevrage. Cela peut inclure des sentiments de vide, de douleur, de peur et de colère.
La période de retrait peut durer de quelques mois à un an et comprend généralement un processus de deuil. Cela s'améliore avec le temps, à mesure que vous travaillez sur des problèmes d'abandon avec votre thérapeute ou dans un programme en 12 étapes, tel que SLAA (Sex & Love Addicts Anonymous).
Se remettre de la dépendance amoureuse peut inclure de travailler sur le développement de l'estime de soi, de bonnes limites avec les autres, d'apprendre à prendre soin de ses propres besoins et de choisir de s'éloigner de situations où vos sentiments et votre réalité personnelle ne sont pas considérés ou respectés. Certains avantages de ce travail peuvent inclure le fait de ne plus utiliser de contrôle négatif sur les autres, de ne plus avoir de ressentiments toxiques envers les autres et de ne pas utiliser la dépendance pour nier la réalité.
De plus, il peut être très utile d'examiner les façons dont les besoins ont été ou non satisfaits pour vous dans votre famille d'origine. Apprendre à vous valoriser peut vous permettre de vous éloigner des relations malsaines et de vous rendre dans une intimité saine. En phase de rétablissement, d'autres peuvent ne pas être d'accord avec vous sur ce qui vous convient. Mais parce que vous avez développé une estime de soi positive, vous apprenez à tolérer les différences d'opinion, tout en maintenant nos propres limites.
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