Problèmes de sommeil étranges

La plupart du temps, je ne peux pas dormir. Je ne parle pas de rester éveillé trop tard sur Internet ou quoi que ce soit, je peux rester au lit pendant trois heures (c'est le temps que je lui donne habituellement) et je ne peux toujours pas dormir. Je vais souvent à l’école sans avoir dormi du tout (au moins 2 jours sur 5), et c’est vraiment un problème avec mes notes. J'ai reçu un diagnostic de trouble dysthymique, il serait donc logique que ce soit de l'insomnie. Cependant, si je parviens à m'endormir, je peux rester endormi sans interruption pendant au moins douze heures. Mon horaire de sommeil va généralement: pas de sommeil un jour, une heure de sommeil le lendemain, puis quatorze heures de sommeil. Si ce problème a un nom, il m’aiderait vraiment à le connaître pour que je puisse essayer de trouver un traitement (ou si vous avez une suggestion, cela aiderait aussi).

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

On ne sait pas quel pourrait être le problème. Si je pouvais vous interviewer en personne, j'aurais beaucoup de questions concernant les nuits où vous ne pouvez pas dormir, notamment: Êtes-vous anxieux pour la journée? A quoi penses-tu? À quand remonte la dernière fois que vous avez ingéré de la caféine? Avez-vous mangé juste avant de vous coucher? Regardez-vous la télévision ou écoutez-vous la radio? Si oui, quel type de programmation? Ce ne sont là que quelques-unes des questions que je poserais et il y en a bien d'autres.

Votre sommeil peut être affecté par un certain nombre de facteurs, notamment: votre dysthymie, votre alimentation, votre niveau d'anxiété, votre capacité à vous détendre, votre capacité à calmer votre esprit, les médicaments que vous prenez (le cas échéant) ou un trouble du sommeil potentiel. . Il existe également d'autres facteurs.

Il est important que vous trouviez une meilleure façon de dormir. Le sommeil est essentiel à votre bien-être et a un impact sur votre santé mentale et physique et sur la qualité générale de votre vie.

Je recommanderais de rencontrer un thérapeute et un médecin de soins primaires pour vous aider à déterminer ce qui pourrait ne pas être le cas. Si un trouble du sommeil est suspecté, l'étape suivante peut être une étude du sommeil. Votre médecin de soins primaires peut vous orienter vers le spécialiste approprié. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle