9 façons de passer des vacances plus simples mais plus satisfaisantes
«Les gens ont souvent une image de la façon dont les vacances devrait be », selon Darlene Mininni, Ph.D, MPH, auteur de La boîte à outils émotionnelle, qui travaille en privé avec des individus et s'exprime à l'échelle nationale sur des sujets liés à la santé émotionnelle et au bien-être.
Et ceux devrait se traduisent généralement par la recherche de vacances parfaites. Nous essayons de trouver les cadeaux parfaits ou de planifier les fêtes parfaites, a déclaré Kristin Taliaferro, coach de vie et de carrière Master Certified. Et comme la perfection est impossible, tout ce que nous finissons par faire est d'être déçu et de nous stresser.
Garder les choses simples en cette période des fêtes peut vous aider à éviter le stress et à vous concentrer sur ce qui compte. Chaque personne peut avoir une idée différente de ce à quoi ressemble une simple fête, en fonction de vos traditions, de votre vie de famille et de votre situation financière.
Mais nous pouvons probablement tous convenir que de simples vacances sont des vacances avec moins d'obligations et de maux de tête et plus de détente et de joie. Voici neuf façons d'en profiter.
1. Ne prenez pas les vacances si au sérieux.
En réalité, beaucoup de choses peuvent mal tourner pendant les vacances. Mais au lieu d'être en détresse et d'être déçu, «gardez un sens du point de vue et de l'humour sur la folie des embouteillages sur les parkings, des vibrations bizarres de la belle-famille, des enfants fous au sucre et d'autres stimulants, des magasins bondés, des files d'attente, une carte de crédit dénégations, nommez-le », a déclaré Rick Hanson, Ph.D, neuropsychologue et auteur de Juste une chose: développer un cerveau de Bouddha, une pratique simple à la fois.
2. Concentrez-vous sur ce qui est vraiment important.
Parfois, nous sommes enveloppés dans les parties superficielles des vacances. Prenez les achats de cadeaux, qui sont un grand facteur de stress et une autre façon de nous compliquer la vie. "Plutôt que de vous sentir coupable si vous n'achetez pas une Nintendo 3DS à votre enfant ou si vous ne surprenez pas votre partenaire avec une extravagance spéciale, prenez du recul et cherchez le sens plus profond de votre célébration", a déclaré Mininni.
Cette signification plus profonde réside dans nos relations. "C'est parce que la science montre que les relations sont la clé du bonheur, quel que soit votre revenu", a-t-elle déclaré. Elle a suggéré aux lecteurs de se demander cette année: «Comment puis-je utiliser les vacances pour renforcer mes relations avec les autres?»
En outre, vous pouvez vous concentrer sur d’autres avantages de vacances comme le temps libre et des principes profonds comme la gratitude, la générosité et les aspects religieux et spirituels (s’ils sont importants pour vous), a déclaré Hanson.
3. Simplifiez les cadeaux.
Ce sont des choses simples - et non des cadeaux extravagants - qui peuvent vous aider à approfondir vos relations avec les autres. Mininni a suggéré de donner à ses proches des photos encadrées (qui incluent des membres de la famille ou des amis) ou d'écrire des lettres personnelles. «Dites-leur ce qu’ils signifient pour vous ou remerciez-les pour ce qu’ils vous ont donné», a-t-elle dit. «C'est un souvenir qu'ils chériront plus longtemps qu'un pull.»
4. Organisez des dîners-partage.
Mininni a également suggéré que les gens aient un potlucks avec leurs amis et leur famille. Non seulement ces événements offrent l'occasion de se connecter et de créer des souvenirs, mais parce que tout le monde y participe, il suffit de préparer un ou deux plats. (Cela le rend idéal pour rogner votre liste de choses à faire!)
5. Engagez-vous à moins.
Moins vous prendrez d'engagements, plus vos vacances seront simples, surtout si vous considérez que vous accumulez des activités et des tâches à un assiette probablement déjà pleine. Ne vous inquiétez pas de décevoir les autres si vous ne pouvez pas vous rendre à un certain événement ou préparer un plat spécial. Vous surpasser vous laisse simplement plus stressé. (Et beaucoup moins amusant d'être là!)
6. Bénévole.
«Donner aux autres et bâtir une communauté renforce vos sentiments de connexion et votre sentiment de bonheur», a déclaré Mininni. Et c’est un moyen simple de faire une grande différence.
7. Libérez vos obligations.
Chaque année, beaucoup d'entre nous se sentent obligés d'assumer des tâches telles que l'envoi de cartes de vœux et l'obtention des photos de vacances parfaites, a déclaré Taliaferro. Mais si ces activités vous stressent, faites ce qui vous convient le mieux, dit-elle.
"Pourriez-vous l'ignorer cette année ou envoyer une carte de bonne année ou une carte postale à la place?" (Cela vous fera gagner plus de temps.) Ou "Que diriez-vous d'une lettre de vacances publiée en ligne pour que vos amis et votre famille puissent la consulter?" C’est beaucoup plus facile que d’écrire et de traiter d’innombrables cartes.
En d'autres termes, "Donnez-vous la permission de ne pas faites quelque chose si cela ressemble à un drain majeur », a déclaré Taliaferro. Et si vous voulez le faire, trouvez des solutions pour le rendre moins stressant, dit-elle.
8. Sous-traiter.
N'oubliez pas que vous n'avez pas à tout faire vous-même. «Demandez aux autres de prendre leur juste part des tâches supplémentaires», a déclaré Hanson. Et considérez si vous pouvez embaucher quelqu'un pour les autres choses, comme le nettoyage, la cuisine, l'organisation ou la décoration.
Par exemple, la mère de Taliaferro adore que sa maison soit décorée chaque année pour Noël. Mais elle n'aime pas la partie décoration… juste le résultat final. Alors elle engage la fille de son amie pour décorer. Cela ne coûte pas cher à maman et la fille de son amie reçoit de l’argent supplémentaire pendant les vacances. Taliaferro a également suggéré d'embaucher un lycéen pour adresser vos cartes de vœux, si vous voulez vraiment les envoyer.
9. Concentrez-vous sur les plaisirs simples.
«Recherchez les plaisirs simples de la saison, comme faire un bonhomme de neige ou s'asseoir autour d'un feu», a déclaré Taliaferro. Les vacances sont le moment idéal pour ralentir et se concentrer sur les petites joies de la vie. Vous aimerez peut-être aussi lire avec votre famille, écouter de la musique ensemble, regarder les décorations de Noël en ville, préparer des biscuits et jouer à l'extérieur.
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