Bonne communication avec votre partenaire
Écoute
Utilisez l'écoute active. Essayez de vous concentrer. Essayez de comprendre ce que votre partenaire vous communique. Si vous ne comprenez pas ce que dit et ressent votre partenaire, vous ne progresserez pas tous les deux.
Le langage du corps
La communication non verbale parle plus fort que les mots. Faites attention à votre langage corporel. Que transmettez-vous à la personne qui vous parle? Êtes-vous en train de rouler des yeux sur eux? Leur donner l’impression que tout ce qu’ils disent n’a pas d’importance? Êtes-vous en train de détourner le regard et de ne pas établir de contact visuel? Que diriez-vous de croiser les bras? Est-ce que vous vous fermez à eux? Soyez conscient de votre langage corporel et des signes que vous envoyez, car cela en dit long.
Réponse
Comment répondez-vous à votre partenaire? Tenez-vous compte de ce qu'ils disent? Ou entendez-vous ce qu'ils ont à dire et pensez-vous à votre côté de la discussion pour que vous puissiez avoir une réponse? Allez utiliser ces compétences d'écoute active de concentration et de compréhension et répondez à ce qu'ils vous disent.
Évitez le jeu du blâme
L’un des aspects les plus frustrants d’une relation pour chaque partenaire est d’être blâmé pour tous les défauts de la relation. Il y a deux personnes dans la relation et chacune a probablement une part dans ses problèmes. Imposer le seul blâme à votre partenaire n'est pas juste pour vous, lui ou la relation. Il est extrêmement important d'avoir une conscience de soi ou un aperçu de votre propre comportement et de vos actions.
Personnellement, j'essaie de me souvenir d'une citation de Carl Jung lorsque je suis dans une dispute: «Tout ce qui nous irrite chez les autres peut nous conduire à une meilleure compréhension de nous-mêmes.» Pour moi, cette citation témoigne de l'importance de pouvoir faire des compromis dans une situation inconfortable. Parfois, il ne s'agit pas de ce que vous ressentez, mais de la façon dont vous faites leur ressentir.
Apprendre votre partenaire
Vous avez entendu le dicton «il ou elle sait comment appuyer sur mes boutons». Vous savez ce qui dérange votre partenaire et vous savez ce qui le rend heureux. Qu'est-ce que tu fais? Est-ce que vous ne communiquez pas bien intentionnellement pour vous battre ou vous énerver pour une raison quelconque? Regardez ce que vous faites en connaissant votre partenaire.
En outre, apprendre les langues d'amour de votre partenaire peut vous aider. Qu'est-ce qui est important pour eux? Est-ce du temps de qualité, des paroles d'affirmation, des actes de service, des cadeaux, des contacts physiques? Rechercher le livre Les 5 langues d'amour pour en savoir plus sur les différents types.
Suivre
Prenez-vous en compte ce que dit votre partenaire et le mettez-vous ensuite en œuvre? Si votre femme vient vous voir et vous dit: «J'ai besoin que vous vouliez passer plus de temps de qualité» et vous montre comment lui donner ce dont elle a besoin, que faites-vous avec cela?
Vous pouvez essayer ces conseils par vous-même et voir s'ils fonctionnent pour vous. Mais si vous pensez avoir besoin d'une aide supplémentaire, un thérapeute conjugal et familial peut être en mesure d'améliorer la communication entre vous et votre partenaire.
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